こんにちは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
プロフィールはこちらをタップ。こんな人間です。
久々に、自分グッジョブ！！
と言ってあげたくなるほど、
めちゃくちゃ充実した時間だった「心を洗う対話会」。
感想をシェアさせていただきます
（※私も一緒にワークをしておりまして、感想を寄せているのでふたり分です）
とてもセルフコンパッションな時間を過ごせました。
まさに、1年最後にふさわしい洗濯時間になりました。
感情に導かれるままに書きだした前半の最後の質問で、
自分の表情を書いたとき、
とても悲しくて苦しいのに、
自分への思いやりを感じることができて、
その後のワークにとても良い転換になりました。
自分の得意なことをうまく使えていなかったことが最後に出てきて驚きでした。
うまく使えるポイントがわかったので、
使い方を変えようと思います。
ありがとうございました。
Q4)で無理くり書き出していくうちに、ようやく根っこにあった気持ちがぼろっと出てきた。禊が終わった感じです。
出てきた瞬間、「これだったんだ！」とラスボスをようやく掴めた気がした。
ずっと燻っていた気持ちの確信がバーン！！と目の前に出てきた感じで、ここまではっきり出てきちゃったら、
「この気持ちはもう無視できないな」と思えた。
大事な気持ちを自覚できたことで、もう大丈夫と思えて、
具体的にやることを考える上でも行動する上でも、自然と影響が出て、変えていけるし、変わっていくと感じられた。
ありがとうございました
このワークは
ひたすら質問に対して
湧き上がる思いを
書き出して
書き出して
自分の奥底に隠れていた本音に辿り着くワークです。
なぜなら、
自分の本音が掴めたら
自然とモチベーションが返ってきて
自分で何をどうしたらいいのかが
見えるから。
でも、
普段気持ちを抑える癖があったり
何かと周りを気にする癖があると
自分の本音が
奥底に潜りすぎていて
自分でも何をどうしたらいいのかがわからなかったり
一番向き合った方がいい
自分の気持ちすら
何なのかわからなかったりするんです。
だから、
そこが掴めるまで
書き出し続けるのですが
今回、
その書き出し続けることの大事さを
私自身も痛感しました。
特にふたりとも大きく流れが変わったのが
Q4）での問い。
ここで書き出していくうちに
ようやくある気持ちが出てきました。
そこが出てくると
堰を切ったかのように
心からの気持ちが溢れ出てきて
（私の場合は、「もっと頑張りたいんだ」と言っている本音が出てきました）
自分が怖がって、
本音と
反対のことを
ずっとしてきたから
ずっとスッキリせずに
なかなか行動できずにいたんだと
全部見えるようになりました。
Q5)の問いでは
もう禊が終わったくらいの
でっかい心の詰まりがとれたようで
整いすぎちゃって、爽快。
充実感に満ち溢れました
自分の暗い気持ちに
向き合ったゆえの
ダルさと
だからこそ感じられる
この禊が終わったかのような心の爽快感。
サウナの後の整う感じもこんな感じなのかしら？
心がさっぱり
禊を終えたような感覚でスッキリしているだけじゃなく、
現実でも
具体的に何をどうしたらいいのか？
見えてきたので
ようやく
もやもやした気持ちじゃ書き出せない。
と買ったまま放置していた2024年の手帳を開けました。
早速書き込んで
大きな目標の捉え方から、
スケジュールの立て方という
細かくて現実的なアクションの部分まで
変化しています。
やって良かった〜
ご一緒してくれたまるちゃんも、
同じく大きな爽快感に包まれたようで
不思議と
一緒にワークをやると
詳細を話さないのに
通じる部分があるんでるよね。
リンクするというか
でも、
掘り下げてみたら
こんなにもすごい確信が見えたり
変化が起こるのに
いつもやる前は
「そんなにワークで取り上げるほどのもやもやってないよな〜。やるなら、まぁあれかな？
」
くらいの感覚なんですよね。
いかに普段
自分の感情に鈍感になっているか
ほんとひどいレベルですっ
。
結構大事な問題や
自分のモチベーションを左右することでも
気持ちを抑える癖がついていると
自覚としては、ほぼなく。
なんかもやもやして
できてないけど
自分がグータラだからかな、
くらいの感覚で放置してしまいがち。
だから、ぜひ
「なんかちょっと気になるけど
」。
くらいのことでも、
このワーク試してみてください
きっとものすごいのが出てきますよ。
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