ご訪問くださり
ありがとうございます
次世代OL育成コーチ
永田 みなみ です ＾＾
はじましての方へ（自己紹介）
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今日から手放すこと
それは
『過食生活』
１ヶ月で約5キロ増量してしまったので
食事管理生活スタートすることに
といってもストイックになかなかできないので
１・足パカ体操と
２・お菓子は食べない（果物はOK）
３・体重計に毎日乗ること
この３つをルールにしようと思います〜
散歩は毎日一時間以上してるけど
散歩だけでは痩せないので、
あともう少しスリムなわたしだと
気持ち的に好きなので
精神的に安定するので
ダイエットを実施しようと思います！
（頑張れ自分！）
ここでもセルフコーチングをとり入れていこうと思います〜
習慣づける思考のクセは
「理想の自分ならどうするか？」
（痩せてる自分ならどうするか？）
私は誘惑に弱いから
「理想の自分ならどうするか」と考える前に
お菓子を食べます。非運動エブリデイです。
ほんまにしんどいときは、「理想の自分」なんて、
そんな前向きなことを考えられなかったですし。
考えられて、行動できる人が眩しかったな。
急にストイックにしても
できない自信はあるから、
できそうなことから始めてみる。
頑張ってみよう〜♡
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最後まで読んでいただきありがとうございました
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