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エイジレスボディ　嶋田夕子です。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

首の痛みが消えた！？全国から集まったプロによる学びの2日間！JCCAマスターシリーズ開催レポート

上野のトレーナーズアカデミーで開催したJCCAマスターシリーズ「コアから見る姿勢の評価」「コアスタビライゼーション」が無事に終了しました。

全国からトレーナー、ピラティスインストラクター、医療従事者（理学療法士・助産師・鍼灸師）、教育関係者（教師・スイミングコーチ）、一般の方まで幅広くご参加いただき、熱気あふれる2日間に！

【Day 1】コアから見る姿勢の評価

姿勢の崩れが「どこから来ているのか」を正確に見抜くスキルをお伝えしました。

「この評価を導入してから患者さんに『先生、神！』と言われました！」という受講生からの声も届く実践的な内容です。

「狙った成果が出ない…」とお悩みなら、そもそもアプローチすべき部位が間違っている可能性があります。

【Day 2】コアスタビライゼーション

「動画を真似しても効果が出ない」という悩みを解消するため、インナーユニットの基礎知識から具体的な指導法、プログラム構築までを深掘りしました。

初めは「多裂筋の場所がわからない」とおっしゃっていた方も、ワークを通じて確実にコアの感覚を獲得。

首の痛みを抱えて参加された方が、講座が終わる頃には痛みが解消し、見違えるような美姿勢へと変化したシーンが非常に印象的でした。

本質的な姿勢改善には、「評価」と「体幹の安定化」の両立が欠かせません。

受講者の皆様、ご参加ありがとうございました！

次回開催

11月22日(日)名古屋 コアから見る姿勢の評価

11月23日(月)名古屋 コアスタビライゼーション

エイジレスボディでは

50代女性が輝くために

• 気持ち良い整体で骨を整え、歪みを解消
• ふるふるケアで血流を改善し、代謝をアップ
• ボディプリパレーションで感覚神経にアプローチ
• 無理のない運動で、理想の体型へ
• 体の内側から輝き、自信を取り戻す

そんなお手伝いをしています。

あなたも、エイジレスボディで、

理想の自分を実現しませんか？

本気で変わりたいあなたのために

ふるふるパーソナル体験レッスンをご用意しております。

一緒に、軽やかに輝く未来へ進んでいきましょう！

・・・・・・・

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ありがとうございました。

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東京都内・新宿・代々木・代々木上原・代々木八幡・代々木公園・参宮橋・初台・下北沢・東北沢・成城学園・奥沢・世田谷・表参道・北参道・中目黒・祐天寺・学芸大学・都立大学・自由が丘・田園調布・多摩川・武蔵小杉・菊名・横浜・みなとみらい・桜木町・関内・鎌倉・藤沢・小田原・町田・遠くは山梨・大阪・京都・大分・北海道からお越しいただいております。

ポッコリお腹・下腹引き締め・ウエスト細く・美脚・美尻・美背中・二の尻・太もも細く・ふくらはぎ細く・合う味ダイエット・ダイエット・腰痛改善・ムクミ・猫背・骨盤矯正・FSEM・ボディバランス・ゴルフ・ゴルフ女子・ゴルフスイング・飛距離アップ・パフォーマンスアップ・ボディメイク・ピラティス・パーソナルトレーニング・プライベートレッスンはお任せください。

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​出張ラッシュのあとは湯河原温泉で過ごす、のんびり癒やしの休日

なんと、寿老人だけ写真を撮り忘れてしまいました。涙

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50代からの腰痛は「揉まない・押さない」！筋膜を浮かして痛みを撃退する方法

「仕事で立ちっぱなし…もうこの腰痛とは一生付き合っていくしかないのかな」そう諦めていませんか？

50代後半のY様も、長年の腰痛にお悩みでした。 

ストレッチをしても、筋トレを試しても、一向に変わらない毎日。 

でも、実はその原因、筋肉の衰えだけではなかったのです。

50代からの身体の痛みの大きな要因は、エストロゲンの減少による「潤い不足」。 

お肌や筋膜の水分やヒアルロン酸が減って血流が滞ると、筋膜やお肉が冷えてカチコチに張り付き、滑りが悪くなってしまうのです。

カチコチに固まった部分を、上から強い力で揉んだり押し潰したりしても根本解決にはなりません。

大切なのは、「持ち上げて隙間を作り、滑りを取り戻す」というアプローチです。

Y様に、筋肉を優しく横に揺らす「ふるふる」や、皮膚を持ち上げて滑らせる「カッピングスライド」をお試しいただいたところ、驚きの変化が起こりました。

• あんなに辛かった腰痛がスッキリ！

• ぽっこり気になっていた「お腹」が引き締まった！

• 諦めていた「バスト」までキュッと位置がアップ！

腰痛が楽になるだけでなく、身体のラインまで若々しく変わるケアです。

無理な運動や痛いマッサージを頑張る必要はありません。

 身体の仕組みに合わせた優しいケアで、軽やかで美しい身体を取り戻してみませんか？

「私の腰痛も良くなる？」と気になった方は、お気軽にご相談くださいね。

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「スクワットすると膝が痛い」は身体のSOS！50代が筋トレ前にやるべき『1つのこと』

50代からの身体づくりで本当に大切なのは、「つらい筋トレをがんばること」ではありません。

実は、多くの女性が陥りがちなのが「頑張れば頑張るほど関節が痛む」という落とし穴。

• 肩甲骨がガチガチで動かない

• 胸を張ろうとすると腰が痛む

• 膝や股関節が硬くて深くしゃがめない

• 「昔はもっと動けたのに…」とショックを受ける

こんなお悩みを抱えていませんか？

先日お越しいただいた50代後半のお客様も、「姿勢を良くしたくて筋トレしているのに、膝や股関節が痛くなる」とお困りでした。

お身体を拝見すると、太ももやふくらはぎが驚くほどカチカチに張っていたのです。

そこでまず行ったのは、激しい運動ではなく「筋肉をふるふる揺らして血流を促し、関節の捻れを整える」こと。

筋肉を「ふるふる」と優しく揺らすだけで、カチカチだったふくらはぎが、まるでお餅のように柔らかく変化！

さらに捻れていた足首を整えたところ、「こんなに足が軽くなったの、初めてです！」と嬉しい驚きの声をいただきました。

その後にいつものスクワットをしていただくと、さっきまで痛かった膝が嘘のようにスムーズに曲がり、深くしゃがめるように。

「膝が痛くない！それにお尻と内ももにしっかり効いてる！今まではふくらはぎばかりに力が入ってパンパンになっていたんですね…！」と、長年の身体の謎が解けた瞬間でした。

【エイジレスボディが選ばれる理由】

1. 滞った血流を劇的にアップ

2. 足先・指先から全身の「捻れ・歪み」をリセット

3. 関節に負担をかけず、使いたい筋肉にちゃんと効く身体へ

「自己流の筋トレで痛めてしまう前」に。 

あなたも血流と歪みを整えて、無理なくキュッと引き締まる理想の自分を目指しませんか？

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あなたの骨盤、大丈夫？歪みの正体から整え方まで学べるJCCAセミナーを開催しました！

 「最近よく聞く『骨盤の歪み』って、一体どこがどうなっているの？」

「どうすれば自分で整えられるの？」

そんな疑問をスッキリ解消する、JCCA認定セミナーを開催しました！

​セミナーの3つの見どころ

​1. ペルコン（ストレッチポール活用法）

私たちのカラダの土台となる「骨盤」の歪みやねじれを、ストレッチポールを使って心地よく調整していく実践ワークからスタート！

​2. 骨盤アプローチの基礎知識

​骨盤・股関節の構造

​骨盤が歪むメカニズムとパターン

​骨盤を支えている大切な筋肉

​専門的な内容も、分かりやすい体験を交えながら楽しく学んでいただきました。

​3. スイングストレッチ ベーシック（講師：中山留美子）

​骨盤・股関節・胸椎へアプローチできる「スイングストレッチ」を体感。

ゴルフや野球、テニスといった回旋動作の多いスポーツはもちろん、マラソンや水泳などのパフォーマンス向上にも絶大な効果を発揮します！

​ 参加者の声

「胸が張れて歩きやすいです！」

「脚がすごく軽くなった！」

「足のつき方が均等になりました！」

​たくさんの嬉しいお声をいただきました！

こんな方におすすめです

​骨盤の基礎知識と、「ペルコン」「スイングストレッチ」を同時に学ぶことで、自分のカラダへの理解がグッと深まります。

​セルフケアの方法を知りたい方から、日々の運動指導に活かしたい方まで、すぐに役立つ内容が満載です。

​あなたのカラダがもっと軽くなる、次回の開催をどうぞお楽しみに！

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