心の謎解きカウンセラー千依

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28Aug
- 「できない」より、「できて当たり前」が怖い
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷昨日まで「すごいね」「がんばったね」と思っていたこともできる日が増えてくるといつの間にか「それくらいできるでしょ」に変わってしまう。その子にとっては今日も同じようにがんばっているのに。私はそれをすぐ忘れてしまう。今日も素敵なみなさんこんばんは🌕今日は息子の登校日。発達検査の結果を持って、担任の先生と話をしてきた。中学校から通常クラスに在籍することを目標にしている。だからこんなことをトライしていこう。と話した。担任の先生に「ただ、それができなくても、当たり前というか、私たちから見たら【それくらい出来るでしょ】ってなっちゃいがちなんですけど、次男君にとってはすごくがんばってることなんですよね」そう言われて思い出したことを話した。訪問看護の方にも、来ていただくたびにそれを教えてもらっている。「そんなことがあったんですね。すごくがんばってますね」「簡単に思えるかもしれないですが、次男君はすごいがんばってる。すごいすごい」月に2〜3度訪問看護に来てもらっているけど、このことをわたしが忘れちゃうから、それを思い出させてもらうために来てもらっているような感じ。年度初めに訪問看護の方にも、学校からも「次男君にどうなって欲しいか、また、どんな対応を望んでいますか」みたいな紙を提出するけど、わたしはわたしが次男ががんばっていることをついつい忘れて、どれも出来て当たり前だと厳しいことを言ってしまうからただ「次男君はがんばってますよ」って教えてもらえたらそれでいい。私の目を覚ましに来て欲しい。というようなことを書いた。と担任の先生に話しながら、そうだった、と思い出し、なんだか泣けてきた。次男も、わたしも、よくがんばってる。それを忘れたくないの。よくがんばったね。よくがんばってるよ。っていつでも教えてあげたい。あなたなりに、じゅうぶんよくやってるよ。可愛いよ。大切だよ。大好きだよ。大丈夫だよ。おつカレー🍛さまを続けているのもこれが理由。特別な何かが得られますよ🉐💫そんな刺激的なことじゃなくてあなたは今日もよくがんばってるよ。って伝えたい。わたしが訪問看護の先生に週1〜2回、担任の先生から1学期ごとの懇談で言われる頻度より、もっと身近に、いつでも教えてあげたい。できてない、と悲しく思うとしたら、悲しくなるくらいやりたい気持ちがあったよね。どうしてやりたかったのか。それはきっと、わたしの人生を豊かに、良くする為だよね。そんな風にしようとしてくれてありがとう。動けなくなるほど、これまでたくさんがんばり過ぎてきた日々もあったかもしれないね。いつもどんなときも、わたしのためにありがとう。明日もまた私のペースで大丈夫だよ。大丈夫だよ。おつカレー🍛さま。こんなことを伝えたい。小学校から帰宅して、次男に2学期からは学校でこんな風にしていこうっていう話をした。「だけど、それが出来なくて当たり前なの。それが難しいから特別学級にいるんだから。あなたはずっと、すごくよくがんばってるの。それを絶対に忘れないで。で、お母さんはよく忘れちゃう。忘れちゃって、出来るのが当たり前だと思って次男にキツく言ってしまうことがあるでしょ？だからね、次からね、お母さんにその都度教えて欲しい。【お母さん、これが俺のペースだよ。おれはよくがんばってるんだよ】ってお母さんに思い出させて欲しい」とポンコツ母ぶりを次男に自己紹介した。できないから、おつカレー🍛さまで思い出している日々。【自分を労う】なんて知らずに自分にはたくさん我慢させて厳しく生きてきた。そう知ってから、自分を大切にして生きてみたい、と思いトライしているけれどこれまで生きてきた厳しい感覚にズレていくからおつカレー🍛さまで1度ずつ軌道修正。現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・オンラインコミュニティ・ヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
04Jul
- できなかった日は、頑張らなかった日じゃない
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷出来ないことはたくさんあるかもしれない。だけど出来ていることもあるはず。1つでいい。そこを見つけて労ってあげていい。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷次男が園児だった頃のお話。保育園にお迎えに行くと先生に言われた言葉。「まぁ〜〜今日もね。よぉ〜〜泣いてます。○○しよう、でき〜ん。△△やろう、でき〜ん。硬筆の時間、書けれ〜ん。ほんとにね〜、今日も一日よぉ〜〜泣いとります」この先生に私はいつもざわざわ。この言い方がすごく嫌な感じで、わたしはこの先生が苦手だった。でも、分かってる。この先生がどうとかという問題じゃないことはね。　まぁそれは少し置いておいてそう言われて私は何も言葉が出なかった。　先生は次男の出来ないところばかりに目がいっている。もしわたしが言えそうなら『じゃぁ逆に今日なにか出来たことはありましたか？どんなことをがんばっていましたか？』そう聞いてみてもいい。そうしたら先生もどんなことができたかな？どんなことをがんばってたかな？そんな視点でもう一度その日の次男を思い出してくれそう。そして私は出来なかったこと出来たことどちらも知れて次男とも話がしやすいし多分嫌な気持ちにならなくてすみそう。わたしだって出来ないところ沢山あるいや出来ないことだらけ。それを毎日会う身近な人に「今日はこれが出来なかったアレも出来なかったソレも出来なかった」そう言われたら辛すぎる。だって出来ないって言われるコレでわたしこれがわたし　だから。そして次男の出来事を書いていたけどそんな声を私にかけるのはもしかしたら…一番身近な私自身じゃないかな？保育園の先生は私が、わたしにかけている言葉を言っていただけ。目の前の人は鏡。出来ないことはたくさんあるけど出来てることもあるはずそこを知ってあげていい1つでいいなにか１つできていたらそこを見つけてあげて労ってあげていい「これが出来たね」って小さ過ぎる一つを見つけられたら自信にも繋がる。何より嬉しいこんな声を掛けてくれる人といることは安心になりそうだ。次男の小さくても【出来た】ことを沢山見つけて伝えたい。だけどまずは私がわたしにやるのが先。出来ないことはたくさんあるかもしれない。じゃぁ逆に今日なにか出来たことはありましたか？どんなことをがんばってた？現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・オンラインコミュニティ・ヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
16Jun
- お母さんだって、まだ5歳
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷子どもが５歳なら、お母さんもまだ、お母さん５歳。よくがんばってるよ。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷今日は息子が５歳の時のお話。リビングから台所へはほんの一瞬の距離なのにコップを4つ持って運ぼうとした私頭では（あぁ〜落ちそうだなぁ…）となりながら、そのまま運んだで、ぐらついてコップを落とした。その様子を全部見ていた長男が「子供は落とすと怒られるのに、なんで大人は怒られんのん」私「その通りよな。ごめん。」長男「ひとつずつ運んだら？」私「確かに、その通りよな。次から気を付けます。」長男「いいよ＾＾」なんかねぇ言われる気がした　笑だから私は驚いたような驚かないような感覚だった。一昨日はジュースを注ぐ時にこぼした私。またもやそれを見ていた長男が「なんで子供はこぼすと怒られるのに大人は怒られんのん？」私「本当にその通りよな。わざとこぼした訳じゃないのにな。いつもお母さん怒ってごめんな。」長男「次から気を付けてね」私「分かった。あ！でもこぼれたら拭いたらいいが🙆‍♀️こぼしても良いよな。で、こぼしちゃったら拭けばいいもんな＾＾それだけのことなのに、ごめんな」長男「いいよ＾＾」私がジュースをこぼした時ぜーーーったい言われると思った！！笑そして次の日。続いておりますが。保育園に双子を預ける時、次男がふざけてふらふらしていると、転んで水筒が割れてお茶がこぼれた。もう最近のこの出来事が頭にあるし次男はわざとやった訳じゃないと私は分かってる……でもイラついちゃって「お茶！お茶がこぼれたがぁ〜！もぉ〜〜Σ(-᷅_-᷄๑)」とイラついた感じで言ってしまった……すると長男が　「次男ちゃんが悪いんじゃないよな。誰も悪くないよな。お母さん怒っとん？」私「そう、誰も悪くないよ。お茶も拭けば良いだけだからでも水筒壊れたし(๑•ૅㅁ•๑)いっつもガンガン色んな所に当てとるけど、こうやって割れて壊れるんじゃから、もっと大切にしてな(๑•ૅㅁ•๑)」長男「(´・ω・｀)………オレ泣きそう」次男「(/ _ ; )」余裕があるとできることも私に余裕がないと、色々分かってたのにイライラ止められなかった。落ちたからこぼれたから壊れたから怒ったんじゃなくてそもそもイライラしてたでもでもまずは私を応援だ。起きた時から息子3人の保育園の用意朝ご飯の用意しながら自分の用意時間に間に合うように早起きそんな毎朝いや、よくがんばってる🎉イライラしちゃうことあるよな分かるわぁ〜もうそれは避けて通れないかもしれない…それなら、どうしよう？そうだもっと彼らに頼ってもいいんじゃない？保育園の用意朝ご飯の用意お願いしてみよう🌟それから、謝ろう。家に帰ってから話をしてみた私「今日（水筒の件）があった時、オレ泣きそうってよーたけどなんで泣きそうだったん？」長男「なんで子供はこぼすと怒られるのに、大人は怒られんのん」とにかくココが気になるね！笑私「本当そうよなぁ。今日の朝お母さんが嫌だったのは水筒が壊れたこと。いつも家でこぼすと嫌なのはそれを掃除するのがめんどくさい。お母さんが怒られないのはお母さんを怒る人がいないからだよ。長男ちゃん怒りたい？」長男「うん」私「うん分かった、怒って」長男「気を付けてよ！」私「はい、ごめんなさい」長男「いいよ＾＾」長男は本当によく見てるそしておっしゃる通りだ今まで色々私が1人でやっていたことを助けて欲しいとお願いしていい。みんなで力を合わせてやろうって。こぼれたとき、落としたとき、壊れたとき、子供達にそうならないようにと注意するんじゃなくてそうなっても大丈夫なんだよって私は伝えたい。なのに全然出来てないだからまずは私が私がとがんばっていることをやめてそもそもストレスが溜まらないように余裕の心を持てるように助けて欲しいとお願いすることをがんばってもいい。お母さん初心者だもん私はお母さん歴まだ5年だし初めてのことだし人間だもんわたしも、あなたも、お母さんみんなよくがんばってる🌷現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・オンラインコミュニティ・ヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
16May
- 幸せは、わたし抜きでは完成しない
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷幸せって家族がいて友人がいて仕事があって。好きなことがあるだけ、外側だけでは完成しないのかもしれない。そこに「わたしはどうしたい？」が入ってはじめてわたしの幸せになる。だからちゃんと恵まれているはずなのになんとなく満たされないとき。それは贅沢なんじゃなくてその幸せの中に“わたし”が入っていないサインなのかもしれない。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷最近わたしの周りから言われる言葉。「めっちゃ幸せじゃが」たしかに今のわたしは毎日すごく幸せ。周りには、優しい人しか居ない。家族も、友人も、職場も。コンプリートしてる。毎日の料理も楽しい。味噌作りも、発酵玄米も、お菓子作りも楽しい。大好きなピアノを弾くことも楽しすぎる。仕事も楽しい。学校での総務会も楽しい。PTAも楽しい。学校でのボランティアも楽しい。子どもとの楽しい遊びの計画も、準備も、実行することも楽しい。あぁ、毎日どこかに楽しいことがあり、幸せ。だけどこれは、わたしの外側が急に完璧に整ったからではない。料理は負担で嫌っていた時期もあった。料理が負担なのにお菓子作りなんてとんでもない。１０年は作りたくもなかった。ピアノが家にない頃は諦めすぎていて「ピアノが弾きたい」とも自覚しないまま弾ける人にただ嫉妬していた。高卒から長く勤めた会社は上層部はとても冷たく、色んな嫌な思いもした。その次に努めた職場ではオーナーに盛大に嫌われ、辛くて４日で辞めた。小学校ではPTAに参加もしていなかったし、お金で解決できるんかな？無くせばいいと思っていた。学校でボランティアがあることすら知らなかった。子どもとの楽しい遊びの計画・準備・実行は当たり前でむしろやらない夫に怒りが沸く程だった。振り返ると、わたしはいろんなことの中に“わたし”を入れていなかった。料理は「家族の好みが」じゃなくて、わたしの好きなものに決めていいピアノは「あの人は弾けていいな」じゃなくてわたしも弾いていい職場は「あの人が冷たい」じゃなくてわたしが優しい場所を選んでいい学校のことは「何のためにやらんといけんの？？」じゃなくてわたしのために人と関わっていい子どもとの遊びも「子どもを楽しませる」じゃなくてわたしが楽しいそうやって一つ一つ日常の中に“わたし”を入れ直してきた。やっと少しずつ自分の人生を生きている気がする。料理も、ピアノも、仕事も、学校のことも、子どもとの時間も「誰がどう思うか」ではなくてわたしはどうしたい？これだけでよかった。わたしは何が好き？わたしはどこにいたい？わたしは誰と関わりたい？わたしは何が楽しい？に、少しずつ戻してきたら同じ毎日の中に「わたしが選んでいるもの」が増えてきた。たとえば料理でも「今日は家族が好きなものを作る」でもいい。ただしその主語が家族が嫌がるから仕方なくなのか今日は私が、家族が喜ぶものを作りたいなのか。同じ行動でも“やらされてる”のか“私が選んでる”のかで、心の残り方が変わる。何をしているか、よりもそれを誰の人生として選んでいるか。家族のために動く日があってもいい。子どもを喜ばせたい日があってもいい。誰かの好みに合わせる日があってもいい。でもそこに「私はどうしたい？」が入っていると同じ毎日でもちゃんと自分の人生になる。私が選んでいる。私がここにいたい。私がこれをしたい。そう思えるものが増えてきたから今の私はきっとめっちゃ幸せなんだと思う。だからもし今ちゃんと恵まれているはずなのになぜか少し満たされていない感じがするならほんの少しだけ自分に聞いてみてもいいかもしれない。わたしは、本当はどうしたい？その問いに戻るたびに、毎日は少しずつ“わたしのもの”に戻っていくよ🌷現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・オンラインコミュニティ・ヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
09May
- 無理だと決めているのは、自分
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷「無理だ」と思っていることの中には本当に無理なことだけじゃなくて自分が勝手に「それなら無理」と決めているだけのこともある。今日も素敵なみなさんこんばんは🌕１年ほど前に存在を知った【酵素玄米】。もちもちプチプチですごく美味しくて感動し、３日間保温し続けて出来上がると聞いて驚愕した。【３日間保温し続ける】と聞いた瞬間に「自分で作るのは無理だ」と思った。それでも諦めきれないでいると早炊き６５分で酵素玄米が炊けるという炊飯器の存在を知った。だけどお値段もまぁまぁだし炊飯器を持っているのに炊飯器を買うのもジャマでやめた。そしてあるとき、ふと、家にある炊飯器で３日間保温すればいいじゃん　Σ（・□・；）って当たり前なことにハッと気が付いた。３日間保温することでその間の家族のご飯が炊けないと思い込んでいたけど圧力鍋も持ってるしルクルーゼの鍋もあるし３日間保温で炊飯器を使えない間は鍋で白米を炊けばいいんだ！！！と気が付いて驚いた。こんなこと日常でもよくありませんか？自然と「無理だな」とあきらめていること。たとえば本当は少し休みたいのに家事が終わってからじゃないと無理だと思っていたり。本当は子どもの話をゆっくり聞きたいのに今は忙しいから無理だと思っていたり。本当はやってみたいことがあるのに子どもがいるから、時間がないから、お金がかかるから、今は無理だと思っていたり。「無理」だと思っていたことの中にも叶うものがあるのかもしれない。わたしはこれまで沢山の【それなら無理だ】から沢山の【希望】を見つけ出してきました。心理を学びたいと思ったことを家族に反対されたとき。受講は平日。私は正社員。保育園の送迎。お金。【それなら無理だ】と思いながら諦めきれなかった数年。ふと、希望を見つけ、受講に踏み切ったこと。ピアノが弾きたかったけれどピアノを持っていないから弾けない、と当たり前に思っていたとき。ふと、【買ってもいいんだ】と希望が見え、思い切って買ってみたこと。【無理な理由】はいとも簡単に浮かび上がってくる。こんなことを繰り返し、今では「それ、本当？」と【これを叶えるためには】どんな方法があるだろう、と考えることが出来る回数が少し増えた気がする。まだまだ自然とそれは無理。で諦めていることもたくさんあるだろうけど。思い込みを自分で見つけるのはとっても難しいことなんです。だって自分の中ではそれがあまりにも当たり前だから。だから１番いいのは誰かに話してみること。話しているうちに「あれ？それって本当に無理なのかな？」「別のやり方もあるのかもしれない」そんなふうに自分ひとりでは見えなかった希望がふっと見えてくることがあります。カウンセリングで話してもらうことでも自分だけでは気づけなかった思い込みが見つかって「それなら無理だ」と思っていたことの中に本当はまだ叶えられることがあったんだと気づけることがあります。その希望を見つけるために誰かに話してみる。すると、止まっていた気持ちが少し動き出すかも🌷炊き立て🍚ここから3日間保温したよ🤤♡もちもちで美味しいし、栄養もあるようで？幸せ〜🤤😮‍💨🫶料理はいつも実験🧪本当楽しい〜🥰😍現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・オンラインコミュニティ・ヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
04May
- のびのびしてほしいのに、またきつく言ってしまうお母さんへ｜コミュニティのご案内
  🟠子どもは可愛い大好き🟠本当はこの子らしくいさせてあげたい🟠この子のペースもこの子の面白さもこの子の中から出てくるものを大切にしたい「それもあなた。大丈夫だよ」そう子どもに言いたい。間違えても遠回りしてもうまくできなくても子どもが「これもわたし。大丈夫なんだ」って安心できる家にしたい。だけど、毎日の中でつい口を出してしまうことがある。待ってあげたいのに急かしてしまうことがある。本当はそんな言い方をしたいわけじゃないのに強い言葉になってしまうことがある。そのあとで子どもの表情を見て、胸が痛くなる。「怒られんようにしよ」「お母さんが喜ぶ方にしよ」そんなふうにこの子の面白さまで閉じてしまうのは嫌だ。子どもを思い通りにしたいわけじゃない。いい子にしたいわけでもない。ただ、この子がこの子のままで安心していられる時間を少しでも多くしたい。そう思えるあなたはこの子を大切にしていてもう十分がんばっている人です。だから、これ以上、がんばらなくていいでも、そう言われても「全然がんばってないよ」「これくらい普通のことだし」「特別何もしてあげられてない」「もっと穏やかに居てあげたかった」そんな声が自分の中から出てくるかもしれません。その声も無理に消そうとしなくていい。でも、じゃあどうしたらいいの？そう思うかもしれません。そんなときにいきなり正解の声かけを探さなくていい。まず出してあげていいのは「本当は待ってあげたかった」「本当はもっと穏やかに言いたかった」「本当はこの子のペースを大切にしたかった」「本当はこの子の面白さを見ていたかった」そんな、言えなかった気持ちです。怒ったことをなかったことにするんじゃなくて。きつく言った自分を責めて終わるんじゃなくて。その奥にあった、言えなかった気持ちをそのまま言葉にしていく。そこから始めていい。【おつカレーさま🍛】では毎日の中で起きる小さな出来事を「またやってしまった」で終わらせず本当はどう関わりたかったのかまで一緒に見ていきます。それは、お母さんの反省を増やすためではなくこの子が「これも私で大丈夫なんだ」って安心できる家にしていくため。子育て中のお母さんのためのコミュニティおつカレーさま🍛 のご案内です。お申込みはこちらおつカレーさま🍛でできること・【読む】　いつもの出来事が、少し違って見える平日わたしから日常の見え方が少し変わる言葉を届けます。・【書く】頭の中で何度も考えていたことを、外に出せるその日にあったことや心に残っていることを書き出すことができます。・【言う】「そんなことない」と思っていた言葉を、自分の声で聞いてみる自分に向ける言葉を実際に声に出してみる時間があります。読むだけでは届きにくい言葉も自分の声で聞くと、心への届き方が変わることがあります。・【整える】「これでよかったのかな？」を相談できる月に１回悩み相談ができます。毎月第3週に質問やお悩みを募集。第4週に回答をお届けします。（限定公開ライブ／録音音声／テキストのいずれか）・【つながる】『私だけじゃない』と思えて、気が楽になるコメント欄で、参加者どうしでやりとりもできます。気持ちをわかってもらえたり、労ってもらえたりします。※通知が気になる方は、各自で通知設定を調整してください※お名前やアイコンはプライベートLINEとは別に設定できるので、個人が特定されることはありません。実際に続けた方からはこんな変化の声をいただいています。・夜になると不安で涙が止まらず寝られない日が多かったのが眠れるようになり毎日すごく頑張っている自分に気が付けるようになり気持ちに少し余裕が出来て子どもたちやパートナーにも優しくできる日が増えてきて最高です。・わたしにとっての労いポイントは【頑張らないこと】なんだと気付けた。力を抜いた時、誰かを頼った時、やらない時に、「出来たね」と言ってあげたくなるんだと思って力が抜けた。・もやもやが溜まってたから声に出して「よくやってる、よくやってる、あなたはよくやってるよ。よくやってる」と言ってみたら、じわーって温かくなった。声に出して（労いの言葉を）言ってみると、号泣した・誰かの労いの投稿を見て「ココ悩むところなんだ」「完璧じゃなくてもいいんだ」と自分を少し好きになれた参加のきっかけとして、こんな声もいただきました労うための自分を振り返る「時間を持つ」というのが必要だと感じた。から一部抜粋。日記として、自分への労いを続けようとしたけど挫折してしまった。労う習慣がついていないからこそ自然にできるものではなく労うための自分を振り返る「時間を持つ」というのが必要だと感じた。夫や子どもと穏やかに過ごせるようになりたいと思って、参加しました料金について・🌸30日間無料🌸2ヶ月目から月2,200円（=1日70円ちょっと）・更新：1か月ごとの更新。継続は自由・返金：決済後のキャンセル、途中退会の返金はありません・場所：LINEオープンチャットお申込みはこちらよくある質問・読むだけでもいい？→ はい。読むだけでも効果があります。　見守り参加（読む専）が多数です。・コメントしないとダメ？→いいえ。見守り参加（読む専）が多数です。・途中から参加できる？→ はい。いつからでも参加OKです。・返信はもらえる？→ いただいた投稿には、必ず“一言”または”スタンプ”でリアクションをします。見てもらえている安心感を大切にしています。安心して参加していただくために労いの言葉がすぐに浮かばなくても大丈夫です。それだけ一生懸命やってきたんだなぁ。ここに参加してみたこと自体もうすごいことだなぁ。そんなふうにまずは自分にやさしい言葉を向けるところから始めていきます🌷合うかどうか、まずは30日試してみてください🌷お申込みはこちら私も実践しながら子育て真っ只中🌸お待ちしています🌸現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
29Mar
- 「気にしないで」で、こぼしていた愛情がある
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷人の優しさを「気にしないで」で返してしまうときがある。だけどそれで相手の気遣いや優しさの奥にあった愛情まで受け取らずに流していたことがあったかもしれない。自分の中にある小さな愛情や気遣いに気づけるようになると人の愛情も前よりちゃんと受け取れるようになる🌷今日も素敵なみなさんこんにちは🌻春休み一日目。三男の作った朝食🥪最後にソーセージを乗せて、ピザパン🍕友人に「わたしがついでに荷物を持っていくよ」と声をかけると我が家にその荷物を持ってきて「お願いするのに、ちえちゃんには手ぶらでごめん」と言われた。そんなときわたしはいつも「いいよいいよー」とか気にしないでってことを言ってたんだけどパッと「お気遣いありがとう」と言えて、嬉しかった。「いいよ、いいよー」と言うことがダメというわけでは全然ない。「ごめんね」と申し訳なく思う程、私のことを大切に思ってくれている。その相手の愛情を感じ取れて「ありがとう」とお礼を言えたことが嬉しかった。気遣ってくれたと気付け言葉にできたのは日々自分の気遣いを見つけていっているからかもしれない。『【30日間無料】『大丈夫』が口癖のお母さんへ｜ 200点満点の自分を思い出す場所』🟠子どもにイライラしてあとで後悔する🟠他人には「大丈夫だよ」って言えるのに、自分には全然そう思えない🟠「今日はこれだけしかできなかった」と、足りない…hama-sush-jp.pro「二日分の洗濯物を洗ってくれてありがとう」「忘れず干してくれてありがとう」「昨日は洗濯しない選択（笑）で、楽をしてくれてありがとう」「料理は楽しい。だけど毎日大変でもあるよね。よく頑張ってるよ。ありがとう」「遅刻しなくて素晴らしい。今日も元気な脚力よありがとう」コツコツと日々自分の背景を愛情で見ていく。それが自分のペースで安心を整えていくことにつながる。今日も頑張っている自分に気づいてあげよう。今日も気遣っている自分を見つけてあげよう。自分を労うことは、人の愛情を受け取る力にもなる🌷よかったら、ここで一緒に自分への愛情を見つけていきませんか？現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
23Mar
- 嫌なのに、納得しようとする
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷嫌だった。怖かった。腹が立った。そんなときはその気持ちを大切にして。「でも、わたしにもこんなところがあったかもしれないし」「でも、悪気があったわけじゃないだろうし」すぐに意味を探して納得まで急がなくていい。そうやってきれいに理解しようとするほど気持ちは置いていかれる。先に必要なのは理由を探すことじゃなく嫌だったこと怖かったこと腹が立ったことそれをしっかり感じること。今日も素敵なみなさんこんにちは🌸息子がサッカーを習い始めることとなりました。そこへクセありサッカー代表のおばあちゃんがいる教室。おばあちゃんは体験初日からクセがつえぇ〜。サッカーのルールも知らない初心者の体験でこれ↓「ボールに座らない！」（別の体験所では🆗だった）「お子さんは挨拶ができないでしょう？」（できない時もありますが、できるときもあります。と言うと。。。。。言葉を失っていた笑）「下手だからこの怪我をする！いいね？これから上手くなればこの怪我はしなくなる。分かったね？今は下手だからね！」（下手、下手、そんなに言う必要ある？？？）「こらー！自由にしていいとは言ったけど、ボールを使っていいとは言ってない！」（うん、だからあなたの説明不足なんだよ）「通級に通ってるの？あれではダメ。もっとこんな風にしていかなければいけない」（同僚に話すと「通っていませんし、あなた以外には言われたこともありません」って言ってやればよかったのに。って。確かに。。。）また、別のスクール生が【塾のことで親とケンカをして遅れました】と言うと「あなたのお父さんお母さんは、あなたより沢山食べて、沢山勉強してきている。そんな人に対して口答えはしてはいけない！」（これが正しい！というおばあちゃんの考え方を押し付けてくるなぁ）これを目の前で繰り広げられわたしが感じたことは「相手に確認もせずにめっっっちゃ決めつけるね。もっと優しい言葉で意図を聴こうとしてほしい。あなたも説明が足りなかったことをちゃんと認めて、言い直して謝って欲しい。」とまぁ丁寧に書いたけど簡単に言えば、くそばばぁ！子どもにあんたの価値観を押し付けるな！そんな思い。で。目の前の人はいつだって、わたし。目の前には誰もいないんです。（鏡の法則）目の前の現実を見て出てきたネガティブな感情や言いたい言葉は過去の幼少期に言えなかった言葉であることが多い。わたしがサッカーおばあちゃんに言いたくなったことは、これ。「相手に確認もせずにめっちゃ決めつけるね。もっと優しい言葉で意図を聴こうとしてほしい。あなたも説明が足りなかったことをちゃんと認めて、言い直して謝って欲しい。くそばばぁ！子どもにあんたの価値観を押し付けるな！」こんな言葉たち。こんなことを言いたかった【幼少期ほどの過去】は思い出せないけど数年前最後に母親とやり取りをした時に、同じようなことを思った。私の話を聴こうとする姿勢はなく妄想で決めつけて話してくるから、会話が成り立たなかった。二十何年かぶりに連絡を取ってはみたけどこれはやばそうな人だな、我が家の色々はまぁまぁ母が大きな一因であったんだろうな、とブロックしたのが最後。母も、母の母からそうされてきたかもしれない。それしかやり方を知らないのかもしれない。私も、息子たちにそうしていることがある。だからわたしはそんな自分を認める。間違える度に息子たちに都度謝る。わたしなんかより器の大きな息子たちに許してもらい続けている日々がある。と、こんな風にわたしはこうやって頭で整理しながら生き伸びてきた人なんだ、と心理を学んだ時にようやく気が付いた。ここでもう一段階深く理解できた。母に児童養護施設にいれられてもそこであった虐めや辛いことも“普通の人が体験できないことを沢山体験したから幸せのハードルが低くなった分些細なことでも幸せと感じられてラッキーでもある“とか、“ヤバイ母親っぽいから早いうちに見切りをつけてもらって、あの母親に育ててもらわなくてよかった。祖母に育ててもらえてよかった“とか。幼い時からずーーーーーっと良いところを見ながら生きてきたよう。これは私の生き方の癖。なにかが起きても「でも、」から言葉が始まる。気持ちを感じさせないようにするかのように瞬時に。だから、身近な人たちの悩んでいる話を聞いても「こんな視点があるかもしれない」「こんなこともあるかもしれない」「こうかもしれない」と思い浮かぶ。良いところを見つける力。別の意味を見出す力。それは、誰かからは喜ばれ、これまでのわたしを支えてくれているものでもある。ただ、その力を使うのが早すぎると、自分の気持ちが後回しになる。嫌だった。腹が立った。怖かった。子どもを預けたくないと思った。くそばばあー！そういう気持ちがあるのに、すぐに理解や整理に向かってしまう。今回は夫に話したことで、夫も「腹立つなー。そんな場所に子供を預けたくない。」と一緒になって言ってくれて、なんだか安心した。４月に新たな場所にサッカー見学に行く予定。今はもう昔のようにいいところを見つけ出して怖くても自分を納得させて不快な場所に居続けなくてもいい。安心して居られる人に囲まれ優しい場所を選んでいい。まずは、一旦止まる。そして自分のきもちを、色々聞いてあげる。理解や整理はそのあとでもできる。あなたはどんなタイプですか？わたしのように腹が立つその奥の気持ちを感じる前に「でも」とすぐに頭で整理しちゃうタイプですか？もしそうだとしたら不快なことがあったときは「でも」と、いいところを見つけた後に（クセだもん。無自覚に出てくるのよ）更に「でも」を続けよう。「でもぶっちゃけ〇〇だ！」「でも本当は怖い！嫌い！腹が立つ！くそばばー！！」と気持ちも見つけてあげよう🌷わたしも絶賛練習中。自分の気持ちを大切にしてあげられたら、いいね。現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
22Feb
- 【ご感想】とにかく楽しくて、自信が生まれました
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷ヘアアレンジ教室を初開催できました👏🌟そして、参加して頂いた方から嬉しいご感想をいただきました。不器用だし時間もないし、「わたしにはヘアアレンジはできない」って思い込んでいたのに「やってみよう」に変わりました。これは、ヘアアレンジ教室の感想です。でも、変わったのは髪型だけではありません。上手くいかない日があっても、「可愛くしてあげようと挑戦してる」って自分に声をかけながら続けている。この一文が、わたしにはいちばん刺さりました。不思議なんだけど自分を大切にする方を選べるようになると髪も、ちゃんと可愛くなっていくんです。ヘアアレンジって、技術の前に自分を大切にする練習なんです。だからこの教室は、“器用な人のため”じゃなくていつも自分を最後に回してきた不器用な人のために作っています。心理カウンセラーのわたしだからこそ、髪だけじゃなく、気持ちのほぐし方も一緒に扱います。上手くいかない日があっても大丈夫。そのたびに、自分を大切にする方を選び直せたらそれでいい。もし今、コレを読んでちょっと気になるなら。それは、あなたの中の「やってみたい」かもしれません🌷良かったら、来てくださいね💫『不器用でもできた、毎日を特別にするヘアアレンジ教室』ヘアアレンジは「可愛いな」と思うけど「自分には出来ない」と感じている子どもの準備や家事に追われて、自分の身支度をつい後回しにしている髪型に飽きているけど、…hama-sush-jp.pro現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
20Feb
- ④あなたのため。…わたしのため？
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷“あなたのため”が出てきた瞬間、話の主役がすり替わる。だから一回、主役を戻す。この話の主役は「相手がどうなるか」じゃなくて“「あなたのため」の形をした、私の不安”。そこを見ない限り同じ迷いを何度でも繰り返す。今日も素敵なみなさんおはようございます🌞こちらのつづき。『①全て受け止めてあげて下さい』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷受け止めてあげられた日が、正解。腹が立って受け止められない日は、不正解。そんな採点を、いつの間にか自分にしてい…hama-sush-jp.pro『②「このままじゃ足りない」から始まる子育て』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷子育てが苦しくなるのは、やり方が下手だからじゃない。「このままの私じゃ足りない」「このままの子じゃ足りない」そ…hama-sush-jp.pro『③ 安全じゃなくて、惹かれる方』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷迷ったら、惹かれる方。それが「わたしを生きる」選び方。今日も素敵なみなさんおはようございます🌞こちらのつづ…hama-sush-jp.pro怒りがあるなら、出させてあげる。それがわたしを、次男をそれでいいよー、と応援することになる。また、目の前の人はわたし。「そうやっていつも責めてくる」と言うのは次男の言葉ではあるけどわたしの言葉でもある。目の前の現実はいつも自分を映す鏡。だから、「あの人がこう言っている」で終わらせずもしわたしがあの言葉を言わせているとしたら、あの人を使って《わたしは何に気付きたいんだろう》とみていく。わたしが、誰かにいつも責められるって思ったことがあるかな？、、、思い浮かばない。だとしたら。わたしが、私を責めている。（自責）カウンセラーさんに言ってみて、と言われた言葉「こんなお母さんでごめんなさい」を口に出した瞬間、泣けてきた。人柄を育ててあげたい受け止めてあげたいやってあげたいことはあるのにそれが出来ない自分を責めていたみたいで、驚いた。次男には何の問題もなくずっと次男らしく生きている。ただただ次男らしく生きているところに“親としてこうしてあげるべき”と勝手にわたしが自分の理想を掲げその理想通りに出来ないと今度は自分を責めた。次男の為と言いながら“こんな未来になるんじゃないか”というわたしの不安を解消する為、要は“わたしの安心の為”に。もしわたしがこれを、親からされたらどうだろうか。わたしには何の問題もなくずっとわたしらしく生きている。ただただわたしらしく生きているところに“親としてこうしてあげるべき”と勝手に親が自分の理想を掲げその理想通りに出来ないと今度は自分を責め、あなたの為と言いながら“こんな未来になるんじゃないか”という親の不安を解消する為、要は“親自身の安心の為”だとしたら。。。これはわたし（子供）からしたら有難迷惑。わたしのせいで親がしんどいの？親の不安の処理を、子どもにやらせないで親を安心させるために、私が変わらないといけない？私の人生なのに、親の不安の穴埋めに使われてる悪い未来が来る前提で、信頼されていないこのままの自分で居ては親を困らせるもしかしたらこんなことを思うかもしれない。それなら、次男もそうかもしれない。それならわたしがやることはやっぱりこれ。「よくやってるよ、わたし」「わたしは十分がんばってるよ」「いつもありがとうね」「完璧じゃないところもかわいいね」「何気ない日常を支えているのはわたしだよ」「誰も見ていなくても、わたしは知ってるよ」「小さな一歩を積み重ねられてエライよ」「今日も２００点満点だよ」日々自分責めしてないで（無自覚だったけど）こうやって、自分をいたわってあげること。次男は既に２００点満点。わたしも既に２００点満点。だけどうっかりこのままじゃ足りない、と何かができてやっと安心になるならあぁそうだった。今日も200点満点の私だった、と日々戻る練習の場所を用意しているので一緒に自分をいたわってあげませんか？『【30日無料】『大丈夫』が口癖のお母さんへ｜ 200点満点の自分を思い出す場所』🟠子どもにイライラしてあとで後悔する🟠他人には「大丈夫だよ」って言えるのに、自分には全然そう思えない🟠「今日はこれだけしかできなかった」と、足りない…hama-sush-jp.pro例えば英語などの新しい言語を覚えるには日々その言葉にふれることが一番。これ一発で効く！という激薬には副作用も伴う。こんなことして意味あるのかな？って思えるような地味ぃ～で、地道ぃ～なやつがじわじわ効いていきます。気づけばこんな風に楽に元気に変わってた！と以前たくさんのご感想もいただいています。わたしもまだまだ自分へのいたわりが足りないようなのでこれからも日々コツコツと続けていくのでこの優しい場所で是非皆さんもご一緒に♡最後は急に宣伝になりましたが💦わたし的気付きの出来事から最後は今自分がやっているところにたどり着いてやっぱりこれでいいんだな、引き続きがんばろう、と再確認できた出来事ともなりました。次男も、わたしも、あなたも、既に200点満点💮現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
13Feb
- ③ 安全じゃなくて、惹かれる方
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷迷ったら、惹かれる方。それが「わたしを生きる」選び方。今日も素敵なみなさんおはようございます🌞こちらのつづき。『①全て受け止めてあげて下さい』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷受け止めてあげられた日が、正解。腹が立って受け止められない日は、不正解。そんな採点を、いつの間にか自分にしてい…hama-sush-jp.pro『②「このままじゃ足りない」から始まる子育て』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷子育てが苦しくなるのは、やり方が下手だからじゃない。「このままの私じゃ足りない」「このままの子じゃ足りない」そ…hama-sush-jp.proカウンセラーさんから「次男くんに○ねって言わせてあげて」「お母さんも一緒になって“お前が○ねー！笑”ってじゃれて」そう言われて思ったのはそんなことを言うと次男は激ギレするだろう。三兄弟の中で1番次男がキレやすい。次男には地雷がありすぎてよく爆発するのは発達の遅れなどで多くの子が出来ることが次男には出来ないこの１０年間であり何気ない言葉、例えば「〇〇すればいいだけよ」というような言葉でも「それができんから困っとんよ！」と沢山小さな傷を負ってきているから。こちらが意地悪で悪意で傷つけようと思って言った言葉ではなくてもたくさん傷ついているんだと思う、と看護師さんに教えてもらった。それをカウンセラーさんに伝えたところ、怒りは「言葉」「音」「行動」でだいぶ減らすことができると教えてもらいおすすめしてもらった空気で膨らませるパンチングマシーンを買うことに決めた。そしてカウンセリングを受けた翌日が丁度訪問看護の日で看護師さんにこのことを全部話したところ「色んな考え方があるとは思いますが、殴って怒りを発散する方法は、こちらとしてはあまりオススメできない」と言われた。殴って怒りを発散していれば、いつか誰かを殴ってしまうことに繋がるかもしれない。今はまだ10歳だけどこれから中学生、高校生、と体格も大きくなった時に暴力があると家の雰囲気も悪くなる。それより、こんな方法で怒りを対処することをオススメします。と紹介されたのがこちら。または体を動かすスポーツ。そう言われるとそんな気もしてきて、パンチングマシーンを買う気になってすごく気持ちはスッキリしていたけど、またもやもやに。カウンセラーさんも、看護師さんも、どちらも愛情からの意見だからこそ迷う。で、迷うときは【どれが正解？】で迷っているかもしれない。だけど“どれが正解か“で選んだとしたら【わたし】が消える。また、Aさんの言葉、Bさんの言葉、世間の言葉、本の言葉、、、とその度に自分が揺れてグラつくし人の数だけの「わたしはこれがいいと思ってる」というその人の正解で溢れていて、全部正解。そんなときはこれ。「安全そうかどうか」じゃなくて「惹かれるかどうか」「正解かどうか」じゃなくて「面白そうかどうか」。『【ルフィに学ぶ⑥】面白がって生きるコツ』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷面白がって生きるコツは「正解の顔した我慢」をやめて「面白そう」を選ぶこと。ルフィはいつも“面白そう”で舵を切る。今…hama-sush-jp.proわたしは怒りを出す方法を試してみたい。惹かれる。パンチングマシンなんて次男は絶対に喜ぶしそれで怒りを発散する姿が目に浮かぶ程だから。叩いていいものと悪いもの人を殴ってはいけないことは教えてあげればいい。怒りがあるなら、出させてあげる。喜怒哀楽どれもあっていい。それがわたしを、次男を、応援することになる。現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
09Feb
- ②「このままじゃ足りない」から始まる子育て
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷子育てが苦しくなるのは、やり方が下手だからじゃない。「このままの私じゃ足りない」「このままの子じゃ足りない」そんな前提で見てしまうから。今日も素敵なみなさんおはようございます🌞こちらのつづき。『全て受け止めてあげて下さい』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷受け止めてあげられた日が、正解。腹が立って受け止められない日は、不正解。そんな採点を、いつの間にか自分にしてい…hama-sush-jp.pro次男は特別学級の情緒クラスに在籍していて先日、中学校の特別学級の見学に参加した。そこで言われたことは『情緒の子は普通学級の子達と同じ勉強をして同じように受験をする』ということ。次男は学習障害もあり字も書きにくく、タブレットを活用しているほど。学校のテストは先生が隣についてくれてサポートしてもらいながら実施することもよくあり勉強もなかなか普通のスピードについていくのが難しい一面がある。なのにみんなと同じように勉強も、高校受験もするということは、、、え？？？無理じゃね？？と思い、親が勝手に諦めるのも失礼かもしれないけど、今の所はそんな感じで勉強は難しそうだからこの子が勉強はできなくても人柄で生きていけるようにしてあげたい。人柄を育ててあげたい。その為にもこの子を受け止めてあげたい。で、できない。。。＿|￣|○そんなときに先輩カウンセラーさんのカウンセリング募集を見つけ、申し込んで話を聴いてもらいました。すると「それはできないよ」と言ってもらいまずそれだけですごく肩の荷がおりた。そして「看護師さんの言う『全て受け止めてあげて下さい』をやるのだとすれば、次男君が「○ね」と言うことを受け止めてあげる」と言われてあ。言っていいんだ。それならできる。とまたまた肩の荷がドッとおりた。相談内容を話しているだけで涙は溢れカウンセラーさんの見解に肩の荷がおり次男のこの件に関わらず“あなたはそうなんだね”と一旦受け止めることをやりたいと思っていたことがいつの間にか“受け止めるべき”と思ってそれができない自分を責めていたみたいで、驚いた。これはわたしの他にも真面目な方が陥りがちな気がする。こうすると良いらしい💫と良くなるためにやっていたことがいつの間にかそれが“出来ないとダメ”になっていく。“出来ないとダメ“だとしたらそれは【このままの私じゃ足りない】（＝何かできて、やっと安心できる）…という前提で生きているということ。そして同じ前提で、次男のことも見てしまっていた。「受け止めてあげないと」「受け止められないと」次男が傷付く気がして。未来が不安で。要はわたしは次男を勝手に【可哀想な人】前提で見ていたのかもしれない。だから、まず整えるのは受け止めれるかどうかじゃなくて、前提。次男は可哀想な人ではないし次男も私もこのままでいい。現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
28Jan
- ①全て受け止めてあげて下さい
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷受け止めてあげられた日が、正解。腹が立って受け止められない日は、不正解。そんな採点を、いつの間にか自分にしていました。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷我が家のルールとして「◯ね」という言葉をいつか禁止にしました。きっかけは友人。友人の職業柄もあるけど、友人宅ではこの言葉は禁句。もし言うようなことがあれば旦那さんが厳しく子供に叱るそう。そう聞いて、我が家では軽々と使っちゃってるなー。使わないに越したことはないなー。禁止にしよう。そんなことで禁止にしました。ゲーム中にもケンカのときにも言っていたりわたし自身も例えばトランプとかの勝ち負けのことでも【負けたー】ではなく【◯んだー】と言っていたけどみんなで気をつけるようにしてからは小4長男，小1三男はもうこの言葉を使うことはなくなった。ただ、小4次男がやめられない。相変わらずゲーム中やケンカなど怒ったとき、悔しいとき、気持ちが追いつかないときなどにこの言葉を言ってしまう。そしてある日の、家族で夕食を食べているときにも、なにかのことで次男がその言葉を言った。それが聞こえた三男が「あ、今次男が言った」と言いわたしも「うん、言ったなぁ」そう言うと次男がドッカーーーン💢‼️大怒り。「オレは言ってねー！！」「そうやっていつもオレのことを責めてくる！！」「オレはもう◯にたい！」次男は“責められた”と感じた瞬間に自分を守るスイッチが入って怒りで防御する。怒り出したら会話にならないから、落ち着くまでまず離れる。という約束を家族で事前にしていてわたしは2階に避難した。そんな出来事があったことを月に1〜3回来てもらっている次男の訪問看護の方に話すと「全て受け止めてあげて下さい」と言われた。次男君が言ったのは分かる。だけどこちらが大人になって「あぁ、聞こえたような気がしたけど、そうか、言ってないんじゃな」という風に次男君の言うことをそのまま受け止めてあげて下さい。そう言われました。なるほど、そうか。こちらが責めているわけじゃなくても責められてる、と言うなら責めていないことを伝えるためにも、受け止める。これをやってみよう、次男にやってあげたくて日々過ごしてみた。だけど次男には地雷がありすぎて、よく爆発する。その度に全てを受け止めることことは、わたしにはできていない。受け止めたい気持ちはある。でも、怒りをぶつけられた瞬間、こっちも腹が立つ。次男には地雷がありすぎてよく爆発するのは発達の遅れなどで多くの子が出来ることが次男には出来ないこの１０年間であり何気ない言葉、例えば「〇〇すればいいだけよ」というような言葉でも「それができんから困っとんよ！」と沢山小さな傷を負ってきているから。こちらが意地悪で悪意で傷つけようと思って言った言葉ではなくてもたくさん傷ついているんだと思う、と看護師さんに教えてもらった。「受け止めてあげて」と言われるけど出来ない。人には得意不得意があるかもしれないし出来ないならできないでそれを気にしなくてもいいかもしれないのに引っかかる。出来ないんだけど、やってあげたい気持ちがある。それは、わたしは”受け止めるべき”と強く思っているかもしれない。だってそうしないと次男をもっと傷つけてしまう気がする。そして傷ついたまま大きくなる次男の将来が不安。その不安をさらに感じた出来事は、つづきで書きます。現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
13Jan
- 【ルフィに学ぶ⑥】面白がって生きるコツ
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷面白がって生きるコツは「正解の顔した我慢」をやめて「面白そう」を選ぶこと。ルフィはいつも“面白そう”で舵を切る。今日も素敵なみなさんおはようございます🌞大根買ったら白たくあん♡大根、塩糀、砂糖、酢　だけでできるよ〜！初めて皮付きで作ったけどぽりぽりで美味しかった🤤子ども達とアニメでONE PIECEを見ています📺『ルフィに学ぶ①　愛され前提で生きる力』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷悪意を疑わず本心を信じまっすぐ関わる。ルフィは「愛され前提」で生きる姿そのものでした。今日も素敵なみなさんこんにち…hama-sush-jp.pro『ルフィに学ぶ② 弱さを抱えたまま笑う生き方』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷“海賊王を目指す”という大きな夢を掲げる人だからこそルフィはこう言い切ります。「おれは助けてもらわねぇと生きていけ…hama-sush-jp.pro『ルフィに学ぶ③ 『してあげたのに…』を手放す生き方』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷お節介を卒業する一番の方法は【相手がどうしたいか】を先に聞くこと。そして相手の気持ちが定まっていない状態では背中を…hama-sush-jp.pro『【ルフィに学ぶ④】深読みしないから、深くつながる』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷相手の言葉をつい深読みしてしまいませんか？それが余計な誤解や不安を生んでいることもあります。言葉通りに受け取ること…hama-sush-jp.pro『【ルフィに学ぶ⑤】短所は、視点が決めている』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷同じ特徴でも見る人が変わると「短所」は「長所」にもなる。短所はその人の視点が決めている。今日も素敵なみなさんこんに…hama-sush-jp.pro仲間達は「そこは危なそうだから、行くのをやめておこう」と言う場所にルフィは“こっちの方がなんか面白そうだぞ🤣🌟”って選んでいく。【海賊王になる】という目的はある。でもルフィはその目的のために“正しい道”を踏むというより“面白そう”で生きているように見える。過程の道のりをすごく味わってる。だから見ているこっちまでワクワクする。惹かれる。【ニカ】になったルフィは自由を体現するみたいに戦いの中でもずーーーっと楽しそうでブッ🤣🤣🤣って吹き出して大笑いしながら戦う。最高🥹これを見てるとわたしは思う。たとえば目的が【安心】だったとして。そのために、過程の毎日が苦しいなんて本末転倒。「将来の安心のために今がんばる」こと自体は悪くない。でも、“安心のため”と言いながら毎日を苦しくしてしまうならそれは安心じゃなくて“不安を減らしたい”が動機になっているだけかもしれない。その選び方の先に本当に【安心】に辿り着けるんだろうか？？だから私はいま順番を変えたい。目的より先に、今日を面白くする。“面白い”“楽しい”“笑う” を選ぶ。ルフィを見ていると、「あ、そうだった。わたし、こう生きたかったんだった」って思い出す。そう思うのに、日常でつい深刻に、真面目に「正解の顔した我慢」をしてしまう。落ち込んだとき迷ったときイライラしたとき。そんな日に自分に聞いてほしいのはこれ。「安全そうかどうか」じゃなくて「惹かれるかどうか」「正解かどうか」じゃなくて「面白そうかどうか」。誰かが「こっちが安全だよ」「そっちは危ないよ」と言ったとしても最後に決めるのはわたし。深刻に寄りすぎてるなって気づいたら「ルフィならどうするだろう」って一回立ち止まって今日の選び方を【面白そう】に戻してルフィみたいに人生の道のりを楽しんでいい。現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・自分労いオンラインコミュニティ・毎日を特別にするヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
22Dec
- 【ルフィに学ぶ⑤】短所は、視点が決めている
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷同じ特徴でも見る人が変わると「短所」は「長所」にもなる。短所はその人の視点が決めている。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷帰宅すると三男がみかん片手に駆け寄ってきて「はい、お母さんおつかれさま🤲🍊」とみかんをくれた。疲れも吹っ飛ぶ癒し😮‍💨💗子ども達とアニメでONE PIECEを見ています📺『ルフィに学ぶ①　愛され前提で生きる力』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷悪意を疑わず本心を信じまっすぐ関わる。ルフィは「愛され前提」で生きる姿そのものでした。今日も素敵なみなさんこんにち…hama-sush-jp.pro『ルフィに学ぶ② 弱さを抱えたまま笑う生き方』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷“海賊王を目指す”という大きな夢を掲げる人だからこそルフィはこう言い切ります。「おれは助けてもらわねぇと生きていけ…hama-sush-jp.pro『ルフィに学ぶ③ 『してあげたのに…』を手放す生き方』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷お節介を卒業する一番の方法は【相手がどうしたいか】を先に聞くこと。そして相手の気持ちが定まっていない状態では背中を…hama-sush-jp.pro『【ルフィに学ぶ④】深読みしないから、深くつながる』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷相手の言葉をつい深読みしてしまいませんか？それが余計な誤解や不安を生んでいることもあります。言葉通りに受け取ること…hama-sush-jp.proルフィの仲間サンジのお父さん（ジャッジ）はルフィに向かって息子サンジを“失敗作”だと言った。「皮膚も盾とならず」「飯炊きに従事し」「王家のプライドもない！」「つまらぬ情に流され」「弱者のために命を危険にさらすようなぜい弱な精神！」「兵士としてあまりに不完全な出来損ないがその男（サンジ）だー！」サンジは失敗作だから死んだことにして地下牢に閉じ込めていた過去があるお父さんからのこの言葉は悪い意味で使われたように思えた。ただ、これに対してルフィは一言「じゃあな！援護ありがとう！」とだけ返してそしてルフィはサンジに向かって「フ〜びっくりした！なんであいつ急にお前のいいとこ全部言ったんだ？」と理解不能な驚いた様子だった。ルフィ最高🥹🥹どんな特徴があったとしてもそれをどう解釈するかはその人次第。例えばそれぞれこんな風に解釈したかもしれない。「飯炊きに従事」ジャッジ（悪意解釈）：戦力にならないルフィ　（愛情解釈）：美味しい料理を振る舞うことができる「皮膚も盾とならず」ジャッジ（悪意解釈）：打たれ弱い／役に立たないルフィ　（愛情解釈）：痛みが分かる感受性がある／無敵じゃないから仲間と組める「王家のプライドもない！」ジャッジ（悪意解釈）：家の看板を背負わない＝格がないルフィ　（愛情解釈）：肩書きより“自分の流儀”を選んだ／見栄のために生きない／血筋で人を測らない例えば日常で考えてみると「はっきりNOを言う」悪意解釈：冷たい愛情解釈：自分の意見を素直に言うことができる「口数が少ない」悪意解釈：暗い、つまらない愛情解釈：言葉を丁寧に選んでいる、人の話を聞くのが好きかもしれない「何事も長く続かない」悪意解釈：根気がない愛情解釈：好奇心旺盛どう解釈するかはいつも自分次第なら、誰になんと言われようと自分だけは自分のことをそこがわたしのいいところだよね。って受け取ってあげていい。ジャッジの言葉を見て「ひどい！」と感じた人も頭の中にはいつの間にか「ジャッジみたいな声」が住みついて、自分に声がけしていることが多い。できてない。役に立たない。ダメだ。脆弱な精神。出来損ない。恥さらし。…。だけどもしルフィがあなたの横にいたなら、あなたが自分に言ってる“ダメ出し”も「全部いいところだよな〜😆」って言う気がする。あなたは誰に、どんな人に、そばにいて欲しいですか？ジャッジでも、ルフィでも、誰と人生を共にするかいつでも自分で決められます。わたしは、ルフィ〜🙌だから頭の中でジャッジが騒いだらルフィみたいに言ってあげたい。「フ〜びっくりした！いま、いいとこ全部言ってたわ😆」現在提供中のサービス一覧・心の謎解きカウンセリング・オンラインコミュニティ・ヘアアレンジ教室・自己肯定感アップ糀教室・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座・どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問・自分を変えずに自分に還る専属サポート
27Nov
- トラブル続きの一年で気づいた、「心の避難場所」を用意しておく理由
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷我が家のあちこちが次々と壊れていったときいちばん支えになったのは「困った」をそのまま話せる人や場所があったこと。日常でも、雷みたいな出来事が落ちてくる前に自分のための安心をいくつか用意しておくことが大切。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷先日ゲリラ雷雨があった日に帰宅すると息子1人が玄関前に座り込み3人分のランドセルが散乱していた。「玄関が開かない。電子キー🔑が反応しない」とのこと。そんなことあるー？ってわたしの鍵でも開かず😱住宅建設会社に連絡した。何度か「折り返します」を繰り返したのちに言われたことは「非常用の手動の鍵を家の外に持ち出してない限り、方法はありません。とメーカーに言われ、青ざめているところです😱」鍵屋でも開けることはできないと言われ驚き😭そんなことある？！結局夫がたまたま非常用の手動の鍵を持っていて真っ暗になって夫が帰ってきたときになんとか開けることができました😭これ、日常でも同じことが言える。非常用のカギを預けておくみたいにいざというときに「助けて」と言える相手を日頃からちゃんと決めておくことが生きていくうえで大切。そしてその相手は1人だけじゃなくていいんです。友だちでも、家族でも、専門家でも、オンラインの仲間でもいい。「ここだったら、弱音を出しても大丈夫」と思える安心安全の人や場所を自分の人生のどこかに準備しておく。それがあるだけで雷みたいな出来事が落ちてきたときも完全には“詰まない”。わたしがやっているオンラインコミュニティの【おつカレーさま】はまさにそんな場所。・今日できなかったこと・言葉にしづらいモヤモヤ・人には言いにくい本音そういうものをそのまま出しても大丈夫な安心の場所。非常事態な困り事を相談もできる場所。もし今、「いざというとき、ここだけは本音で頼れるなって思える場所がパッと浮かばないかも…」と感じる方がいたら、【おつカレーさま】をあなたの“非常用キー置き場”のひとつとして使ってもらえたらうれしいです🌷玄関ドアの故障の原因はおそらく【雷】らしい。家は電気もつくし💡ブレーカーは落ちてはおらず多分雷は落ちてはいないけど”玄関ドアだけが電気が通らなくなる”ことが、過去に何件かあったそう。夫が一言「そんなことある？」もうわたしは大笑い🤣🤣🤣いやだって、、、不調が多すぎるって！🤣こんなことある？が続きすぎて🤣🤣🤣家の中のものが次々と調子を崩し『困ってるのに、幸せ』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷最近、家の中のものが次々と調子を崩しています。思うようにいかない日々の中で、当たり前にあった幸せにたくさん気づけま…hama-sush-jp.pro洗濯機が異音、異臭で洗濯機なし生活を2〜3週間ほど『思いやりは、すれ違いの始まり』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷思いやりは人を大切にするための行動や気持ち。でもその思いやりが「察して」動くことや「遠慮」や「自己犠牲」にすり替…hama-sush-jp.pro冷凍庫が凍らなくなり食洗機が稼働しなくなりトイレが毎日のように詰まった。（便でなくても）“調子が悪い“とは違うけど車の車検を切らしていることに気が付いてレッカーを呼んで車を運んでもらい、車検の順番待ちで1週間の車無し生活。エアコンがエラーで修理その後また動かなくなって修理野菜室が水たまりくらいにびしょびしょ。パソコンはつかなくなり廃棄車はパーキングブレーキが解除されなくなりレッカーで運ばれ車1台を生活1週間ほど『嫌な日に、見えてくること』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷壊れる日失敗する日うまくいかない日。実はそこに“宝物”が隠れています。今日も素敵なみなさんこんにちは🌸イルカと…hama-sush-jp.pro電動自転車は充電できなくなりこれらを姉に話すと「玄関に塩を盛りな！」と言わる程。（やり方が分からなくてやってない。）そして今回、玄関ドアが通電しなくなり鍵をかけられなくなり生活に支障がでた。そういう1年ってあるのかな。我が家は取り憑かれてるよ。でも住んでいる人間はみんな元気だから、家電たちが不調を吸い取るでもしてくれているんだろうか？なんだか大当たりな日々で笑っちゃう🤣🤣 🤣この流れで年末ジャンボ宝くじは必ず買いますよ🙌これこそ大当たりこーい🎯❣️
23Nov
- 三日坊主のまま、続ける方法
  心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷三日坊主で止まってしまうのは、意志が弱いからじゃなくて「全部を1人でやろうとしているから」。本当に必要なのは、「できるようになるまでがんばり続ける根性」じゃなくて“続けやすい場所に、自分を置いてあげること”。今日も素敵なみなさんこんにちは🌷自分に厳しくなりがちな毎日に、200点満点の自分を思い出す場所に参加して下さっている方から参加のきっかけを教えて頂きました❣️　　期間限定自分労いコミュニティおつカレーに参加して自分に対して労ったり、ありがとうを言ったりすることで、自分を認めてあげられた。自分を認めてあげられることで、夫や子どもにも感謝できたり、優しく接したりできる日が増えたと思う。おつカレー終了後も、日記として、自分への労いを続けようとしたけど挫折してしまった。それは、労う習慣がついてないから、育児や仕事に追われて、時間が取れなくなったからかと思う。習慣になっていないからこそ、自然にできるものではなく、労うための自分を振り返る「時間を持つ」というのが必要だと感じた。また、コミュニティだと、自分への労いを投稿した後に、ちえちえや、他メンバーからコメントをもらえることがあり、さらに自分を認めてあげれるモチベーションになれた。なので、再度入って自分を労うと共に、夫や子どもと穏やかに過ごせるようになりたいと思って、参加しました！教えて下さりありがとうございます☺️「続かなかった＝意志が弱い」ではなくて「一人でやるには、そもそもハードルが高かった」だけ。だからこそ、・思い出させてくれる誰かがいること・安心して投稿できる“場”があることこの2つがあると、自分を労うことはぐんとラクになります。どうして一人だと続かないの？・子どもの予定・家のこと・仕事のこと…全部を優先して動くから、「自分を振り返る時間」は一番最後に回されがちです。　頭では「自分を大事にしたい」「ちゃんと労ってあげたい」って分かっているのに✔︎ 気づいたら寝落ちしている ✔︎ スマホを見ていたら時間が溶けている ✔︎ 「今日もできなかった」と自己嫌悪こんなふうに“やりたいのに、できない”が積み重なっていきやすいんです。ここで多くの人がやってしまうのが、「続けられない自分」を責めること。でも本当は、・続けやすい仕組みもなく・一緒にやる仲間もいなくて・思い出させてくれる声もない中で全部一人でやろうとしていた…すごくハードルの高いことをしようとしていた。それだけなんです。場があると何が変わるの？おつカレーさまみたいな「場」があると①お題や投稿が“合図”になって思い出せる ②他の人の労いを読むことで、自分を振り返るきっかけになる ③コメントをもらうことで「これでいいんだ」と安心できるこうやって、自分一人の意志だけに頼らなくても自然と“労う時間”が生まれていきます。つまり、🌸「がんばって習慣にする」のではなく 🌸「習慣になりやすい環境に、自分を置いてあげる」そのサポートをするのがおつカレーさまです。もし今、・できなかった日ばかり思い出してしまう・家族にも自分にも優しくしたいのに厳しくしてしまう・ノートや日記や継続を何度も挫折してきたそんなあなたがいたら、「意志が弱い」んじゃなくて「一人で背負いすぎていただけかもしれない」と受け取ってもらえたら嬉しいです。出来事の見え方が変わる労う視点と「背景を見るクセ」が育ってくると、一見イヤにしか見えなかった現実もこんなふうに愛情で解釈できるようになっていきます。🔸何もやっていない→体や頭の中を休ませてあげている。何もしない贅沢や豊かさがあって自分を充電してる。と受け取れる。🔸朝イライラしながら子どもを急かした→ちゃんと時間通りに行かせてあげたいという不器用な愛情の出方だったんだな、に変わる。🔸 保育園や学校の先生から、細かい連絡が続いてモヤっとした→それだけ子どものことをよく見て、「この子の毎日を安心して過ごさせたい」と思ってくれている、子どもへの愛情の表れなんだな、と受け取れる。現実そのものは同じでも、「わたしはダメだ」ではなく「それだけ大事に思ってた」「守りたかった」という愛情が見えると自分への点数のつけ方も周りへの目の向け方も少しずつ変わっていきます。詳細こちらから↓『【30日無料】『大丈夫』が口癖のお母さんへ｜ 200点満点の自分を思い出す場所』🟠子どもにイライラしてあとで後悔する🟠他人には「大丈夫だよ」って言えるのに、自分には全然そう思えない🟠「今日はこれだけしかできなかった」と、足りない…hama-sush-jp.proお待ちしています🙌
21Nov
- 現在提供中のサービス一覧
  [data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg 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200点満点の自分を思い出す場所不器用でもできた、毎日を特別にするヘアアレンジ教室心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座【ワークショップ】どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問「もう変わりたい！」自分を変えずに自分に還る専属サポート目次を開く【人に頼らず抱え込むあなたへ】長く短い子育て期間をもっと楽しむ為の心の謎解きカウンセリング親子で過ごせる時間には必ず終わりが訪れ、実質親子で一緒にいられる時間はとっても短いんです。その限られた時間を、子どもやパートナーにイライラをぶつけて、「また怒ってしまった…」と自分を減点しては後悔する、その繰り返しで過ごしてはいませんか？そんな貴重で宝物な時間を、不器用なままでも「今日もありがとうね」と言い合える、へとへとの中に笑いが混ざる楽しい時間にしていきませんか？イライラするのは、我慢していることがあるから。我慢するのは、家族の為に。と、思いやり抱え込み過ぎてしまう愛情深いあなただから。子どもがまだ小さいから。夫の方が帰りが遅いから。誰もできないから。ちょっと片付けるだけだから。なんとかできるし。親だし、妻だし、嫁だし。女だし、大人だし。と【少しの我慢と頑張り】を【沢山溜めて】きたことで心はもういっぱいいっぱい。そうやって我慢することは、一生懸命に自分らしくならない様に頑張っていることです。そこに、【あなたらしくないよ🌷】って自分自身を助けようと警報を鳴らしてくれているのが今目の前にある問題です🚨いま抱えている問題をヒントにあなただけのしんどさの正体とあなただけの幸せを見つけるお手伝いをしていきます。【料金・日時】料金：16,500円場所：オンライン時間：90分【お申込み】→お申込フォーム※お申込み後3日以内に日程調整のご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ、候補日時をご返信ください。※急用等での日程変更は前日まで承ります。※キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。【人に頼らず抱え込むあなたへ】長く短い子育て期間をもっと楽しむ為の心の謎解きカウンセリングのびのびしてほしいのに、またきつく言ってしまうお母さんへ☑︎ 子どもは可愛い。大好き☑︎ この子らしくいさせてあげたい☑︎ でも、私の言葉で小さくさせてしまっている気がする☑︎『怒られんようにしよ』で、この子の面白さまで閉じてしまうのは嫌だそう思えるあなたはこの子を大切にしていてもう十分がんばっている人。だから、これ以上がんばらなくていいこの子が、この子のままで安心できる毎日へ自分労いコミュニティおつカレーさま【参加するとできること】・【読む】　いつもの出来事が、少し違って見える平日わたしから日常の見え方が少し変わる言葉を届けます。・【書く】頭の中で何度も考えていたことを、外に出せるその日にあったことや、心に残っていることを、書き出すことができます。・【言う】「そんなことない」と思っていた言葉を、自分の声で聞いてみる自分に向ける言葉を、実際に声に出してみる時間があります。読むだけでは届きにくい言葉も、自分の声で聞くと心への届き方が変わることがあります。・【整える】「これでよかったのかな？」を相談できる月に１回悩み相談ができます。・【つながる】『私だけじゃない』と思えて、気が楽になるコメント欄で、参加者どうしでやりとりもできます。気持ちをわかってもらえたり、労ってもらえたりします。※通知が気になる方は、各自で通知設定を調整してください※お名前やアイコンはプライベートLINEとは別に設定できるので、個人が特定されることはありません。【料金等】料金：30日間無料。その後１ヶ月2,200円（=1日70円ちょっと）更新：1か月ごとの更新。継続は自由解約：いつでも可能場所：LINEオープンチャット【お申込み】→お申込フォーム※お申込み後にLINEオープンチャットのご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ参加してください。※日割りでの返金はできません。のびのびしてほしいのに、またきつく言ってしまうお母さんへ｜コミュニティのご案内不器用でもできた、毎日を特別にするヘアアレンジ教室ヘアアレンジに憧れるけれど「不器用で無理」「時間がない」と感じている人へ。続けにくい人のために、挑戦を後押しするワークも用意。「どうせうまくできない」を「やってみよう」に変えて、仕事・買い物・通園などの何気ない毎日に彩りを。この玉ねぎ🧅ヘア↑の　　　レクチャーを行います【当日の流れ】1⃣「やってみたい」が湧くワーク2⃣玉ねぎヘアのレクチャー【用意して頂く物】・ポニーアレンジスティック・ヘアアイロン・ゴム　5こ・ヘアスタイリング剤・置き鏡・紙・筆記用具不明点があればこちらの公式LINEからお問い合わせください🤲【料金・日時】料金：6,600円場所：オンライン時間：3時間【安心の無期限サポート付き】「やってみたけど上手くいかない…」わたしはそんな日々の連続でした。だからこそ、玉ねぎヘアのご相談は、公式LINEで＂無期限＂受付◎『やってみたい』その気持ちをずっと応援します。いつでも聞けるから、レッスン後も何度でも安心してチャレンジできます。【お申込み】→お申込フォーム※お申込み後3日以内に日程調整のご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ、候補日時をご返信ください。※急用等での日程変更は前日まで承ります。※キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。不器用でもできた、毎日を特別にするヘアアレンジ教室心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室がんばってる毎日に、おいしさと自己肯定感を育む3時間。特別な機械なしで糀調味料を一緒に仕込み、日常の料理が“ラクに、楽しく”回る土台をつくります。自己肯定感を育むワークで食卓を「栄養」だけでなく心まで満たす時間へ。「糀って、料理を極めている人や、時間に余裕がある人向けのもの」そんな風にハードルが高く感じていませんか？毎日忙しくがんばっているあなたにこそ簡単に美味しくなる糀を試して欲しいと思います。きっと糀の魅力を知れば、仕込みの為にほんの少し🤏の手間はありますが料理が美味しくなる不思議で楽しく楽できる体験をして頂けると思います☺️【当日の流れ】1️⃣自己肯定感を育むワーク【心を労わる3つの質問】2️⃣糀の魅力紹介3️⃣2つの糀調味料作り☑︎ 減塩になる『塩糀』☑︎ 旨み成分塩糀の10倍『醤油糀』【用意して頂く物】・糀・塩・醤油・ボール・水・耐熱温度100℃のジップロックMサイズか、500ml以上の瓶・紙・筆記用具不明点があればこちらの公式LINEからお問い合わせください🤲【料金・時間】料金：6,600円時間：3時間場所：オンライン【お申込み】→お申込フォーム※お申込み後3日以内に日程調整のご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ、候補日時をご返信ください。※急用等での日程変更は前日まで承ります。※キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座関係を良くしたい気持ちも、どうしても許せない気持ちも両方大切にして、無理に赦さず、頭の中を占領する時間を減らすための２時間。他人に振り回される時間が減り、自分の機嫌を自分で守れる状態へ。【内容】嫌いなままでも、気持ちが軽くなるワーク（ちょっと許したくなる8つの質問）【用意して頂く物】・紙・筆記用具【料金・時間】料金：13,200円時間：2時間場所：オンライン【お申込み】→お申込フォーム※お申込み後3日以内に日程調整のご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ、候補日時をご返信ください。※急用等での日程変更は前日まで承ります。※キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座【ワークショップ】どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問悩みのほとんどは人間関係です。パートナー、子ども、家族、同僚、後輩、友達、先生、などなど色んな人達と関わる中で悩みが出てくるときは【どうせ喜ばれてる】と信じられていないときです。”どうせ嫌われる”の逆へ、9つの質問で「どうせ喜ばれてる」を体感し、がんばらなくても大切にされている自分へ戻る90分。【内容】「どうせ喜ばれてる」を体感する9つの質問、に答えて頂くワークショップです。【用意して頂く物】・紙・筆記用具料金：8,800円場所：オンライン【特典】終了後1往復の無料相談相談・雑談・質問どんな内容でもOKです。【お申込み】→お申込フォーム※お申込み後3日以内に日程調整のご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ、候補日時をご返信ください。※急用等での日程変更は前日まで承ります。※キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。【ワークショップ】どうせ喜ばれてるを体感できる9つの質問「もう変わりたい！」自分を変えずに自分に還る専属サポートいつでも相談できる、いつも応援してもらえる安心の環境で無理せず自分のままで生きる練習をしてみませんか？悩みやしんどさに1人で耐え続ける時間を減らし細かい軌道修正で自分らしくいられる時間が増えるマンツーマン伴走サポート。【内容】オンラインカウンセリング：60分カウンセリング時間：10時以降その都度相談※多少サポート期間を過ぎてしまっても所定のカウンセリング回数を消化頂けるように調整しますので、ご安心ください。LINE相談：期間中無制限※36時間以内の返信を心がけています。【お申込み】1ヶ月習慣種まきコース　１ヶ月サポートのお申込み・カウンセリング3回・LINE相談無制限3ヶ月習慣開花コース　３ヶ月サポートのお申込み・カウンセリング５回・LINE相談無制限・嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座無料プレゼント（通常13,200円）※「嫌いな人のことばかり考える時間を減らし、自分の時間を穏やかに過ごしたい」「《許せない自分》に自己嫌悪するのではなく、自分の気持ちも大切にしたい」カウセリングと併せてこの講座を受講いただくことで自分の時間とエネルギーを本当に大切なことに使う為の一歩をさらに踏み出しやすくなります。※お申込み後3日以内にカウンセリング日程調整のご案内メールをお送りします。メールをご確認のうえ、候補日時をご返信ください※キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきますが開始後の返金は不可。（開始＝LINEサポート開通）「もう変わりたい！」自分を変えずに自分に還る専属サポート心の謎解きカウンセラー千依プロフィールしんどいのに「大丈夫」って笑って、心はボロボロ。後から涙や怒りが溢れてくる。そんな“がんばりグセ”がある真面目で優しいあなたに今のままのあなたで大丈夫だと、心から伝えたい。事務員歴17年（社長秘書・子会社サポート等）心理カウンセラー歴６年岡山県在住、双子含む3人の男の子の母であり"他人優先"な毎日から"わたし"に還るサポートを届けています。心理の学びを深めたのは“興味と好奇心”が原点。でも学ぶうちに気づいたのは、「我慢して生きるのが当たり前だった自分」の存在でした。児童養護施設に入っていた過去や祖母に育てられた経験から「そんなこと言ってもしょうがない」と自分の気持ちにフタをしていつも「大丈夫」と言いながら過ごしてきたけれど、でも本当は、怖さや不安を、ずっと一人で抱えていたんだとわかってきました。あなたが「そんなこと言ってもしょうがない」そう思うことこそ、話してみませんか？自分でも気付かないうちにためている心の重荷をおろし「それでもわたしは200点満点」と自然に思えてくる視点を、一緒に育てていきます。【活動実績】◉ 自分を労うコミュニティ「おつカレーさま」主宰◉ 自己肯定感を育むワークショップ、幼稚園で開催◉ 心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室◉ 心の謎解きカウンセリング【お客様の声】「語彙力を失う超デトックス」「心の中をズバッと言い当てられた！」「目が飛び出るほど目から鱗」「封印していた夢に気づけた」「相談したことを実名で公表されてもいいと思えた」「自分では気づけない深い部分まで見つけてくれる」現在提供中のサービス一覧公式LINEInstagramYouTube
15Nov
- 心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室
  糀調味料が気になりながら、1人で始めるには腰が重くてまだ始められていない。誰かと楽しく始めたい、誰かとなら始められそう。料理は苦手。出来るだけ簡単に済ませ、美味しくもしたい糀調味料も気になるし、自己肯定感も上げたい忙しく時間がないから手軽に出来る心身ケアに興味がある糀を通じて【自分の心と体を労わる】一歩を踏み出したいそんな方へ。糀を通じて【自分の心と体を労わる】一歩を踏み出してみませんか？🌟このような方にオススメです🌟自分や家族の心と体を大切にしたい方☑︎糀に興味がありながらまだ作ったことがなく誰かと一緒に作ってみたい☑︎糀に興味はないが美味しい調味料は惹かれる☑︎料理は苦手だが毎日のことだから楽しみたい☑︎料理に自信はないが家族や自分の健康を支えたい☑︎糀で毎日を楽しく健康的にしながら自己肯定感も高めてみたい☑︎忙しくても手軽に続けられる健康的な習慣を探している☑︎健康的で美味しい食事を作れていない、と落ち込みやすいから自己肯定感をアップさせたい☑︎自分を労わる具体的な方法が分からず知りたい2024年、わたしは糀にハマりました。醤油糀、塩糀、甘糀中華糀、コンソメ糀焼肉のタレ糀、レモン塩糀麺つゆ糀、出汁塩糀カレールゥ糀、玉ねぎ生姜糀酢糀、納豆糀発酵あんこ、、、作るのも使うのも楽しくて楽しくて気付けば醤油麹を手土産に40個以上配るほどに。美味しい！とわたしのプレゼントを機に発酵機を買った人、即買い出来ないけど検討する人や糀を売って欲しい作り方を教えて欲しい講座をして欲しいなどなど色んな反響を沢山いただき1年糀を楽しみまくった結果糀の教室を開催することにしました🌟糀プラス、心理カウンセラーのわたしが開催するということで自己肯定感アップというテーマも盛り込みました🌸糀調味料を楽しく作りながら体にも心にも優しい選択をするきっかけとなります。糀の魅力を学びながら、自己肯定感を育む時間を一緒に過ごしてみませんか？🌼こんなことが得られます🌼心の負担は軽くなり料理は楽しくなり食事は美味しくなります☑︎自宅で、特別な機械がなくても美味しい糀調味料を作れるようになります☑︎糀調味料を使うことで手間をかけずに美味しい料理が作れるようになり、料理の時間が楽しみになります︎☑︎料理が苦手でも糀調味料の力で簡単に美味しく仕上がるので、自信を持って料理を楽しめるようになります☑︎ 糀を取り入れることで、日々の食卓が少しずつ変わり、料理への向き合い方が楽しく前向きになります☑︎ 食事の時間が、ただの栄養補給ではなく、心が満たされる大切な時間に変わります。☑︎ 自分を大切にする具体的な方法が知れ、日常で活かせるようになり自然と自己肯定感が上がります。お申込みはこちらから子供ができたら手作りおやつが夢だったわたしは子供を産んでから可愛いお菓子作りの型たちは台所で眠り子供達の好きなグミを買いました。子どもたちの着替えおやつ、お昼ご飯、水筒おもちゃ、もしもの時の色んな荷物を両手に持ちちゃんとした化粧もせず髪を一つにまとめ子どもたちと公園へ行きました。旦那さんは早朝から夜遅くまで居らず毎日がギリギリで《早く》行ってと保育園に送り出す毎日。《早く》起きて《早く》用意して《早く》着替えて《早く》ご飯の用意して《早く》食べて《早く》歯磨きして《早く》車乗って《早く》シートベルトして《早く》行くよ保育園に預ける朝、何か言う前に全部《早く》を付けている自分に気が付いた時はぞっとしました。保育園の玄関まで来てやっと間に合いそうだと気が付いてわたしが落ち着いていってらっしゃいを言えてタッチしてぎゅーするお別れの儀式。行きたくないとぐずっても行ってもらい少し気持ち悪そうでも熱がなければ保育園でゆっくり過ごしてと預ける。行きたくない日もあるよな。そんな時行かなくて良いよって言える余裕が無かった。考えることは今日の夕飯のメニュー。このメニューだと夫は喜び子どもは苦手だな。私は好きだが他は誰も食べないな。このメニューでは三男が食べられるものがないな。これなら次男は喜び長男は嫌がるだろうな。最近作って間もないな。それがお弁当のおかずになるかどうか。冷蔵庫の中身でそれが作れるかどうか。洗濯物を干したけど午後から降らないか。明日の天気で洗濯物が乾くかどうか。今日子供たちがどんなことを過ごしたか。また《早く》《早く》と言っちゃった自分イライラをぶつけてしまった自分遅刻したからなんだ、明日は私がもう少し早く起きよう穏やかに送り出してあげたいなぁ今日は落ち着いていられたなぁ明日もそうしてあげたいなぁ気持ち悪そうにしてたけど大丈夫かなぁ休みの日は一緒に過ごそう嫌な言い方をしたことを謝ろうお母さんのキャパがないだけであなたたちはただただ素晴らしい存在だと伝えよう。そんなこと。日常は大変でキャパオーバー。寝たと思ったら朝が来てまた初めからループする日々。こんな毎日によりお菓子作りは面倒臭くなりぱったりとやらなくなりました。それどころか毎日の料理も負担でしかなくなり「料理が苦手」そう思ったしそう言っていました。でもそこから少しずつ自分を労ることを意識していき料理の苦手意識はいつの間にか「楽しい」に変わり気づけば 10年ぶりにお菓子作りを楽しめるようにまでなっていました。そして、糀を取り入れたことで昔よりももっと料理を楽しめる自分になり「料理って、こんなに楽しかったっけ？」と自分でも驚くほどの変化です。糀はわたしにとっては【実験🧪】「こうしたらどうなる？」とワクワクするすごく楽しい時間です。最初はただ「美味しい調味料があれば料理はもっと美味しくなる」と思って【味の為】だけに使い始めました。でも、味はもちろんのこと使い続けるうちに「糀って、ただの調味料じゃない！」と、その魅力にどんどんハマっていったんです。でも「糀って、料理を極めている人や、時間に余裕がある人向けのもの」そんな風にハードルが高く感じていませんか？だけどわたしのように「別にがんばっていません」「これくらいみんなやってる」「たいしたことじゃない」「普通のこと」そう言いながら毎日忙しくがんばっているあなたにこそ簡単に美味しくなる糀を試して欲しいと思います。きっと糀の魅力を知れば仕込みの為にほんの少し🤏の手間はありますが料理が美味しくなる不思議で楽しく楽できる体験をして頂けると思います☺️毎日家族の為におつかれさまです☕️あなたはとってもよくがんばっています🌸糀を通じて自分の心と体を労わる時間を一緒に楽しみましょう🌸　お申込みはこちらから当日の流れ1️⃣自己肯定感を育むワーク【心を労わる3つの質問】2️⃣糀の魅力紹介3️⃣2つの糀調味料作り☑︎ 減塩になる『塩糀』☑︎ 旨み成分塩糀の10倍『醤油糀』用意して頂く物・糀・塩・醤油・ボール・耐熱温度100℃のジップロックMサイズか、500ml以上の瓶・紙・筆記用具不明点があればこちらの公式LINEからお問い合わせください🤲料金・日時参加費：6,600円場所：オンライン時間：10時〜13時お客様の声まさか涙が流れてしまうとは自分を褒めてあげようって気持ちになれたこんな優しくてあったかい場所はない『【開催報告＆ご感想】こんな優しくてあったかい場所はない』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷７月１９日㈯に【心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室】を開催しました！今回は４名の方にご参加いただき、（１名…hama-sush-jp.proこの先何十年も続けられるだろうか…と思っていた『【ご感想】この先何十年も続けられるだろうか…と思っていた』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷７月１９日㈯に開催した【心と体を労わる自己肯定感アップ糀教室】について、参加者さんからご感想を頂きましたのでご…hama-sush-jp.pro要領よく動くのが不得意でも、満点『【ご感想】要領よく動くのが不得意でも、満点』心の謎解きカウンセラー千依（ちえちえ）です🌷「要領よく動くのが不得意」なことを欠点だと思っていませんか？でもそのペースだからこそ生まれる優しさや、集まって…hama-sush-jp.proお待ちしています🌷・お申し込み受付後3日以内に折り返し詳細をご連絡させていただきます。・急用等での日程変更は前日まで承ります。・キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。
14Nov
- 嫌いな人を【ちょっと】許したくなる講座
  考えるだけでイライラする本当は関係を良くしたいけど、どうしても許せない葛藤がある頭の中がその人のことでいっぱいでちょっとしたことで気持ちが乱される【許せない自分】にも自己嫌悪。人に優しくしたいのに、どうしてもムリ本当は穏やかに過ごしたい。ちょっとでも気持ちが軽くなりたい嫌いだけど、もう少し楽に接することができたらいいなそんな方へ。【許す・許さない】の白黒ではなく、今の自分のままで楽になる方法を見つけませんか？🌟このような方にオススメです🌟無理に許そうとせずでも気持ちは楽にしたい☑︎職場や家族の人間関係のストレスを軽くしたい。☑︎自分の時間とエネルギーを本当に大切なことに使いたい。☑︎ 本当は関係を良くしたい。でも、どうしても許せない気持ちも大切にしたい。☑︎嫌いな人のことばかり考える時間を減らし、自分の時間を穏やかに過ごしたい☑︎「許せない自分」に自己嫌悪するのではなく、自分の気持ちをもっと大事にしたい☑︎人に優しくしたい。でも、無理をせず心からそう思える自分でいたい☑︎嫌いな人との関係に振り回されず、自分の機嫌を自分でとれるようになりたい。☑︎「許す・許さない」ではなく、ただ気持ちを軽くしたい。お申込みはこちらから🌼こんなことが得られます🌼【どうしても許せない】から解放され心に余裕が生まれる☑︎【許さなきゃ】と無理をするのではなく自然と気持ちが軽くなる︎☑︎ 嫌いな人のことを考える時間が減り穏やかに過ごせる時間が増える☑︎人間関係のストレスにエネルギーを奪われず、本当に大切なことに集中できるようになる☑︎「許せない自分」を責めなくなり気持ちがラクになる。☑︎苦手な人と会っても以前より気持ちが乱されなくなる。☑︎他人に振り回されることが減り自分の時間を自分の為に使えるようになる☑︎気持ちが安定し、周りの人にも自然と優しく接することができるようになる。お申込みはこちらからわたしもずっと【許せない人】ばかりでしたわたしの人生で1番【嫌い】と向き合っているのは、夫それを少しずつちょっとずつこの方法を使って許せるように。許したい。と思えるようになってきました。夫の他にも・仕事をしない先輩・悪口ばかりの後輩・冷たい上司・困り事を改善しない同僚・昼寝をしない息子・色々汚い夫　笑・話を聞かない人・否定的な人・無責任な人・裏表がある人・見下す人・言い訳が多く人のせいにする人数々の【不快な人】がいたけれどそのどれも【ちょっと】許したくなりました。もちろん、最初から許せたわけではありません。むしろ、【絶対に許せん！】と思っていたくらい。でも、この方法を試してみたら少しずつ気持ちが楽になっていきました。今ではこんなわたしが【優しいね】【器が広いね】【穏やかだね】だとか言われちゃっています。それは嫌いな人を「ちょっと」許せるようになってきたわたしだから。もしかしたら【許す＝我慢】と思う人もいるかもしれません。ですがこのワークを通して【そうではない】ことを体感して頂けるようになっています。お申込みはこちらからもし、本当は関係を良くしたいけどどうしても許せない許せない自分にも自己嫌悪を感じる気持ちが乱されるのをどうにかしたいそんな思いがあるとしたらわたしが少しずつ変わった方法を、一緒に試してみませんか🌸すごく穏やかに日々を過ごせるようになる、超絶オススメの講座です🌟内容嫌いなままでも、気持ちが軽くなるワーク（ちょっと許したくなる8つの質問）用意して頂く物・紙・筆記用具料金・日時参加費：13,200円場所：オンライン時間：2時間・お申し込み受付後3日以内に折り返し詳細をご連絡させていただきます。・急用等での日程変更は前日まで承ります。・キャンセルの場合は決済手数料を差し引いた分を返金させていただきます。

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