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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
何歳からでも変われる！スカートがくるくる回らなくなった話【ダイエット】
昔のわたしの地味で小さな悩みだったんですけれど、スカートを履いていると、いつの間にかくるくる回っちゃって、スリットの位置が変な場所にズレたりしたんです。
当時は「スカートなんて回るのがデフォ(んなアホな)」と思っていたので、気が付くたびに直していたのですが…
今思えばアレ、『骨盤の歪み』のサイン
だったんだな〜と分かります。
その証拠に、ダイエットをきっかけに筋トレを始めたり、正しい歩き方を習ったりして身体を整えていったら、イツの間にか、ピタッと回らなくなりました。
そういえば昔は、関節がポキポキ鳴ったり、ふとした瞬間にグギッと変な場所が痛むことがよくあったのですが、それも今ではサッパリ無くなり…
正直なトコロ、アラフォーの頃よりも、アラカンの今の方が断然体調が良くて毎日が快適
なんです。
体って、何歳からでも手をかけてあげればちゃんと応えてくれるんだなと何度も実感します。
昔は年を取るのが怖くて「40代で人生終わらせたい」なんて本気で思っていたこともありましたけれど、今は「90代になっても元気に走り回って、食べ放題を楽しんでいたら最高だな！」と壮大な野望を抱いているんです(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
があった
が苦手になった、アラカンダイエットインストラクター…orz
パフェはダイエット食？お1人様
