クソノートと一緒にやらない方がいいこと

第1.3.5の火曜の夜は
LINEセッションマスターすずみりです。

クソノートをやっていても辛いです

そんな人が陥る罠について話すよー！

クソノートとは

イライラする

ムカついている

自分を責めてしまう

アイツが許せない

悲しい

そんなショック状態にまずやるのがクソノート！

ショック状態とは私のことわかってよー！の時期です

クソノートの目的は落ち着くこと。

落ち着かないことには人の話なんざ聞けない

なんだけどぉぉぉ

今こんな状態のは母親のせいだー

あいつが許せない

なんで私だけこんな思いしなきゃいけないんだ

けどなー、母親だって好きでなったわけじゃないよな

あいつに今更言ってもどうにもならないよな

悪いのはその選択をした自分が悪いんだよな

って、いつのまにか

吐き出しじゃなくて、分析しようとしたり、理解しようとし始める

だから、辛くなる

だから、おかしくなる

ショック状態の人のやることは

まず落ち着くこと！！

クソノートは感情のみにフォーカス！

どんな感情がでてこうようが否定しない

吐き出した傍から否定しはじめてたら、

一向に吐き出せないで永遠に消化不良だよ

吐き出してもないうちに、

次に進もうとするから辛くなる

イライラする

ムカついている

自分を責めてしまう

アイツが許せない

悲しい

の状態で分析しようとしたり、理解はできない。

一気にやろうとしない。

なぜなら、できないのがショック状態だから

私のことわかってよー！！を

誰よりまず自分がわかってあげましょ

すずみりでしたっ。

こちらもどぞ♪

『でもでも！！できないんです、、。』「答え探し」は終わりだー！きちゃんです♪( ´▽｀) ／でもでも！！できない、、、＼もう嫌なのに、、の越え方💡いくどークソノー…

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『【クソノート】書けないあるあると対処法（初級編）。』こんばんはナリ心理学認定アドバイザーの　ばら　ですナリ心理学を実践するとなると避けては通れないのがクソノートノートとペンですよ…

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「答え探し」は終わりだー！！

☆ナリ心理学認定心理アドバイザー OL すずみり

疲れたハートを優しく時に鋭くおもてなし♡

☆ナリ心理学認定アドバイザー真面目なライオンばら

やれば、できる٩( 'ω' )و　ダイヤモンドを思い出そう！！

☆ナリ心理学認定心理アドバイザー陽気なムードメーカー・アンジー

心の中身って描くことが出来ると思う♡

☆ナリ心理学認定心理アドバイザー犬になりたいマンゴヤンカレン

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☆ナリ心理学認定心理アドバイザー自尊心リクリエイターちえ

いつからでも！何歳からでも！自尊心育てなおしたら、人生オモロく生きれるよ！

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