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元CA桜子です☆
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医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦
日々のあれこれ、美容や健康など
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13kg減量！体型ヒストリー
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
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ありがとうございます
食べ過ぎた分は一日で調整できる！
昨日の朝、55.0kgだった桜子。
要因は、完全にGWの食べ過ぎ！
昨日、とあることを意識すると、、、
今朝の体重は
53.7kg！
その差、たった一日で
-1.3kg！
（
体重計が違うのは義実家滞在中だったから！）
昨日意識した、とあることとは、、、
空腹を感じていない時は
食べない！です！
GWの帰省でたっくさん食べて
胃がおつかれモードだった桜子
そのおかげさまで体重が増えていましたが、
数日で増えた分は食べものや飲み物による
質量とむくみ！
脂肪じゃないから
すぐ戻せます
現在の桜子は、
身長 166cm
体重 53〜54kg台
体脂肪率 22〜25%
を目安に調整しています。
食べすぎたら
1週間で帳尻合わせ、
食事管理で体重管理！
毎日の体重変化に
一喜一憂しすぎない！
この心がけで4年間キープしています
ただーし！
こうやって体重管理していますが、
ダイエットと
ボディメイクは別モノ！
体重が必ずしも見た目と比例するわけでは
ないので、あくまでも目安！
もっと体重にこだわらないでいこうと
考え中の今日この頃
今日も皆さん良き一日と
なりますように
軽めのお食事にオススメ！
昨晩は軽めにしようと思って
ZENB のスープパスタにしたよ〜
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豆粉を使ったショートパスタなので
グルテンフリー！糖質オフ！
タンパク質、食物繊維豊富です
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
アメトピ掲載
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