ようこそ!
ご訪問ありがとうございます。
このブログは中1・小4の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。
全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。
このブログは中1・小4の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。
全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。
オプティマムファスティング3回目
4日目（断食期）
■朝昼夜食／オプティマムファスティングドリンク
（ドリンクについてはこちら）
本当は、回復期でこの日で終了の予定だったが、
体がスッキリしないので、断食日をもう1日延ばしてみた😁。
なのでこの日も３食ともドリンク。
運 動
軽い筋トレ。
痛めたお腹がまだ痛くて、腹筋に力が入れられない。
体重の変化
前日比 マイナス1.0キロ
初日から マイナス2.5キロ
4日目を終えて
さすがに断食3日目の夜はお腹が空いた感覚あり。
お腹をグーグー鳴らしながら寝た🤣。
こんなに食べないのに、人間て平気なんだなぁ。
おそらく私は運動が劇的に足りないのだと思う。
ファスティング中は、消費カロリーが上回るから体重が減るのは当たり前だけど、ファスティング後も、摂取カロリーを超えないような運動をしないといけないよなぁ…。
何をしたらいいのやら。
＼これ使ってます。スマホ連動で記録も楽々／
＼マラソン中／
＼プロにコーディネートしてもらえる❤️／
＼もはや顔出し。YouTube最新動画／
