※この記事はPRを含みます。
明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
元深爪のわたしが変えたこと。高価なケアより大切なのは『毎日の1分』
昨日、
ネイルに行ってきたんだけど、ちょっと嬉しいことがありましたよ。
ネイリストさんから「甘皮の状態、すごく良いですね！」と言って貰えました！
実は、健康的な甘皮は『これから生えてくる爪の質』を決める大切な土壌。
「しっかり厚みがあって健康的」というプロの言葉って、やっぱりテンション
上がりますね。
※はあとねいるの基本料金に甘皮処理は含まれていません。やって下さる場合はネイリストさんのご好意です。
プロに褒められた秘訣を考えてみた
「何か特別なことしてたかな？」って、思い返してみたわたしの習慣はこの2つ↓
・朝晩のお手入れの時に、化粧水のコットンで爪の根元を拭いていた
・マメにネイルオイルでマッサージしていた
たった1分のことなんですけど、この“毎日”が一番効くんですよね。
今お気に入りのネイルオイルはアフタヌーンティーのアールグレイ↓
実はわたし、もともと爪が薄くて脆いのが悩みなんです。
すぐに二枚爪や深爪にもなってしまうし、爪が薄すぎて自分の顔を引っ掻いてしまったこともありました。
だからこそ「少しでも丈夫な爪を育てたい」と始めた、朝晩のちょっとした保湿とオイルマッサージ。
「体は、手をかけた分だけ必ず応えてくれる」、爪先の小さな変化が、それを改めて教えてくれましたよ。
大人女性は「コツコツ」が一番の近道
これってダイエットも全く同じで“たまに頑張る”より、“毎日ちょっと整える”方が確実に変わる。
明日の劇的な変化を追って疲弊するより、数ヶ月後の自分へのプレゼントとして『今の習慣』を積み上げるんです。
自己流で頑張りすぎてしまう方ほど、こういう“コツコツ型”に変えるとラクに続きます。
わたしの体質改善プログラムも、そんな「無理のない、でも確実な継続」をこれからも大切にしていきたいと思って作りましたよ(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
本日のダイエット的正解
・毎日の1分コツコツが未来の自分を作っている
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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更年期ダイエットの正解は「脳の再起動」。食欲が止まらない原因“ドーパミン不足”の整え方↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
100点満点！
のお誘いが入りました。
パスタランチを選んだので、わたしはサラダがイラナイから
』
ことも増えるません？
