おはようございます
「自分らしさ探究家」都築クレアです
30年間自己否定の中でもがき続け、
あれこれ試しても抜け出せなかったのに、
あるきっかけでとことん自分の感情に向き合ったら、なんと37日間で自己否定を解消。
現在はそこに至るまでに大切だった体験や
自分を受け入れるのに欠かせない感情を、
数時間で体感できるワークを開発し
さまざまなワークショップを開催中。
「心を洗う対話会」2022年1月〜
「キャラクターワーク」2022年11月〜
「キャラクターコミュニケーション」2022年12月〜
「VIAの強み体感ワーク」2023年7月〜
年内には
「自己否定」の感情そのものに向き合い、“自分を再び最高の自分の味方に取り戻す”ワークショップを
リリース予定
現在楽しく準備中です
あなたは自分のために、失礼な相手にNo!とはっきり言えますか？
私は、自己肯定感にもつながってくる、大切な感情の一つが「怒り」
だと思っていて、
自分を守るために怒りの声をあげる。
これは、自分が大事な存在なんだと、自覚するためにも大切なことだと感じています。
いじめだって、痴漢だって、
された方がそこから怯える暮らしに変わる。
どう考えたって
どんな理由があったって
そんな手段にでた方が100悪い。
はずなのに、
現実は、やられた側が
精神的には勝手に60悪い錯覚に陥ってしまう。
おかしな話です。
だから、怒ろう。
自分のために。
ネガティブな感情のことを
ちゃんと心理学の面からバランス良く学んだとき
感じたことは
もっとちゃんと怒ろう。
ということ。
自己否定や自分責めの原因になるような
引っ掛かりを心の中に抱えていると
無意識に傷つく側に回ってしまう。
固まってリアクションできない。
悲観する。
感情を押し込める。
そんな反応になりやすい。
でも、だからこそ
「怒ろう
」
自分のために。
怒りは不当に扱われた自分を守るために燃やすもの。
自分の大切なものを守るために、あげる声。
怒りは、暴力に直結しません。
争いにも直結しません。
それは、自分のことは自分で守るという気概であり、
意志の主張。
そして、
不思議なことに
そんな気概を持って臨むと
人からそんなふうに失礼な扱いを受けることもなく、争いにすらならない。
逆に、ビクビクして臨むと、
失礼なやつに嗅ぎつけられてつけいられる。
だから、怒ってみよう。
まずは、自分のことをちゃんとわかってくれる家族から。
おかしいときは、ちゃんと怒ろう。
声を荒げずとも、
「それはおかしいと思う」と
真っ向から向き合う主張を堂々とするのだって
十分な怒り。
私は適任の夫で練習しています。
これが他人相手になると
うっ
とびっくりしてしまって、なかなかに出てこないのだけども。。。
怒りの感情って大事だ。
ではまた！
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最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
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このブログでは
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などを綴っています。
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