ごきげんさまです。




やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。




今日は、実家の母と娘とランチへ。



みんなのお気に入りのお寿司です。

 

 

 

（今日はお写真を撮り忘れ、以前のもの）






それから、食材をほぼ食べきったので、食料品のお買い物も。



特に何か予定があるわけでもないと、時間をのんびりと過ごせますね。





仕事をしているときのように、


「今日はこれができた」


というような成果や達成感はなくても、こういう時間こそ、後になってから大切な時間だったと思うことがあります。




以前なら、


「せっかく時間があるんだから、何かしなくちゃ」


「仕事を少しでも進めておかないと」


と、空いている時間を慌てて何かで埋めようとしていましたね。




でも、モノを減らして空間に余白をつくるように、時間にも、何かを生み出さなくていい余白があっていいのです。



忙しく動いた一日だけが、充実した一日ではないのでしょうね。



大切な人とご飯を食べて、買い物をして、のんびり過ごす。



何か特別なことをしたわけではないけれど、



「今日は、いい一日だったな」



そう思える。



こんな一日も、十分に豊かな一日なのだと思います。



そして、こんな時間を味わえることこそが、私にとって大切な「余白」なのかもしれません。
 

 

 

 

 

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ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。








今日は、「断捨離プライベートセッション」でクライアントさんとお話をしました。







どのようなことでもそうだと思うのですが、何かをやり始めたけれど、途中で立ち止まってしまうと、


「どうしたらいいかわからない」


「何をやってもうまくいかない」


「私にはできない」



となりがちです。






今日のクライアントさんは、これまで片づけをやってこられたけれど、今の状況について、



「しっくりこない」



と表現されました。





これが、今のクライアントさんの思いなのです。







そこで、私から一つずつ質問をしていきました。



そのたびにクライアントさんは、


「う～ん」


と考えていかれます。





それはまさに、ご自身に向き合っていらっしゃる時間でした。






いくつかの質問を重ねていくうちに、やがてクライアントさんが、



「しっくりこないと感じているのは、もしかしたら、

 

どこも中途半端だったからかもしれません」




と言われました。






ここ、大事なところです。


私が、


「あなたが進めない原因は、これですよ」


と答えをお伝えしたわけではありません。






対話を重ねる中で、クライアントさんご自身が、



「あっ、ここだったのか」



という糸口に気づかれたのです。





私たちは、答えがないから立ち止まっているとは限りません。



自分の中にある答えに、まだ気づいていないだけなのかもしれません。





一人で同じところをぐるぐると考えていると、なかなか見えなかったものが、誰かとの対話によって、ふっと見えてくることがあります。



「動かなければ」


と、自分を急かすより、



「私は今、何に引っかかっているんだろう？」


と、一度立ち止まって自分に問いかけてみる。




動き出すために必要なのは、大きな決断ではなく、小さな気づき一つなのかもしれません。






今回、「断捨離プライベートセッション」を開催して、私自身にも気づいたことがあります。




断捨離を始めたけれど、途中で立ち止まってしまっている方が、

 

思っていた以上にいらっしゃるということ。




そして、一度立ち止まってしまうと、


「何が引っかかっているのか」


「どこからもう一度始めればいいのか」



それを自分一人で見つけることが難しい場合もあるということです。






そんなとき、断捨離トレーナーとの対話によって、自分では見えていなかったものに気づいていかれるのです。




そして、


「だったら、ここからやってみよう」


と、もう一度自分で動き出されるのです。





プライベートセッションは、私が答えをお渡しする時間ではなく、クライアントさんご自身の中にある答えを、一緒に見つけていく時間なのだと、あらためて感じました。




今日のクライアントさんにも、新しい一歩につながる糸口が見つかりました。




その糸口を手に、また断捨離を進めていかれ、そして、お住まいも、ご自身も、さらにごきげんになっていかれること。



それが、私にとって何より嬉しいことなのです。
 

 

 

 

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ごきげんさまです。




やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。








今日は、「断捨離実践3カ月パーソナルサポート」のクライアントさん宅での断捨離サポートでした。





今日のクライアントさんは、ご両親の遺品をたくさん抱えていらっしゃった方です。




以前は、それらを手放すことに対して、



「捨てたらバチが当たる」



と感じてしまうほどでした。






でも、その気持ちの奥にあったのは、単に「モノを捨てられない」という問題だけではありませんでした。





礼儀や世間体などを大切にするご家庭で育ち、


「こうしなさい」


「こうするべき」


「こうしてはいけない」



と教えられてきたことを、大人になってからも、自分の中に大切に持ち続けていらっしゃったのです。





子どもの頃は、親から教えてもらうことが必要です。



躾として教わることで、成長していくこともできます。



そのときの自分には、必要だったこと。



そして親も、子どものためを思って伝えていたのでしょう。






けれど、大人になった今も、



「私は本当にそう思っているの？」



と問い直すことなく、その価値観を持ち続けていることがあります。







それは、子どもの頃に自分を守ってくれていた「安全柵」のようなものなのかもしれません。





大人になった今、その柵はもうなくても大丈夫なのに、心の中では、まだその外へ出ることができない。





「行ってはいけない」


「その先には何があるかわからない」


「ここにいれば問題は起こらない」




そんな気持ちが、どこかに残っていることもあるのでしょう。






このクライアントさんは、ご両親の遺品を少しずつ手放していかれました。





そして興味深いのは、モノを手放していくと同時に、これまで自分を囲んでいた「安全柵」の外へも、少しずつ歩き出していかれたことです。





断捨離でモノを通して自分に向かい、


「これは今の私に必要？」


と問いかけているうちに、





「これは私が持っていたいの？」


「それとも、持っていなければならないと思っているの？」


「この『ねばならない』は、そもそもどこから来たの？」



と、自分の内側にも問いが向いていきます。






最初は「捨てたらバチが当たる」と感じていた方が、断捨離を続ける中で、少しずつ自分でモノを選べるようになっていく。





そして今、気持ちも少しずつ軽くなり、ご自身で自分の人生を選んでいく強さも感じられるようになってきました。





親から受け取ったものは、モノだけではありません。



考え方も、価値観も、「こうあるべき」も、たくさん受け取っています。



その中には、これからも大切にしていきたいものもあるでしょう。




そして、大人になった今の自分には、もう必要のないものもあるのかもしれません。



それを、親を否定することと捉えなくてもいい。




「ここからは、私は私の考えで選んでいく」



そう、自分に許可を出していいのです。






モノを一つひとつ選び直していく断捨離。



それは、誰かから受け取った、



「こうしなければ」



ではなく、


「私は、どうしたい？」




と自分に問いかけながら、これからの人生を選び直していくことにもつながっていくのだと思います。
 

 

 

 

 

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ごきげんさまです。

 

 

やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。

 

 

 

昨日は、早朝からビジネスの交流会に参加。




そして、今日も同様に外出する予定があり、さらに夜は懇親会に参加します。





私は、スケジュール管理はノートでやっています。


そこに手書きで書き込んでいくスタイルが気に入っています。

 

知り合いの方から様々な会に誘ってもらったり、お友達からランチへのお誘いをいただいたり。



その都度、スケジュール帳を開き、その日、その時間が真っ白で空いていると、つい即、予定を入れてしまいます。



すると、気づいたら私のスケジュール帳が真っ黒になってしまうこともあります。




日によっては隙間時間もないほどになっていて、食事や移動も大急ぎ、ということもあります。




そのたびに、



「少し詰め込みすぎたな」



と反省するのですが、またしても同じことをやってしまうのです。

 

 

 

人と会ってお話しするのが楽しかったり、知らないところへお誘いいただくとワクワクしたり。


だから、つい予定を入れてしまうんですよね。

 

 

 

けれど、お家の中と同じで、予定がギチギチに詰まった日が続くと、やっぱりちょっと疲弊してしまうのです。



その疲れは、どうしても後からやってきます。

 

予定を入れるときには楽しみの方が大きいので、つい詰め込んでしまうのかもしれません。





でも、何も予定がない時間も、実はとても大切な「予定」なんですよね。

 

お茶を飲んで、ぼ～っとする時間。

気になっていたお家のあちらこちらを整える時間。


寝っ転がって、何もしない時間。

そんな時間も、私たちには必要なのだと思います。

予定がある日と、のんびりできる日。



それがバランスよくあればいいのですが、私の場合、どうも自然に任せていると、予定のある日の方が増えてしまうようです(笑)





だとしたら、予定が入ってから余った時間を「余白」にするのではなく、先に「余白」を予定として確保しておく。




そんなスケジュールの立て方もいいのかもしれませんね。





考えてみれば、断捨離でも同じです。




モノでいっぱいになった空間に、新しいモノを入れ続けていたら、余白はなくなってしまいます。



時間も同じ。



スケジュール帳が空いているからといって、そこを全部予定で埋めなくてもいい。




空いている時間は、


「まだ何も入っていない時間」


ではなく、


「私のために空けてある時間」。





そんなふうに捉えてみると、何もない時間の見え方も少し変わってきます。




予定を入れる前に、余白を入れておく。



私自身、ちょっと意識してみようと思います。



あなたのスケジュール帳には、「余白」がありますか？


 

 

 

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ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。








どちらかというと私は、何をするにも前もって予定を立てて、できる限り準備をして臨むことが多いです。




その予定を存分に楽しみたいですし、慌てて焦ってしまうのは、もったいないですものね。







ただ、ときにはその予定が変わってしまって、急にバタバタすることもあります。




どうしてもその日に入れないといけない予定が加わったり、日程の変更を余儀なくされたり。




自分一人のことなら調整できますが、クライアントさんや第三者の方との予定は、ときには変更もあるものです。






そうなると、


「時間がない！」


と思ってしまうことがあります。





でも、考えてみると、時間そのものがなくなったわけではないのですよね。




もしかすると、限られた時間の中に、自分が抱えている「やること」が多すぎるのかもしれません。





家事、仕事、連絡、買い物、人とのお付き合い。




毎日、当たり前のようにやっていることの中にも、たくさんの「やること」があります。




そして、モノと同じように、「やること」も知らないうちに増えていくものです。







断捨離では、目の前のモノに、



「これは今の私に必要？」



と問いかけます。




だったら、「やること」にも同じように問いかけてみてもいいのかもしれません。




「これは、本当に今の私がやる必要があること？」



「ずっとやってきたから、やっているだけではない？」



「今も、これに時間を使いたいと思っている？」




そう考えてみると、モノだけではなく、「やること」の中にも、今の自分にはもう必要のないものが見つかるかもしれません。







そしてもう一つ。



お家の中にモノが多いことも、私たちが思っている以上に時間を使っています。



探す時間。


片づける時間。


移動させる時間。


お手入れをする時間。



一つひとつは小さくても、それがたくさん集まれば、やはり時間もエネルギーも使います。







「忙しい」



「時間がない」



もし、それが口癖になっていたとしたら、




「もっと時間があればいいのに」



と思う前に、



「私は今、何に時間を使っているのだろう？」



と、一度見直してみる。




モノを断捨離するように、毎日の「やること」も棚卸ししてみる。




そうすると、時間が増えるわけではなくても、今ある時間の中に、少しずつゆとりが戻ってくるのかもしれませんね。




あなたが毎日当たり前にやっていることの中に、もうやらなくてもいいことはありませんか？
 

 

 

 

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