元CA桜子です☆
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
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むくみの理由はインドカレーランチで塩分過多！？
昨日4/7(月)の食事記録
朝 8:00頃
アーモンド5粒
かき玉汁
納豆卵かけご飯
（白ごはん150gくらい、納豆たれなし、自家製のりの佃煮）
りんご1/2個
はちみつ小さじ1なめる
コーヒー
15:00
パート退勤後、遅めランチ
大好きなインドカレー
アイスチャイもセットになってておトク
もちろんガムシロなんて使いません
（人工甘味料だから）
初めて行ったお店だったんだけど、
美味しくてアタリ！！
カレーもナンも当たり前に美味しいんだけど、
何ってこの真ん中のマンゴープリンよ。
すみません、こんなカラースプレーなんか
散りばめられてるから、みくびってました。
今まで食べた、
どのマンゴープリンよりも好き！
たまご愛好家の桜子はカスタードプリンが
大好きなんですよね
こちらのマンゴープリンは
カスタードプリンと
マンゴープリンの間を取ったような
絶妙なお味で私好み！！！！
このあと、喉が渇いて渇いて仕方なかったから
やっぱりインドカレーって
塩分強めだな〜と思いました
夜 19:00頃
3時のおやつならぬ
3時のインドカレー&ナンおそるべし。
あんまりお腹が空きません！
豚そぼろ丼を作ったんだけど
私はノーサンキューです
娘ちゃんと夫くんで食してもらいます。
桜子が食べたのはコチラ
前日の残りのキムチ鍋withたまご
小松菜ともやしのツナサラダ
小ぶりトマト
もずく酢
ごはん 少し
胃がなんかモヤモヤするというか、
胃もたれまではいかないけど
スッキリしないのでりんごを食べてみた
酵素〜
りんごはカリウムも豊富です
お酒
なし！たまには休肝！
一日の総カロリーは
1,991kcalでした（お酒除く）
脂質も過剰だし、
塩分なんて振り切れまくって
見切れちゃってるよ！
身長 166cm
体重 55.6kg（前日比 +0.4）
体脂肪率 23.9%（前日比 -0.3）
BMI 20.1
というわけで自分の中での
NG体重になってしまったのです
オーバーしてしまった理由は
塩分と脂質でしょうかね〜
私の食事の基本ルール
コスパ最強！
桜子愛用オススメアーモンド
1キロの方がコスパは良いけど、
便利な小分けもありますよ！
