ご訪問くださり
ありがとうございます
次世代OL育成コーチ
永田 みなみ です ＾＾
はじましての方へ（自己紹介）
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またまた体調のバイオリズムが良くなくて、
ブログ更新がなかなかできなかったです
でも、いいのだ。
今日更新してできたことに褒め褒め♡
体調とか気持ちが不安定で
過食気味でダイエットが
できる感じじゃなかったけど
ようやくスタートがきれそう
時間があれば、
横になってて、
なにもしたくなくて、
意欲パワー0％だった。
甘いものを食べる時だけは
ホッとする。
このホッとを
味わうために
お菓子をドカ食い、ダラダラ食い。
なんでもいいからとにかく
食べたいって感じだった。
食べてから、
一時的に気持ちがホッとしても
持続的ではないホッと感。
食べてしまったっていう
後ろめたさがどこかあるホッと感。
しんどくなる度に
お菓子を求めてしまってたけど
ようやく落ち着いてきた〜。
「もういいや〜（お腹いっぱい）」って
感覚が出てきて、
筋トレしよう〜って気持ちに自然となった
（自分に褒め褒めだ♡）
お菓子も少しづつ量が減っていってる
やっとダイエットを始められるメンタルに
なったのかも。
今日もトレーニングで
腹筋とかクランチをできたよ〜
少し前の自分では考えられないことだよ
意欲的に何かしようなんて行動すること。
少しずつ良くなってる
だから大丈夫
自分を信じていこう♡
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最後まで読んでいただきありがとうございました
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