こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
プロフィールはこちらをタップ。こんな人間です。
今年からはじめた「対話」の学び。
次回までに意識することとして、
「自分への応答」が挙げられた。
自分に対して、どんなリアクションをしているのか？
どんな反応が出たときに、心の中ではどう反応している？
どんな言葉をかけている？
そもそも自分の思いにちゃんと気づいているのか？？
意識を向けてみて
改めて気づくのは
人へのリアクションに比べて、自分には基本厳しめ。
ということ。
あなたはどうですか？
人が失敗したら、
「しょうがないよ〜
誰だってそんな失敗あるある〜
」
そう言ってあげられるのに
同じことを自分がしたら
「バカっ
そんなことだからダメなんだよ」
「何回同じ失敗すんの〜！！！！！」
と責める言葉が止まらない。
そんなことありません？
私は、セルフコンパッションを学んで
ようやく自分にどんな言葉をかけているか。
「はっ
」と気づいて、
寄り添える言葉を出せるようになってきました。
その効果は、その力は
身をもって証明済み。
人がどんな言葉をかけられたら、頑張れるか？
誰だって本当はわかっているはず。
さてさて
そんな自分への相変わらず厳しめな声かけに気づいたのですが
まだまだ気づいたことがあります。
それは、相手のリアクションに焦るとき。
喜んでもらっているのは確か。
なのに、
自分が期待した反応とちょっと違うと
焦ったり、ソワソワ、ざわざわ気持ちが騒ぎ出す。
まだうまく言えないのですが
そんなとき
自分の中に勝手な
「〇〇ねばならない」があることに気づきました。
喜んでいる。
それは間違いなく感じるのに
それでも不安になるのは
自分の中で、
ものすごく喜んでいたら
私ならこうなる。こうする。
そんな決めつけがあるから、
そこから外れて不安になる。
自分の範疇で相手を測ろうとするから
素のリアクションを
そのままに受け取れない。
自分の頭の中のフィルターを通してしか、物事を見れていない。
感じられていない。
〇〇ねばならない
をどんどん手放せていけたとき、
いろんなものをありのまま、そうなんだね〜と受け止めらるようになったら
変に乱されたりせず、
懐の広くて落ち着いた大人の人間になれるのかもしれませんね。
なんて言ってる側から
こんな風に理想をイメージしては
また今をダメ、と暗に自分で思い込み、
無言のメッセージで伝えてしまう自分に気づく。
いかんいかん。。。
理想の受け止められる私、
はまだまだ先のことのようだから、
ひとまずこの今の自分を、
「まだまだ〇〇ねばならないがたくさんあるんだね〜」
と受け止めてみるところから、
始めてみようと思います。
「自分がどうしたいかがわからない」
「何かがあればすぐ自分を責めてしまう」
「いろいろ学んだのに、気づけばまた逆戻り」・・・？
人が、自分らしく
幸せに前に進んでいくためには、
あなたが心から求めていることに自分で気づくこと。
あなた自身があなたの素晴らしさを心底思い知ること。
心と体が震える。
そんな 心と、頭、すべてが繋がる
“腑に落ちる” 体感が必須です。
対話会で、ワークショップで。
そんな瞬間を経験した皆様が、
自分で自分を整えて、
今日も自分らしいと思う一歩を進まれています。
『自分で自分を整えられる場所』
「VIAの強み体感ワーク」
「キャラクターワーク」
「キャラクターコミュニケーション」
ではまた！
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