断薬して1ヵ月…
ようやく離脱症状が完全に抜けました！！
私の場合、減薬は問題なくて、
違和感を感じることは特にありません。
でも断薬になると、
- 頭のふらつき
- ボーっとする感じ
- 脳に痺れのような違和感が表れる
などが表れます。
さらに嗅覚が過敏になりすぎて、
日常にあふれる臭いに当てられてしまい、
吐き気を催したり食欲不振に陥ったり…。
気持ち悪さを抱えて過ごす日々が続きました。
今回は”減薬をしてからの断薬”
抗うつ剤はすぐに断薬に失敗して、
また飲み始めましたが、
気分安定剤はようやく落ち着きました。
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私が断薬をしたきっかけ
正直に言えば、嗅覚過敏は今も続いています。
周りは気にしてない臭いに、
私だけが敏感に反応する…
”気にしない方がいい”とか、
”意識するから良くない”などと言われる事もありました。
私と主治医とのやりとり
そもそものきっかけは、
別の薬に変える為でした。
今後や将来的な事で、主治医と話す機会があり、
その時に服薬の変更が決まりました。
私は主治医から、
「この薬は明日から飲まないでね」と
言われたと思ってましたが、
カルテはそうではなかったようです…
断薬と服薬調整。
この2つが重なったので、離脱症状で苦しむ時間が
余計に長かったようにも感じます。
薬の変更と離脱症状
私は抗うつ剤をやめると、
遅くても5日以内には離脱症状が表れます。
今回は断薬と同時に、気分安定剤を変更する事に。
気持ちの悪さと気分の落ち込みが重なって、
とっても辛かったです。
一番辛かった嗅覚過敏
お線香と芳香剤
嗅覚過敏を最初に感じたのは、お線香の匂いでした。
どうしても受け付けなくなり、
朝晩の挨拶ではお線香をやめて
おりんだけを鳴らすように。
次に辛かったのは、トイレに置かれた芳香剤。
私は昔から芳香剤が苦手で、
消臭剤も無香タイプしか使えません。
今回は特に強く感じてしまい、
トイレに近づくだけで気持ち悪くなるほどでした…。
日常の中の避けられない香りに触れるたびに、
体調が左右されるのは大変でした。
辛かった日常のニオイ
さらに、
-
シャンプー
-
トリートメント
-
制汗剤
-
香水
など、普段は大丈夫でも
過敏になっている時は、すべてが吐き気の原因に。
避けられない匂いが多く、
生活の中で大きなストレスでした。
私なりの乗り切るための工夫
ニオイを避ける工夫
お線香は使わないように頼んだり、
芳香剤の臭いがする場所では、
鼻をつまんで口呼吸をするなど、
生活の中で折り合いをつけました。
コロナ禍では二重マスクで対応したけど、
残念ながら効果はなく…
鼻をつまんでても、臭い感じるんですけどね。
えづいて大変でした😢
誰かが焚いてる時は、時間をずらして挨拶をしたり。
完璧ではありませんが、少しでも快適に
過ごせるように心がけました。
シャンプーや生活習慣で工夫した事
家族が使っている時は、少し離れるようにしたり、
私の使うシャンプーはふき取りタイプに
変えて工夫もしました。
普段は大丈夫でも、過敏になっている時は
すべてが吐き気の原因に。
避けられない匂いが多く、生活の中で大きなストレスでした。
日頃からニオイが強いものや、
得意ではない物は買わないようにもしています。
まとめと次回
不調の時は寝込んでしまいがちですが、
少しでも落ち着くようにセルフケアを心がけています。
セルフケアについては、
次の記事で紹介しますね✨