憎っくき花粉！：わたしの花粉症対策への道　現在編

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

憎っくき花粉！：わたしの花粉症対策への道 発症編

 

そうこうしている内に激太りし、わたしはダイエッターになりました←

 

その為に薬を飲むと浮腫んで体重が増えるので、益々薬が飲みたくなくなったんですよね。

わたしが増えた体重は15kgだったのでダイエットも長期戦になります。

当然年間通して続けますので花粉症の季節だからって2月～4月と8月末～10月の年2回ダイエット長期休暇なんて取れなかったんです！

 

…と言うワケでわたしが試した方法を、花粉症を発症した20代から時系列で書いていきます！(・∀・)ﾉ

※名前の後ろに現在も続けているモノに○、続かなかったモノは✕

 

最初にお断りですが、今始めても今すぐ効果がある内容ではないモノも含まれています。

ソレは来世に期待！じゃなくてw次の花粉症の季節迄の備え的な感じになります。

 

1.甜茶✕

甜茶を知ったのは20代の発症直後くらいでした。

その頃はまだ甜茶はメジャーなお茶では無かったんですけれど、『花粉症に効果がある！』と話が広まって飲み物と言うより漢方の様な位置づけで急激に知られるようになった気がします。

その為に当時はお茶コーナーよりドラッグストアみたいな場所で売っていました。

一応エビデンスとしては、

アレルギー性鼻炎(花粉症ではない)の人21人を対象に

・1ヶ月連続

・1粒甜茶エキス40mgの飴×3粒を毎日舐める

と言うモノで中度以上の47.6％、軽度の人には76.2％の人に効果があったって話なんですよね。

 

その後改めてスギ花粉症の人30人を対象に甜茶エキス80mgにあたる甜茶を飲んで貰ったら、発症前2週間の時期から飲み始めたグループは50％以上の効果があったけれど発症後の時期からだと6％くらいだったってことなのよね～

 

ココまで仰々しく書きましたけれど、わたしは味がアカンくてな？飲めんかったんや…orz 

 

なので真偽不明です。

 

最初がコレってどうなのwww

 

 

2.ヴァセリン○

コレは30代後半に某医療関係の親族から教えて貰った方法です。

クリームなら何でもいいワケではないようで、あくまでもヴァセリンだそうなのよね。

花粉が入ってくる粘膜の側に塗って、花粉を物理でとらえる方法です。

具体的に書くと鼻の穴と目の周りに塗ります。

わたしは目はあまり症状が出ていないので鼻の穴だけに塗っています。

手軽だし、安いし、即効性があって今でも続けています。

家に大きいの、持ち歩きに小さいのを使っています。

 

 

4.エキナセア○

コレは40代に入ってハーブとかアロマオイルとかハマった時に辿り着いたと記憶しています。

最初は有名メーカーさんから出ているサプリメントを飲んでいたんですけれど、高額だったので花粉症の季節を予測して1か月前くらいから終わるくらいまで飲んでみていました。

実際良かった気がしたのでその後 後続でリーズナブルなモノを見つけて1年中飲むようにしています。

花粉症向けと言うより抗菌・抗ウィルスだそうなんですよね～

だから風邪の季節の方が実感しやすいのかな？

ハーブなのですが色んな形で出ていて、わたしは手軽で続けやすいのでサプリメントで取っています。

コレも3.同様薬じゃないので即効性はありません。

※妊娠中、授乳中の方はお医者様と相談して下さい。

 

 

…と言うワケで今、続いているのは↑3つです。

 

そして現在、薬は飲んでいるのか？

『これはダメでしょ？花粉は地球を征服したいん？』ってくらいヒドイ時だけなので、年10日(春秋トータル)くらい飲むだけですんでいます。

 

今でも朝起きた時に何回かくしゃみ連発したり、ちょっと鼻がグズグズしたりはありますけれど『薬飲むほどじゃないな～』って感じで過ごせているので良いんじゃないかしらね？

 

年取って花粉症が軽くなった説も無視できませんがね？←

 

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わたしがコロナ禍の外食で意識していること

 

今回の花粉症語りの続きです↓ちょっと理由があってnoteへ移動させます。

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.1キロ→47.8キロ

＋100グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

ついでに小腹も空いたしで追加しました。

最初に頼んだ単品ドリンクバーを取り消してモーニングセットにしてくださいましたよ～

 

昼食：水炊き、キムチ、ご飯

 

夕食：ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、小松菜のお浸し、リンゴ、みかん、味噌汁(油揚げ、ナス)、ヤクルト 

 

半身浴：20分