栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返えすことで、1週目より2周目、3週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。
新製品大好きのミーハーですので\(//∇//)\
現在週1でコストコに行くので新作を見つけたら投稿しています(^^)
2層の可愛いプリンケーキを再度作りました~
難しいカラメルづくりを、レンジで作ることで簡単に仕上げました~
材料(丸形18cm 高さ7cm1個分)
【カラメル】
砂糖 50g
水 小さじ2
お湯 大さじ2
【プリン液】
卵 4個
牛乳 500ml
砂糖 60g←甘さ控えめ
バニラエッセンス 適量
【スポンジ生地】
卵 1個
砂糖 30g
薄力粉 35g
バター 10g
レモンの皮 1/2個分
作り方
【まずカラメルを作って型の底に敷くことから始めま~す】
砂糖に水をいれたら、混ぜずにこの状態のままレンジ加熱します。
ここからは10秒単位で加熱を追加します。あっという間に真っ黒こげで煙が出てくるので
2分以上は10秒づつ足してください。
③ちなみに+10秒(合計2分10秒)するとこのような状態になります。
⑤型にクッキングシートをしいて、④のカラメルを流します。
④そしたら、5分ほど置いてから(熱湯のままお湯をいれるとはじけてやけどしかねないので)
お湯を大さじ2たして混ぜてカラメルは作り終わりました。
⑤型にクッキングシートをしいて、④のカラメルを流します。
結構時間がかかります。10分ぐらいかかります。ここでしっかり泡立てないと
失敗してしまうので頑張ります
表面をゴムへらなどでならします。そしてここにレモンの皮のすりおろしをかけます。
詰め込みが終わったら、オーブン160℃45分~50分焼きます。
栄養士そっち~の献立本が発売させていただきました
毎日の考えないで済む献立本です。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK
しかも、日本人の食事摂取基準(厚生労働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っているので栄養バランスもGOOD!
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