★ なぜ「一度の気づき」では変わらないのか
シタ側の方で
SNSで
サレタ側の気持ちや
シタ側の再構築についての記事を読む
すると
「なるほど」
「そういうことだったのか」
と腑に落ちる瞬間があります
「よし！わかった！」
「これからは変わろう」
そんな気持ちになる方も少なくありません
でも、実際に私生活に戻るとどうでしょうか
特に何も変わらない
何をすればいいのか分からない
わかった気だけで、何も行動は変わらない
さらに妻の前に立つと
妻から何かを言われる
思い出したくないことを聞かれる
責められているように感じる
すると
気づいたはずなのに
いつもの反応が出てしまいます
言い訳をする
黙ってしまう
逆ギレをする
話をすり替える
その場を終わらせようとする
そして後になって
「また同じことをしてしまった」
と落ち込む
この繰り返しを経験した方も多いのではないでしょうか
でも、それは
「変われない人」だからではありません
人は何十年もかけて
身につけてきた考え方や反応の仕方を
一度の気づきだけで変えられるほど単純ではないからです
苦しくなれば、自分を守ろうとする
責められれば、防衛が働く
その反応は
長い時間をかけて身についた
「いつもの自分」です
だから、一度気づいたからといって
すぐにその反応がなくなるわけではありません
大切なのは、戻らないことではありません
戻ったことに気づけることです
「また妻の話ではなく、自分の苦しさばかりを話していた。」
「また言い訳をしていた。」
「また終わらせようとしていた。」
そうやって気づき、もう一度向き合う
また戻り、また気づく
この繰り返しが、人を少しずつ変えていきます
ただ、だからといって状況がすぐに大きく変わるわけではありません
妻の反応が変わらないこともあります
夫婦関係がすぐに前へ進むわけでもありません
むしろ、現実は変わらないと感じる時期の方が長いかもしれません
それでも
自分の反応に気づき続けることが
少しずつ生き方を変えていきます
変化とは、一度の大きな気づきではありません
小さな気づきを積み重ね
そのたびに現実へ戻っていくことです
だから私は、単発のカウンセリングだけではなく
継続という形を大切にしています
変わるためではなく
戻ってしまう自分にも気づき
そのたびにもう一度向き合うために
その積み重ねが、これまでの生き方を少しずつ変えていくのだと思っています
先日配信した
「一人で考えると、自分では気づけない防衛が働く」
という記事ともつながりますが
近く募集を開始する
シタ側の１年間継続型グループカウンセリングも
この「繰り返しの中で変化していくこと」を大切にした取り組みです
募集については、近日中にご案内します
いとうゆうじでした
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