こんばんわ。
摂食障害（むちゃ食い障害）克服に向けて
日々自分自身を大切にし
癒す事に専念しているめぐみです。





ステップあやさんの個人セッション１～私の悩み
ステップあやさんの個人セッション２～空腹が怖かった
ステップあやさんの個人セッション３～食事の記録と咀嚼
ステップあやさんの個人セッション４～主人との食生活
スッテプあやさんの個人セッション５～専業主婦とお昼寝に対する罪悪感
の続きです。




６つ目の私の悩みは
ラジオ体操をやりたい時にやってるが
ラジオ体操くらいは毎日やると決めてもいいのか。
でした。


これなら運動嫌いの私にもできると思い
はじめたラジオ体操は
やる事自体を忘れてしまったり
思い出した時にはもう寝る直前で
面倒になってしまったりする日があります。


ラジオ体操すら毎日できない自分に
モヤモヤしてしまうけど
忘れないように壁に張り紙をして
毎日やると意気込むのは良くないのかな？
でもラジオ体操くらい負担にならないよね？
と、色々と考えてしまっていましたが…


運動も食事と同じで
どれくらいなら良いのか悪いのかが
軸になっている。
「ハードなものはいけない」
「どれくらいやると決めるのが悪い」
のではなくて
「やらなきゃ」
と、無視し続けるのは良くないだけ。
一応毎日やると決めても
疲れていたり、他に予定があるなら
やらない、というように
自分の体調や心地よさを優先できれば
問題はありません。


との事でした。
そっかー！じゃあ、ラジオ体操くらいなら
毎日やると決めても何も問題はないですね。
運動に関しても、食事と同じで
毎日やると決めないべき
になっていました。
私のべき思考はしつこいなぁ。笑


拒食的ダイエット期になると
毎日やるべき！！
となってしまうし、私は本当に極端💦





７つ目の悩みは
体重をはからない生活の良さもわかったけど
私の場合はたまにははかった方がいいのか。
でした。


はからない方が心は快適だけれど
結局太ったし、実際は体重も気になるし…
とにかくこのまま太り続けるのが怖くて
私には少し「焦り」が必要なのかも
などと思っていました。


これについては、あやさんとお話をした後に
「はからない方が心は快適」
これが全てだと感じました。
やっぱり私はしばらく
はからないでおきます。





私の８～９つ目の悩みは
最近は自分自身が
「拒食もできないただの怠け者」の様に思える。
過食の回数が減り
ほぼ治っているのかもしれないとも思う。
じゃあなぜ今私は太っているのか…
と考えてしまい辛い。
去年の１月から無茶食い障害の事を勉強したり
自分と向き合ううちに
心（考え方）はかなり変わったが
やっぱりこんなに太っているまま
生きていけないと思ってしまう。
でした。


摂食障害と向き合う中で
自分を大切にする事を意識してきたけれど
食べたいだけ食べて、寝て、
運動も大した事はしてないし
結果体重が増えてしまい
自分がただの甘ったれの
怠け者に感じてしまっていました。


あやさんには
「めぐみさんのダイエットは
拒食する事なのかな？」
と言われてハッとしました。


私は自分がむちゃ食い障害と知る前は
「拒食症になれるものならなりたいけど
なりたくてもなれない」
と思っていて、太っている自分に
かなり劣等感を感じていました。


体重が増えて悲しくなると
ついその頃と同じ気持ちが
蘇ってきてしまいます😢


でも、むちゃ食いが
「意志の弱さ」ではなかった事は
もうわかっていますし、
個人セッションで
新しいべき思考が発動したせいで
食事が重くなっていた事もわかったので
なぜ今私がこんなに太っているかも
わかった気がしています。


「太った」と感じたり
人に指摘されるだけで
そのわかった事を
全部忘れてしまうみたいです😅


こんなに太っているままじゃ
生きていけないとか
たまに思うのも仕方ないけれど
太ったままでも
心の底から幸せだと
感じられる時もたくさんあるという事は
どんな時も忘れないように
していきたいです。