ファスティング当日！毒出しDAYの食事と過ごし方ぜんぶ公開

  ​ファスティング当日どうやって過ごす？リアルレポ！

皆さま、ごきげんよう〜

桜子です♡

只今、

1日ファスティング中です〜！

ファスティングに必要なものが

ぜーーーんぶセットになっていて、

初心者にとってもありがたいんですよ〜

桜子が使っている

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4,5,6月と月1ファスティングを

計3回やりましたが、

整ってる感覚あったし、

7月体重減りすぎてた（自分の中で）ので

7,8月はやらなかったんです

というわけで、今回、

3ヶ月ぶり

4回目のファスティングです！

いつも、

毎日の食事記録は翌日にUPしていますが、

今回は臨場感（？）をお伝えしたいと思い、

リアルタイムで

お届けしてまいりたいと思います♡

1日ファスティングのスケジュール

スケジュールはこんな感じ

3日間のスケジュールにはなりますが、

実際に、ファスティング＝「断食」するのは

上の図の2日目にあたる、1日だけ！

1日目、

ファスティング前日の昨日の食事記録は

前回記事をご覧ください♡

『月1ファスティング4回目！断食前日のリアル食事記録（9/7 食事記録）』もはや、欠かせない！美容、健康の毎日習慣、黒なつめスーパーSALE期間中、半額！！世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！美と健康の栄養が豊富な東洋のスーパー…hama-sush-jp.pro

ファスティング当日のリアル記録

それではファスティング当日、

本日の桜子のリアル記録です〜

朝　6:15頃

起床。

目覚ましなしで

いつもこの時間に目覚めてしまいます。

いつも通り目覚めと共に排便

そのあと体重を測るのがルーティン。

ファスティング前の体重は54.3kg。

朝　8:00

RESET BOX（リセットボックス）付属の

麹ととうもろこしのポタージュと

酵素ドリンクが朝食。

麹ととうもろこしのポタージュは

甘みと塩味のバランスが絶妙で

好きなんですよね〜

​9:00 家を出る

娘ちゃんを園に送ったあと、

職場へ向かいます。

酵素ドリンクは、

ミネラルウォーターで割って

水筒に入れて持っていくよ〜

仕事中、移動中、

ゆっくり時間をかけて

酵素ドリンクを飲み続けます。

仕事は5時間ぶっ通しで立ち仕事ですが、

普段どおり

ちなみに、こちらの酵素ドリンク、

かなり品質高くて素晴らしいんです！

• 岡山県産75種素材の発酵エキス配合
  
• はちみつ配合
  
• 乳酸菌配合
  
• 食物繊維配合
  
• ハイチオンエキス配合（抗酸化・解毒作用）

あと、

桜子がココがスゴイ！と思うところが

沖縄県産の黒砂糖使用！

ミネラル成分が

たくさん得られるメリットだけでなく、

黒砂糖、はちみつはGI値が低いため

ゆっくりと血糖値を上げてくれます

ファスティング中でも

必要な糖質、ミネラルを補給してくれて、

血糖値の乱高下を防ぐように

しっかり考えられていますね〜

お味は、はちみつレモネード味で

黒糖の甘みもありつつ

後味ほんのりスッキリ！

断食なのに辛くないのは

この酵素ドリンクのおかげ

17:00 帰宅

買い物やら何やらの用事を済まして帰宅。

色々回ってちょっと疲れたので、

エナジーチャージのために

はちみつ補給します

こちらの商品、

はちみつだけを固めたもの！

ファスティング中、

万が一ふらつきや頭痛を感じた場合は

はちみつはOKとのこと。

桜子はそうなる前に、（なりそうな時）

先にはちみつで手打ちます！

酵素ドリンクとはちみつで

洗濯やら、夕飯支度やらの元気を注入！

​18:30頃

RESET BOX（リセットボックス）付属の

麹と玉ねぎのポタージュ。

酵素ドリンクといただきます

こちらの麹と玉ねぎのポタージュよりも

私は朝食べた

とうもろこしの方が好き

酵素ドリンクは

ロックグラスに入れてみました。笑

酵素ドリンクも麹スープもあるから

断食日もラクに乗り越えられます

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19:00頃

明日の朝の「梅流し」を作っておきました

梅流しは明日の朝食べる予定なので、

明日のレポにて

20:00頃　お風呂

22:00頃　就寝（予定）

普段寝るのは12時まわることが多い桜子。

ファスティングはとにかく眠いのよ！！

なので早めに寝ます

結論：ファスティング当日でも意外と普段通りに過ごせる！

第一回目にファスティングした時は

休みの日にしたのですが、

意外と余裕かも？？

だったんですよね！

というか1日長く感じてしまうから（笑）、

むしろ仕事の日の方が良いんじゃ？

と思って2回目以降は出勤日にやるように

することにしています

味は各々でかけられるからいいでしょう

私が使っているのはコレ！

    

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回数しばりはないので
1回おためしもOK！

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