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ありがとうございます
次世代OL育成コーチ
永田 みなみ です ＾＾
はじましての方へ（自己紹介）
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突然ですが、
『自己受容』って聞いたことありますか？
心理学用語ですが、言葉だけ聞くとなんだか難しそうですよね〜
そのまんまの意味で、「自分を受け入れる」こと。
ですが、
自分を受け入れるとはどういうことだろうって思いませんか？
実のところ、私も自己受容レッスンの真っ最中であります。
私が思う『自己受容』とはどんな自分にもOKを出すこと
うわ！できないっ！私が率直にそう思います。
失敗したり、恥をかいたり、後悔したり、そんな時には
到底自分を受け入れるなんて拒否モードです
「あ〜なんであんなことやっちゃったんだろう・・・」
「余分なことを言ってしまったけど、怒ってないかな・・・」
「恥ずかしい〜！！！ボ〜ッとしてやっちゃったよ・・・」
誰しも一度はあるはず。
そんな時に、ひもずけて
自分の価値とくっつけてしまってませんか？
つまり
「こんな恥ずかしいことしてしまった自分なんて価値がない」
なんて思ってませんか？
失敗したり、ネガティブなことが起きると
ついつい自分の価値と結びつけて考えがちです
真面目な人ほど
自分の価値、他人の目線や意見を考えてしまいます
起こった出来事は出来事。
誰でも失敗はあるし、
負の連鎖で失敗が続く時もあります
対処法を対策しても失敗する時もあります
でも、失敗ややっちゃったなことは
ただの事実（出来事）でしかないのです
自分の価値と結びつける必要はないのです
気持ちの切り替えって言いますが、
私自身も出来事を引きずる方なので、
すぐに切り替えできないし、
ついついヒモずけして考えがちですが、
「失敗した！反省！切り替え！」
これに尽きます
思い出したりすることもありますが、
何度も自分に言い聞かせて、
深層心に届けます
そうすると
少しずつでも
切り替えができていきますよ(^^)
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