ご訪問くださり
ありがとうございます
次世代OL育成コーチ
永田 みなみ です ＾＾
はじましての方へ（自己紹介）
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今日もダイエットに勤しんでます
お菓子を食べることをいきなりゼロに
せず、ルールを決めてその中で食べるように
してみた
ルールは
・くだものはOK
・チョコはカカオ75％以上はOK
・ナッツ類OK
・ゼロカロリーゼリーはOK
にしてみた。
あと、白ご飯を豆腐レシピに置き換え
今は
豆腐にキムチ➕チーズでレンチン
ときどき、納豆とか卵をプラスしたもの
を主食にしています。
結構、腹持ちが良い〜〜〜
インスタで
＃豆腐＃豆腐レシピ＃ダイエット
とかで色々調べた結果、
これが一番簡単そうで、
すぐできそうで、
続けやすそうだったから。
筋トレは
６種類ぐらいのメニューを
ホワイトボードに書いて
その日によって組み合わせを変えて
取り組んでる
毎日、同じメニューだと飽きちゃうから。（笑）
気分がのる日は全種類をしたり
YouTubeで『筋トレ』で検索して、
再生時間１０分前後のできそうなのをするように
してます。
しんどいけど
少しだけ達成感がするんだ〜
あと、
今日も自分との約束を守った感が
少しの達成感にプラスされる〜
この調子で頑張ろう〜〜♡
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最後まで読んでいただきありがとうございました
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