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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今回の花粉症語りの続きです↓ちょっと理由があってnoteへ移動させます。
『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
ameba内無料で読めます↓
毎日食べている鮭↓50％offクーポン出ています
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
1日中小麦粉食べまくるとやっぱり内臓ダメージが来ますねぇ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
この記事↓でも書いてある通りTHE CITY BAKERY様とHARBS様と(多分だけれど)オリジナル・パンケーキ・ハウス様には罪は無いと思うので一重にわたしの食べ過ぎが悪いんですよね。
本来なら今日もせっかくのお楽しみモーニングデーだった筈なのに労りモードでやっぱり鮭朝食となりましたよ～
でもこういう日頃の小さな調整がダイエット成功！維持期継続！のポイントなんです。
今のわたしは体重維持のためと言うより日常を体調良くご機嫌に過ごすために調整しているので、リバウンドの恐怖より体調を崩してイヤな気持ちで生活したくないから『今日はパン止めておこう、ココで食べなくても一生食べられないワケじゃないしな』って気持ちで日々を送っていますよ。
ダイエットは体調第一でやるのが体に無理がないんです。
体に無理が無いってことはメンタルにも負担が少ないので、続けやすく維持しやすいってことなんですよね。
沢山のダイエッターさんにソコに気付いて貰いたいなと思いました。作文←
そ
し
て
Ⅱ ω•` )<体調不良に気付くのもダイエットでーす
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
翌日浮腫まない味もお気に入りのふすまパン↓あけみ家は家族がこのコロネが好きなのでコロネ多いセットにしています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
スタバ×スヌーピー ぬいぐるみにセイレンを付けてあげた(・∀・)ﾉ
