こんにちは、こが まゆです。
9/15開講！
UMIマスターコース22期受付中です。
日々の生活の中で、目の前の人の行動や言動に強く反応することってあると思います。
なんでそんなことするの？
なんでそんなこと言うの？
なんで気づかないの？
なんで動かないの？
なんで何回も言わせるの？
などなどなど。
そんな出来事が起きると「イラッ」としますよね〜。
でも、「イラッ」としたあとは、こういう視点から見てほしい。
それを見て「自分」はどう感じたか？
それを聞いて「自分」はどう感じたか？
それに対して「自分」はどう思うのか？
「自分」が主語になっていることが大切です。
「自分」の感覚に素直になることが大切。
目の前の出来事から、あなたの心は今どんなことを感じていますか？
なにが起こったか
なにを言われたか
ではないんですよね。
自分が感じたことや、思ったこと、
どんなことでも「うんうん」「そうなんだね〜」と肯定していけたらいいなと思います。
そうやって自分を知るところから！
気づいてあげられるだけで、心は安心を取り戻します。
自分に寄り添って育んでいきましょう！
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