アラサーまじめOLがのびやか女性になる３０の方法・次世代OL育成コーチ

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16Mar
- 思い立ったが吉日！春分の日も関係なし
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー春らしい季節になってきましたがいかがお過ごしですか？朝晩は少し肌寒いですが、我が家は真冬の敷きパッドのせいか猛烈に暑い夜を過ごしていますそろそろ寝具も衣替えが必要ですね立春とか春分までにとか季節の節目で断捨離せよ！ってよく聞きますが私の場合は実践できたことがないです思い立ったときが吉日！というのがモットーにあるので正月以外は思い立った時に断捨離をしていますもちろん立春とか春分の日までにやると効果的なのでしょうが、なかなかスケジュール通りにいかず・・・今年の断捨離は正月開けて実行しました断捨離と言っても服だけですが、売るもの捨てるものと分けていたらなかなか年内にできずでしたあと売りにも行くこともなかなか面倒で・・・捨てるのも粗大ゴミの日を狙ってまとめないととか思ったら、年明けちゃいましたね私は何年か前にこんまりさんの本を読んで、大片付けをして以降はそんなに大掛かりな断捨離はしていません購入したら手持ちから何か一つ手放す、収納がいっぱいになったら手放す、毛玉がいっぱいになったら手放す（笑）特に下着類は必ず１年に１度新しくして、1月に新しいものを迎えますこれだけは必ずしていますどんなお洋服より下着が一番肌に触れていて、縁の下の力持ちだからです下着のパワーって大きいんですよこんまりさんの本でも下着は別格に保管するように書いてました（ブラジャーは、オブラ様と名称！）私もポプリを入れて他の衣類より少し別格に保管してますタンスや収納BOXにポプリや香り袋を入れるのはすごく良いですよ開けるとき着るときいつもときめくことができますなかなか断捨離できないって時はまず下着からやってみるのはオススメですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
09Mar
- 辛い時こそここに意識を向ける
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー更新できてなかったです〜実は、歯の痛みが物凄くて顔がジャガイモみたいに腫れるぐらいの歯の痛みで、一日中寝込む日が続いてました（ほんとに大げさではなく本当にジャガイモみたいに腫れてました）歯医者さんへ行ってどうにか収まりましたが、しばらく通院することになりそうです「辛い」「痛い」「悲しい」突然の痛みにネガティブなことばかりを考えてしまいがちですが、こんな時こそ「すぐ予約が取れてよかった」「歯医者さんを信じて通院しよう」「すぐよくなるから大丈夫、大丈夫」「今は食べられないからお腹の休息タイムなんだ」しんどいながらもできるだけ前向きな視点で過ごすことにしていましたついついネガティヴな意識になりそうになりますが、こんな時こそ前向きに！しんどいときはずっと横になっていて、家事もお風呂も洗顔も行動できるパワーが0％主人から「食事作りも家事も（無理）しなくていいよ」って言ってもらえてホッとしてましたそう言ってくれる人でよかったなぁって心から思いましただいぶマシになって何より実感したのは食べることができる幸せ感！！いつも当たり前に歯を使って食べていますが、一本でも不調だと食べることが苦痛になりますよくなってくると当たり前に食べることができていた日常に感謝の気持ちが溢れてきましたあと、歯医者に行く前はお菓子を食べすぎていたのですが、これをきっかけに間食をストップすることにしました。いいきっかけになったのかなぁって思います（お菓子大好きなので続くか少し不安だけど）弱っていると見えなかったところに意識が行きます。特に意識的にはネガティヴになりがちですが、だって辛いし、痛いですもん。でも、歯医者にすぐ行ける時間的余裕とすぐに予約が取れたことへの感激感謝お医者さんが丁寧に説明してくれて歯科助手さんも親切で、感じが良い歯医者さんだなって思ったし、間食しなくなったし、少し気乗りしなかった予定も中止にせざるおえなくなったし、食べられることへの感謝を改めて感じることができたし、視点を変えると見えなかった良いところをいっぱい見ることができましたどんな出来事も視点を少しだけ変えてみると一見ネガティヴなこともポジティブに見えることができるなぁって感じることができましたそして、腕が良い歯医者さんでよかったよ（泣）しばらく通院は続きますが、食べられるので幸せですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
24Feb
- 悩みを解消するために決してしなかったこと
  ご訪問いただき、ありがとうございます地方でも夢を叶える♩次世代OL育成コーチみなみです初めてましての方へ(自己紹介)---------------------------------------------------------過去に下書きに残したままの記事があったので、アップします＾＾「今やってることの先に答えがあるのかな、、、？」そんな風に疑問に思ったことはないですか？私は、めっちゃありました仕事もイヤ地方暮らしもイヤ休みの日もどこにも出て行きたくなくて、でも、したいこともなくて、、、(あまのじゃく〜)なにもかもがイヤになった時にね私が今やってるこの行動には、意味があるのかな、、、もしかして、ムダなことなのかな、、、したいこともないのにムダなことをしている自分なんなんだろうとか思ったりずっと迷ったままなのかな、、、ずっとモヤモヤしたままなのかな、、、ずっと手探りな感覚なのかな、、、ずっと出口はないのかな、、、森の中をさまようみたいにね、いろいろやっても答えがでなくて、不安になるときがあると思うんですよねでもね、出口はね、、、あります！！今は、ムダに感じることでも何ヶ月、何年かした時にまったくムダではなかったんだ！って思えることがたくさんあるあの経験もこれにつながってたんだー！あの時のモヤモヤしていた気持ちって、これだったんだ！ってガッテンする時がきますでもね！注意点が一つだけあります！それは、決して自分に諦めないこと色々やってみても、答えが見つからないからもうやめようかな、、、私が本当に欲しいものはいったいなんだったんだろう、、、まぁもういっか、、、、ノンノン！！そこがターニングポイントなんですよその先に出会いや自分発見したりすることも多々あります行動することがしんどくなってもね、自分に問いかけることは続けて欲しい「これは、好き？」「私がやってみたいことは、これかな？」「この人に会ってみたい？」私は、しんどくなって、もういいかなぁって少しだけ思ったときもあったけど、やっぱり諦めきれなかったですだからこそ、地方OLの枠を超えていろんな人と出会うことができました自分に諦めずに寄り添ってみて欲しいあなたの１番の味方は自分自身ですよ------------------------------------------------------最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾LINE@始めました♩こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
22Feb
- 不安になった時こそ、するべきこと
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は思わぬハプニングがあり、心臓がバクバクしていましたどうしよう。。。どうしよう。。。大丈夫かな・・・（ことなきを得ましたが）不安な気持ちがグルグルと自分の中で渦巻いてました突然の予期せぬ出来事があると自分をなかなかコントロールできないってこと、ありませんか？　その時の不安な気持ちに支配されるというかそのことしか考えられないというかポジティブに前向きに考えようとしてもやっぱり怖いことや不安なことを考えてしまうそんな時こそ深呼吸ですが、そんな時こそ深呼吸を思い浮かばないのです私の場合、深呼吸したらさらに心臓のバクバク感を感じるような気がしていますでも、だからまず自分を客観的に見ること自分のことを実況中継するよう感じです「あぁ・・・今、私、不安がってるなぁ」「今、私、取り乱してるなぁ」「怖がってるなぁ」とそれをするだけでも不安に振舞わされず、自分をコントロールできますもちろん全ての不安が除かれるというわけではありませんが、不安の渦から少しでも脱出することができます湧き出す感情と人は切り離せないものでも、時に感情に振り回されると自分の枠以上の極度の不安や恐れに繋がることもありますそれが、自分以外に影響を及ぼすこともありますだから、フラットな時、楽しい時、友達といる時、自分は今、どんな感情にいるのだろうと意識してみることをオススメします(^^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
19Feb
- 「ファンは少ない方が稼げます」読書会に参加しての感想
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー週末読書会に参加してみました岡野とも子さん主催の読書会でした知ったきっかけはふじあやさんのブログの告知から知りまして参加したんですふじあやさん初著書の『ファンが少ないほうが稼げます』の読書会でした３年ほど前から体調不良の影響で読書ができなくなっていましたが、（数ページ読んだらクタクタになってしまってました）ここ一ヶ月前ほどから、完読できるようになり、ふじあやさんの本も読みきることができました（自分を褒め褒め♡）読書会って今まで参加したことがなくて、コロナ前までは、ホテルラウンジで集まって読書会ってな感じを見かけていましたが、今回はZOOMでの参加！知り合いもいないので参加する前から緊張していましたが、勇気を出して参加ボタンをポチり！！岡野さんはふじあやさん主宰のオンラインサロン内でよくお見かけしていましたが、交流させていただいたことはなく、でも、サロン内で活動されているメンバーさんだったのと（変なところ人見知りです）スケジュール的に合う日程だったので参加を決意しました私の場合、素敵な本を読んでも「どんな感想だった？」「良かったです」ってな感じで、一言ぐらいしか言語化できなくて、言語化下手なんですよね、はい。岡野さんから事前にワークシートを配布してくれて、（プリントアウトの仕方も親切丁寧に教えてくださいました！優しい泣）いくつかの質問があったのですが、こんな私でも答えやすい質問で、質問の回答が出てきた自分を振り返ると意外と考えながら、読んでたんだなぁって気づきました読書する時には誰かに教える前提で読むといいとか本の中から実践できることを見つけながら読む自分ごとのように読むとか、様々な効果的なアウトプット方がありますがそうして意識して読むことがなかなかできず、ただただ読んでしまってますけれど、用意してくださったワークシートはすごく分かりやすくて、めっちゃ書くのに悩むほどでもなくて、読んだらすぐ忘れてしまう私でも書くことができました参加された方々は、すでに自分を発信していて、起業されているかたがほとんどで、私の一歩二歩先を行く方々ばかりでしたがそんな方々が読んだからこその視点や意見を聞くことができたのもすごく勉強になりました読書会の初めに「最初から最後まで読まなくても、ワークシート（アウトプット）をする方法があるんですよ〜」と衝撃発言！教えてもらうとそんな方法あったのかぁって初めて知った読書法でした！それにワークシートを仕上げるとレビュー、読書感想文ができる仕様になっていてこれまたビックリ！小学生の頃は読書感想文が苦手だったから過去の私に教えてあげたいぐらいです・・・言語化下手な私でしたが、岡野さんの進行が丁寧で優しくてどんな答えも正解！を前提に「いい意見ですね」「〇〇さんの人柄が出てますね」「その視点なかった〜」とか、私でも発言しやすい雰囲気で勇気を出して参加して良かったなぁって思いましたワークシートを眺めると意外と自分って考えたり感じながら読書してたんだなぁって再認識することができましたふじあやさの本の感想もブログに挑戦してみますね！岡野さんありがとうございました＾＾ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
18Feb
- 好きの純度は伝染する♡
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーふじあやさんと葉っぱさんのインスタライブ見てました〜インスタライブの様子Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com実はふじあやさんのサイトで販売しているハーブティーを購入しました♡それまでネットやお店でハーブティーを購入したことはなかったので、初めてのハーブティーにドキドキ、ワクワク購入クリックから３日ほどで到着（早い〜）ラッピングからしてとっても可愛くておしゃれでした白い包みに、北海道のおしゃれな葉っぱがちょこんと挟んでいて葉っぱさんのセンスの良さがキラリ〜ハーブティーは３種類あったのですが、私は、『艶めきハーブティー』にしました。お肌の美容効果がある効能の種類ですローズヒップとかが入っているものですあやさんも言ってたけど、市販とかカフェでのローズヒップの紅茶って酸味がきつくて「酸っぱいなぁ」って私も思ってました。でも、こちらのハーブティーは酸っぱくないっ！！！味が柔らかいしティーパックの紅茶の香りがモテる柔らか系の女の子の香り！！！（笑）強いハーブ感があまりなくて香りだけでも癒されます。葉っぱさんの情報では、ローズヒップが酸っぱいというより一緒に入っているハイビスカスが酸っぱいんだそう市販のティーパックだとハーブが粉末状になっているものが多いですがこちらが、花びらとかが入っていて、見た目も可愛いのですあやさんは、「忙しくてもほっと一息つけるような、『ハーブティー飲んでホッとしてる自分』を体現できるように」って想いがあって、作られたんだそう。市販でなくて、ネットでわざわざ購入して、ちょっと良い物を飲んでる自分って自分を格上げしてて、自分を優しくしてて、いいですよね。インスタライブを観ていても葉っぱさんが、とってもハーブティーが大好きなんだなって伝わってきて、（ハーブティー好きの独特の飲み方とか）きっと丁寧な暮らしをされている方なんだなってこんなに大好きな人が作る飲み物だからこそ丁寧で愛が詰まってるんだなーどうおりで、美味しいわけです(^^)ティータイムが楽しみになるアイテムが増えて嬉しい！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
17Feb
- 失敗した時、恥をかいた時の自分の処方箋
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー突然ですが、『自己受容』って聞いたことありますか？心理学用語ですが、言葉だけ聞くとなんだか難しそうですよね〜そのまんまの意味で、「自分を受け入れる」こと。ですが、自分を受け入れるとはどういうことだろうって思いませんか？実のところ、私も自己受容レッスンの真っ最中であります。私が思う『自己受容』とはどんな自分にもOKを出すことうわ！できないっ！私が率直にそう思います。失敗したり、恥をかいたり、後悔したり、そんな時には到底自分を受け入れるなんて拒否モードです「あ〜なんであんなことやっちゃったんだろう・・・」「余分なことを言ってしまったけど、怒ってないかな・・・」「恥ずかしい〜！！！ボ〜ッとしてやっちゃったよ・・・」誰しも一度はあるはず。そんな時に、ひもずけて自分の価値とくっつけてしまってませんか？つまり「こんな恥ずかしいことしてしまった自分なんて価値がない」なんて思ってませんか？失敗したり、ネガティブなことが起きるとついつい自分の価値と結びつけて考えがちです真面目な人ほど自分の価値、他人の目線や意見を考えてしまいます起こった出来事は出来事。誰でも失敗はあるし、負の連鎖で失敗が続く時もあります対処法を対策しても失敗する時もありますでも、失敗ややっちゃったなことはただの事実（出来事）でしかないのです自分の価値と結びつける必要はないのです気持ちの切り替えって言いますが、私自身も出来事を引きずる方なので、すぐに切り替えできないし、ついついヒモずけして考えがちですが、「失敗した！反省！切り替え！」これに尽きます思い出したりすることもありますが、何度も自分に言い聞かせて、深層心に届けますそうすると少しずつでも切り替えができていきますよ(^^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
16Feb
- 主人の言葉に罪悪感
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝から体調が良い！月曜はめっちゃしんどくて、だるさと偏頭痛がしてて、辛かったけど今日は復活(^o^)しんどい日が多くて外に出るのがめんどくさくなってしまいますが、できるだけ外に外出するようにしています今はOLを卒業し専業主婦になっていますので、時間的拘束があまりなく、自分の時間配分で1日を過ごしています。体調不調になってから１年以上になりますが、今もまだ通院中です。主人は、そのことに対してとても理解してくれるので私としてはありがたいかぎり。体調不良で家事も何もできない日があるのですが、私の体調をすごく心配してくれて、「家事も頑張ってしなくていいよ。無理しない。無理しない。」そう言ってくれるので、完全に甘えています。とはいいつつ、罪悪感がチラチラと私の中で見えるので、これだけはしないと！ってことだけはしてます。でも、この罪悪感を手放す時なのかもしれないな〜全力で甘えるって大事！それって、相手を信頼することにもつながる。相手の気持ちにもオープンになって、素を出すって感覚怖いけどね、いいのかなってなるし、とはいえ、相手はこれだけしてくれているのだから私もこれぐらいはできなきゃとしんどい時でも思ってしまうしんどい時はお互い様といえど、私の場合は、体調不良の期間が長いからお互い様な時あるのかな？相手にばかり負担になってないかな？って思うことが多々あるでも、ここでこそ、全力で甘えてみる相手の言葉の器を信頼することひいては自分を信じることになるからーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
08Feb
- 英会話レッスンを羨ましく思ったこと
  こんにちは。本日もブログを更新✨(えらい！えらい！)自分ができたらいいなぁって思ったことに、英語が喋れたらいいのに。って思ったことがあったんだよね実は、パートナーがオンライン英会話レッスンを受けてまして、会話してるのを横で聞いてたら、すごく盛り上がってたんよねちょこちょこ海外旅行に行って来たけど、喋れなくても全然大丈夫だったから、英語を本格的に勉強することもなく今まで生きてきたけど、楽しそうに英語で会話してる人たちを見るとうらやましぃ〜って気持ちがフツフツと湧くねでも、それ相応の努力というか積み重ねというかそういうのが絶対的に必要だよねそれをしてきたらからこその、この会話なんだろうなぁって、「どうぶつの森(ゲームです)」をしながらぼんやり思ったんだよねパートナーには、「勉強するのなら、レッスンするよー！」って、熱い言葉をもらったんだけど、「やってみよーかな」ってなることもなくただただ、パートナーの楽しそうな英会話を横目に羨ましく思ったのでした
04Feb
- 写真をアルバムにするの巻
  こんにちは〜更新続くかな,今日は、更新します＾＾本日は、結婚式当日のスナップ写真のデータをアルバムにするためカメラのキタムラへ。写真データの枚数は、そんなにないかなぁって思っていたけど、いざ読み込み始めるとなんと全部で約400枚！！！全部アルバムデータにしようと思っていたけど、これは無理ってことで、400枚から選択することにしたんだけど、どれも良くって、親戚とかが写るスナップ写真も欲しかったから、選ぶのにめっちゃ時間がかかったよなんと2時間ずーっと店内で画面と格闘疲れたーどうにか収まる枚数を選べたので、注文できたー💦ふぅ〜〜仕上がりは、2週間後！楽しみ
03Feb
- 久しぶりの更新〜体調不良でして、少しだけ復活しました〜
  ブログを久しぶりに開きました。約１年ぶりです。実は体調を崩していて、会社をしばらく休職していました。休んでいる間は、とにかく休むことに専念していたのでブログからは少し（かなり）遠ざかっていました。休みの間は本当にのんびりとダラダラとのんびりすることも辛い時がありましたが、今では、少し良くなってきました。これからの発信は、今までのことこれからのこと自分自身のことを色々と発信できたらと思います。少しでも誰かのパワーになればと思います。文書とかは上手くないので、綺麗に書けないことも多々あるかと思いますが、自分の議事録としても書いて行こうかな〜と思います。ブログって、情報提供、副業のツールだけだと思っていたけど本当にいろんな人がブログを書いていて、その場面その立場ですごく勇気や気づきをもらえるなって思った今日この頃です。何気なくブログを書いてみようと思い立ってアクセスすると更新を止めてからほぼ１年になっていました。もしかしたら、プロフィールの内容と違うことを書くかもしれませんが、今はのんびりと気ままに伸びやかに生きるためのブログにしようかなと思います。
02Feb
- のびやかな女性になるまで〜１１日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日もダイエットに勤しんでますお菓子を食べることをいきなりゼロにせず、ルールを決めてその中で食べるようにしてみたルールは・くだものはOK・チョコはカカオ75％以上はOK・ナッツ類OK・ゼロカロリーゼリーはOKにしてみた。あと、白ご飯を豆腐レシピに置き換え今は豆腐にキムチ➕チーズでレンチンときどき、納豆とか卵をプラスしたものを主食にしています。結構、腹持ちが良い〜〜〜インスタで＃豆腐＃豆腐レシピ＃ダイエットとかで色々調べた結果、これが一番簡単そうで、すぐできそうで、続けやすそうだったから。筋トレは６種類ぐらいのメニューをホワイトボードに書いてその日によって組み合わせを変えて取り組んでる毎日、同じメニューだと飽きちゃうから。（笑）気分がのる日は全種類をしたりYouTubeで『筋トレ』で検索して、再生時間１０分前後のできそうなのをするようにしてます。しんどいけど少しだけ達成感がするんだ〜あと、今日も自分との約束を守った感が少しの達成感にプラスされる〜この調子で頑張ろう〜〜♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
01Feb
- のびやかな女性になるまで〜１０日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまたまた体調のバイオリズムが良くなくて、ブログ更新がなかなかできなかったですでも、いいのだ。今日更新してできたことに褒め褒め♡体調とか気持ちが不安定で過食気味でダイエットができる感じじゃなかったけどようやくスタートがきれそう時間があれば、横になってて、なにもしたくなくて、意欲パワー0％だった。甘いものを食べる時だけはホッとする。このホッとを味わうためにお菓子をドカ食い、ダラダラ食い。なんでもいいからとにかく食べたいって感じだった。食べてから、一時的に気持ちがホッとしても持続的ではないホッと感。食べてしまったっていう後ろめたさがどこかあるホッと感。しんどくなる度にお菓子を求めてしまってたけどようやく落ち着いてきた〜。「もういいや〜（お腹いっぱい）」って感覚が出てきて、筋トレしよう〜って気持ちに自然となった（自分に褒め褒めだ♡）お菓子も少しづつ量が減っていってるやっとダイエットを始められるメンタルになったのかも。今日もトレーニングで腹筋とかクランチをできたよ〜少し前の自分では考えられないことだよ意欲的に何かしようなんて行動すること。少しずつ良くなってるだから大丈夫自分を信じていこう♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
19Jan
- のびやかな女性になるまで〜７日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーちょっぴり悲しいことがあった私の体調はまだ、全回復してないみたい・・・もう少し時間がかかるみたい。「いつになったらここから抜けるんだろう。。。」ってずっと考えているんだけど思ったよりも時間がかかるみたい。もう少し前の私なら、その不安ばかり、まだ来てない未来の不安ばかり考えていたけど、今は少しだけ安心している自分がいる。今は休む時なんだと。主治医にも言われたけど、私は自分が思っているより今の流行りでいう「繊細さん」のようでいろんな外的要因で疲れちゃうことが多い外に向けているキャラと実は繊細さんってところが自分の中でどうも苦しくて知らなかった自分を受け入れいるのに時間がかかった体調不良になった自分を受け入れるにも時間がかかった半年経って、やっと少しこんな自分も自分の一部なんだと気づいて。長い期間もがいて苦しすぎて、ついに降参して休むことにしたけど深い部分では、降参しきれてなくて『今』を受け入れることに随分時間がかかったし、体調もいつになったらよくなるんだろうばかり考えてて、ずっと暗い深い霧の中を歩いてる感覚。でも、やっとブログを書けるようになったしんどかった。もしかしたら今日もたまたま調子が良いだけかもしれないけど調子が良くなっていることは事実、そう感じているから、きっと少しずつ少しずつ良くなってるブログを書いている自分を褒め褒め♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
- のびやかな女性になるまで〜９日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー講座のテキストの起業の項目は起業のためでなく社会のため目線ならどうだろう？私はこの世界、社会に対してどんなことができるだろうかどうしても起業目線だとピンと来ないことがあって（起業を考えてないタイミングだと更にん〜〜〜〜〜って思考停止モードになっちゃう）誰だって社会とは繋がってる会社員の私ができる社会との繋がりってなんだろ・・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
18Jan
- のびやかな女性になるまで〜仕事が辛いからやってみたこと。行動編ログ⑥〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー久々に自分のブログを見ていたら仕事がいやになってやって見たことシリーズが更新されてなかったので自分の振り返りも含めてまた投稿しようと思います〜前回の投稿はこちら前回はマナー教室の井上実智子先生にお会いしてエレガントな作法について勉強することになったところでしたその井上先生との会話の中で「コーチング」というものを知ったのもこの時期。「コーチング」によって自分の人生を大きく変化したり自分の可能性を大きく広げて飛躍していった生徒さんの話し聞いて「すごい！コーチングってめっちゃおもしろい！受けてみたいなぁ」って思ってアンテナをはっていたらビビビと受信したのが高坂福美コーチ！！初めてコーチングを受けてみたんだけど、今までにない感覚！！コートとのセッションで自分自身も気づかなかった自分を発見したり、逆に答えられなかったり、考えすぎて「うーーーん」ってなったり感情がぐるぐるしたりセッション中は自分自身をフル稼働してる。日常的に考えないことを考えるから。脳内で人間が意識しているのは３％程度で残りの９７％の無意識が実は自分をコントロールしてる。特に理由はないけどなんとなく選択したことない？あれは９７％の無意識からきてる。逆に言えば、この無意識を上手に活用できたら今の３％の自分以上の９７％の潜在的な自分を味方につけるとすんごい世界観かわると思うんだよね９７％MAXを利用するなんてことはなかなかできないけどさ、「コーチング」（セルフコーチング）によって、無意識（潜在意識）の扉にノックすることで知らなかった自分を知ることができるわけですこれがいわゆる、『気づき』他にもコーチングは目標（例えばダイエットとか）に対してコーチをつけると目標まで一緒に伴走してくれるコーチはクライアント以上にクライアントの可能性を信じてる（セルフコーチングだと、心の中にいつも味方の応援番長を連れている感じかなぁ。）高坂コーチのセッションも毎回頭グルングルン（笑）普段考えないことを思考してるからだよね高坂コーチのご縁でまた新しい出会いがあったんだこれはまた次回〜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
- のびやかな女性になるまで〜６日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近知ったこと。『土の時代』から『風の時代』に変化したってこと。私は、私たちは時代の変わり目に生きているらしい。風の時代は共有、個性、波長とかがテーマになるらしい。共有はSNSやブログで発信したり、いい情報があれば、知り合いにシェアしたりすることでもOK情報もキーポイントになるらしい。個性（オリジナリティー）は純度が高い好きを追求することかなぁ。この個性って、私自身、自分では分からないんだよね〜他の人から言われて気づいたりするのかもしれないなぁ。自己分析がとっても大事だということ。自分は何が好きで、何が苦手とか。自分軸があること。他の人から求められることは何か。簡単にできてしまうこととか。私の場合は、なんだろう・・・ここは少しづつ考えてみよう（笑）波長は、居心地の良さよさ、雰囲気の良さとか目に見えないもの。今までは、物質の時代だったけど、今度は、精神の時代。目には見えないフィーリングを大切にすること。とりあえず備忘録的な感じで書いてみたけど、『共有』は、ブログを引き続き続けていこうと思います！『個性』は、セルフコーチングでどんどん掘り下げて、気づきを見つけて、選択して行動に移すこと！『波長』他人の意見に流されずに、自分が「いいな♡」と感じたものを取り入れること。私の場合は、ついつい流されがちだから自分の「好き」を感じて、知って忠実になることを意識してみよう〜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
- のびやかな女性になるまで〜８日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー理想の自分になるための行動をしてるんだけど苦しい〜〜〜〜前回のダイエット開始ブログでルールを決めたんだけど２つできんかったよ３つ中２つのルールを破るというもはやルールの意味なし？一つは「お菓子を食べないこと」だったけど、お菓子をアイスを食べてしまった・・・・あわわ・・・・もう一つは「体重計に乗ること」だったけどすっかり忘れて翌日になっちゃったあはは・・・・これはルールを変更しよう１つ目の「お菓子を食べない」はお菓子は決めた分だけにするアイス１本までとかゼリー1個までとか２つ目の「体重計に乗る」は忘れないように体重を手帳に書くことにした〜修正しながらやってみよう〜柔軟にかつ苦しくないように続くように変更しながら、頑張るぞい！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
17Jan
- のびやかな女性になるまで〜５日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日から手放すことそれは『過食生活』１ヶ月で約5キロ増量してしまったので食事管理生活スタートすることにといってもストイックになかなかできないので１・足パカ体操と２・お菓子は食べない（果物はOK）３・体重計に毎日乗ることこの３つをルールにしようと思います〜散歩は毎日一時間以上してるけど散歩だけでは痩せないので、あともう少しスリムなわたしだと気持ち的に好きなので精神的に安定するのでダイエットを実施しようと思います！（頑張れ自分！）ここでもセルフコーチングをとり入れていこうと思います〜習慣づける思考のクセは「理想の自分ならどうするか？」（痩せてる自分ならどうするか？）私は誘惑に弱いから「理想の自分ならどうするか」と考える前にお菓子を食べます。非運動エブリデイです。ほんまにしんどいときは、「理想の自分」なんて、そんな前向きなことを考えられなかったですし。考えられて、行動できる人が眩しかったな。急にストイックにしてもできない自信はあるから、できそうなことから始めてみる。頑張ってみよう〜♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。
16Jan
- のびやかな女性になるまで〜4日目〜
  ご訪問くださりありがとうございます次世代OL育成コーチ永田　みなみ　です　＾＾はじましての方へ（自己紹介）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は体調がいい感じなので久しぶりにメッッチャ久しぶりに半年以上もしかしたら一年以上ぶりにワークをしたよわたしは前にふじあやさんの継続講座に通ってたんだけどその時のテキストを今も大事に持ってるんだ〜帰省するたびに持って帰ってたワークしない時も起業の勉強をしない時もなんかそばに置いておきたくてテキストを開かない時もあったけどねでも、思い入れがあるってこういうことかもしれんなワークとふじあやさんの言葉がたくさん散りばめられているテキストを久々に開けたら、ワクワクとドキドキがしたたくさんあるうちの一つのワークをして気づいたこと自分の丸顔が嫌なこと人の目を気にして生きていること特に２番目は重症もの他人って自分が思ってるほど自分のことを見ているわけでも話しているわけでもないのに、他人の目が気になるんよなぁで、掘り下げたらやっぱ親の目線が自分の中にがっつり入ってる〜〜〜「親が望むような子になること、他の人から〇〇ちゃんっていい子だね。」って言われるように。いい子になりたかったようです。いい子路線を外れないように安全運転で運行しているんですよねここって結構根深いなと。いい子だねと言われる年齢でもないんだけどこの魔力言葉って、ことあるごとに自分の中でリフレインして、本当の自分の気持ちをわからなくするんだな〜未だににいい子であることを無意識レベルで感じちゃうまじめな性格なんかなって自分のことだけどねいい子でいるから好かれるいい子だから好いてくれるっていう思いこみがずっと中にあったから本当にそうかな？いい子でないとダメなのかな？いい子ってなんだろう・・・一つ言えることはわたしってお母さんが大好きなんやなってこと。（笑）いい子でなくても愛されてるし、いい子でなくても好かれてるいい子でいなきゃって魔力（思い込み）に気づけれられたよ〜こうして少しづつ自分を緩めてこうーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございましたご質問、メッセージはこちらへ♡LINE＠はじめました＾＾こちらから登録できない方はお手数ですが@dfq1205yでID検索お願いします。

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