※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
サイゼリヤへ誘導出来たら
100点満点！「たまには、いっか☆」でパスタランチを楽しむ
今日はネイル
の予約があったので、街へお出掛けしていたのですが終わった後に急遽ランチ
のお誘いが入りました。
お相手は、最近ちょっと話すようになった方。
こういう時、わたしはほんの少し相手に合せるタイプなんですよね。
お店はサイゼリヤへ誘導できたので、ココでわたし的には目標は達成したも同然でして…
お相手が
パスタランチを選んだので、わたしはサラダがイラナイからパスタ単品とセットドリンクバーを頼むことに…
正直に言えば、ダイエット中の麺類は食後の眠気を招きやすく、腹持ちもイマひとつ。
実際、麺類の登場回数が多い方ほど、ダイエットに苦戦されている印象があります。
本当は、お肉系にした方が体はラクなんですけれど、この方と毎週ランチするわけではないのでお相手との会話を楽しむ時間を優先して、今日は「たまには、いっか☆」とパスタを選びましたよ。
もし今後、定期的にお会いする仲になれたら、その時はもっとナチュラルに、わたしの定番である『お肉メニュー』へシフトしていく予定です。
こういう場面では、無理に完璧を目指さないのもダイエットを長続きさせる戦略のひとつですな。
サロンでご相談いただいた場合は、
・急な外食の判断
・相手との関係性の中での選び方
・無理なく続けるための考え方
具体的にお伝えしています。
ダイエットを人生の最優先事項にして、心をすり減らすのはもったいないです。
この『心の余白』こそが、リバウンドを防ぐ最強の盾になるんですよ(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・「たまには、いっか☆」を正しく発動させると、ダイエットは長続きする
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
