こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
プロフィールはこちらをタップ。こんな人間です。
自分を一番認めていないのは、自分。
そんなことありませんか？
私は、小学校で人間関係につまずいたのを機に、
躓くたびに状況を分析し、
いろんな考え方をしながらなんとか進んできて
それが、今のウェルビーイングの学びへとつながっています。
そこで出会えたいろんな考え方、方法。
ありのままの自分を受け入れて、自分に共感し、自分自身で癒せるセルフコンパッション。
人として心の底から求めていることを掴めるコミュニケーション、NVC。
それらで、自分自身を感情を受け止めて、
癒して、消化して、前を向ける時間が長くなりました。
が、しかしっ
長年続けてきた自分を責める思考は、
染み付いて染み付いて
無意識に入り込みすぎて
自分でも気づかないから対処が遅れることがある。
そして、ときどきどうしようもなく落ちていきそうになる。
先日も、無意識の中にある
今の自分じゃあ不十分。
資格がない。
と思い込んでいる自分に、
一緒に対話していた皆様のおかげで気づかされました。
自分をそんな風に思っているって
自分が一番辛い。
でも、能力的に、
自分の目標に対して
足りていない部分を感じて努力しようとすることは大切なこと。
ただ、それが人格とか自分という人間まるごとの評価にしてしまいがちなところが危険なのです。
スキルとしては
まだまだ伸び代はある。
でも人としては
いつだって誰だって
ありのままできっと素敵なんです。
癖だって、個性だって
それゆえに愛おしさだって増すものです。
こどもを見てたらわかる。
もっともっと
ありのままの自分にOK出していかなきゃですね。
どうしても、
完璧な姿を追い求めてしまう思考がこびりついているようです。
完璧というより
むしろぐだぐだなのにね。
落ちていきそうなときは、
特に夜に考えるは止める。
ご飯をちゃんと食べる。
好きなことをする。
好きなドラマをみて、ご飯をしっかり食べる。
これだけでもご機嫌になれて元気が湧いてくるのを感じられます。
体と心の栄養大事。
あることを考えると落ちていきそうな弱い部分があるのも自分だし。
同時に好きなドラマをみて気持ちが上がっているのも自分。
人間っていろんな一面がありますもんね。
きっと
新春の発表や、
年末年始のやり取りで人間関係でいろいろと感じることがあって、
自分の黒歴史を思い出しすぎたせいでしょう。
しっかりセルフコンパッションで
ありのままの自分を受け止めて、楽しい時間を持って
今、少しずつ上がってきています。
久々に3つの良いことを書き出してみようかと思っています。
あと、黒歴史ばかり思い出すので、
過去のことについても、良いことを思い出して書き出してみようかと。
「自分がどうしたいかがわからない」
「何かがあればすぐ自分を責めてしまう」
「いろいろ学んだのに、気づけばまた逆戻り」・・・？
人が、自分らしく
幸せに前に進んでいくためには、
あなたが心から求めていることに自分で気づくこと。
あなた自身があなたの素晴らしさを心底思い知ること。
心と体が震える。
そんな 心と、頭、すべてが繋がる
“腑に落ちる” 体感が必須です。
対話会で、ワークショップで。
そんな瞬間を経験した皆様が、
自分で自分を整えて、
今日も自分らしいと思う一歩を進まれています。
『自分で自分を整えられる場所』
「VIAの強み体感ワーク」
「キャラクターワーク」
「キャラクターコミュニケーション」
ではまた！
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