ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。








どちらかというと私は、何をするにも前もって予定を立てて、できる限り準備をして臨むことが多いです。




その予定を存分に楽しみたいですし、慌てて焦ってしまうのは、もったいないですものね。







ただ、ときにはその予定が変わってしまって、急にバタバタすることもあります。




どうしてもその日に入れないといけない予定が加わったり、日程の変更を余儀なくされたり。




自分一人のことなら調整できますが、クライアントさんや第三者の方との予定は、ときには変更もあるものです。






そうなると、


「時間がない！」


と思ってしまうことがあります。





でも、考えてみると、時間そのものがなくなったわけではないのですよね。




もしかすると、限られた時間の中に、自分が抱えている「やること」が多すぎるのかもしれません。





家事、仕事、連絡、買い物、人とのお付き合い。




毎日、当たり前のようにやっていることの中にも、たくさんの「やること」があります。




そして、モノと同じように、「やること」も知らないうちに増えていくものです。







断捨離では、目の前のモノに、



「これは今の私に必要？」



と問いかけます。




だったら、「やること」にも同じように問いかけてみてもいいのかもしれません。




「これは、本当に今の私がやる必要があること？」



「ずっとやってきたから、やっているだけではない？」



「今も、これに時間を使いたいと思っている？」




そう考えてみると、モノだけではなく、「やること」の中にも、今の自分にはもう必要のないものが見つかるかもしれません。







そしてもう一つ。



お家の中にモノが多いことも、私たちが思っている以上に時間を使っています。



探す時間。


片づける時間。


移動させる時間。


お手入れをする時間。



一つひとつは小さくても、それがたくさん集まれば、やはり時間もエネルギーも使います。







「忙しい」



「時間がない」



もし、それが口癖になっていたとしたら、




「もっと時間があればいいのに」



と思う前に、



「私は今、何に時間を使っているのだろう？」



と、一度見直してみる。




モノを断捨離するように、毎日の「やること」も棚卸ししてみる。




そうすると、時間が増えるわけではなくても、今ある時間の中に、少しずつゆとりが戻ってくるのかもしれませんね。




あなたが毎日当たり前にやっていることの中に、もうやらなくてもいいことはありませんか？
 

 

 

 

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ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。









今日は外出していたのですが、その帰り道、以前から気になっていたカフェに入ってみました。





普段、お茶を飲むのも、ランチを食べるのも、一人だとあまり冒険はせず(笑)、決まったお気に入りのお店に行くことが多いほうです。




でも、そのカフェは外観がガラス張りで、お店の中も見通せて、なんとなく清潔で温かい雰囲気が伝わってくるお店でした。






お店は、若い女性がお一人でやっていらっしゃって、とてもフレンドリーな方でした。




一人で入っても落ち着けるような、そんな印象を受けるカフェでした。





ちょうどお昼だったので、ランチとラテをいただきました。











どちらもとても丁寧に作られていて、美味しかったです。







とても落ち着くお店だったので、



「ああ、また来たいな」



と思えました。






気になることは、日々、色々あると思うのです。



でも、今回も入ってみなければ、ずっと「気になるお店」のままだったんですよね。



そして、私たちの暮らしの中にも、


「なんとなく気になっている」


そんな小さなことは、結構あるものです。




「あの引き出し、気になるな」


「あの棚、ずっと気になっているな」


「あれ、いつかやろうと思っているんだけど」






私は、何気なく見たところが思いのほか汚れていて(笑)、こればかりは、すぐにお掃除をしますが(^^ゞ





その都度感じる「気になる」は、自分から自分への小さなサインなのかもしれませんね。



大きなことをしなくても、そのサインを受け取って、ほんの少し動いてみる。



今日の私なら、気になっていたお店のドアを開けてみる。



断捨離なら、気になっていた引き出しを一つ開けてみる。



それだけでも、「気になる」の先にあったものに出会うことができます。





今日の私は、その先に、


「また来たいな」


と思えるお気に入りのお店を一つ見つけました。




「気になる」を、そのままにしない。



ほんの少し動いてみることで、日常の中に新しい心地よさが一つ増えることもあるのですね。



あなたが今、「ちょっと気になる」と感じていることは、何でしょうか。
 

 

 

 

 

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ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。









断捨離を実践するダンシャリアンの方たちが、よく言われることがあります。




それは、



「今日は断捨離しようと思ったのに、これしかできなかった」


「クローゼットを全部やるつもりだったのに、引き出し一つしかできなかった」


「まだこんなにモノが残っている」




という言葉。






これらの言葉からは、ちょっと残念な印象を受けるのですが、実はちゃんと手を動かして、実践はされているのです。





ただ、気になるのは、その捉え方が「0か100か」というところなのです。




どうせやるのなら、100でないといけない。



そう思ってしまうのですね。



せっかく一つ行動したのに、できなかった99の方を見てしまうのです。







でも断捨離では、


「引き出し一つできた」


「今日は一つ手放せた」


「迷っていたモノに向き合えた」



それで、昨日の自分にとっては、プラス1なんですよね。





「できなかったこと」を数える減点法ではなく、

「できたこと」を数えていく加点法。




これが、断捨離を進めるときの捉え方です。





私たちはどうも、自分自身には厳しいようで、



「やるからには完璧でないといけない」


どこかで、そう思ってしまうようですね。






私も以前は、「0か100か」で考えるところが大いにありました。





例えばそれは、お掃除のときによく出てきましたね。



お掃除するには、まるで新品のように(笑)、ピカピカでなくてはいけない。



そこまできれいになるまで、お掃除をやめてはいけない。



もう、ただの修行ですね(^^ゞ





でも、この考え方は、とてもしんどかったのです。



何なら、そのこと自体が嫌いになっていくのです。




「そんな大変なこと、もうやりたくないわ……」



となってしまいます。




でも、やらないよりは、少しでもやった方がいいに決まっているのです。



少しでもきれいになった方が、気持ちがいいですものね。





なので私は、断捨離に出会ってから、この「0か100か」という行動の癖も、少しずつ入れ替えるトレーニングをしてきました。






その中で一番印象に残っているのが、芝生の草刈りです。



暑いし、大変だからと、つい先送りをしていると、芝生はどんどん大変な状態になっていきます。





そして、いよいよ草刈りをするときには、もう意を決したような覚悟の上で(笑)




暑い夏の日、早朝から起きて、必死でやり遂げるのが常でした。






ところが、



「これでは、あまりにもしんどい」



と気づいて、そのやり方を加点法へと変えていきました。





それは、


「1メートル四方をやったら、休憩するか、その日は終わってもいい」


と、自分に許可を出すことです。





そして、まだ草が残っているところを見るのではなく、きれいに草を刈った1メートル四方を眺めて、



「きれいになったね」


「暑い中、頑張ったよね」



と、自分をほめ、満足するトレーニングです(笑)






このトレーニングは、草刈りだけではなく、暮らしのほかの場面でも活かせるようになっていきました。




そうすると、何よりも私は、生きやすくなりました。



何をするにもラクになり、そうなるとフットワークも軽くなったのです。




水回りのお掃除も、照明器具のお掃除も、気軽にやれるようになったので、きれいな状態で過ごせる時間も増えました。




考えてみれば、


「全部できなければ意味がない」



と思っていた頃よりも、


「今日は、ここができた」



と喜べるようになった今の方が、結果としてたくさんのことができているのです。





そして、これは断捨離だけのお話ではありません。




一日の終わりに、


「あれもできなかった」


「これもできなかった」


と、自分のできなかったことを数えるのか。




それとも、


「今日は、これができた」


「ここまで進んだ」


と、できたことを数えるのか。




同じ一日を過ごしていても、自分への評価はずいぶん違ってきます。




断捨離は、モノを減らすトレーニングであると同時に、



「できなかった自分」ではなく、


「できた自分」を見つけていくトレーニングでもあるのかもしれません。




100点でなくてもいい。



今日は、ひとつできた。



それなら、自分にプラス1。



その小さな加点を積み重ねていくことで、断捨離も、そして毎日の暮らしも、ずっと軽やかになっていくのだと思います。



今日、あなたが自分に「プラス1」をつけてあげられることは、何ですか？
 

 

 

 

 

 

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ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。










我が家には、毎朝の日課が一つあります。




リビング、娘の部屋、私の寝室。



それぞれに飾っている榊のお水を替えることです。







これは、以前読んだ本に書いてあった、


「榊が邪気を吸い取ってくれる」


「嫌なお客様が帰ると枯れる」


というお話に興味を持って、始めたことでした。



かれこれ1年以上続いています。




最初はとても新鮮な気持ちでお世話をしていたのですが、わが家の榊は突然枯れるようなこともなく、いつも青々と元気です。



それはそれで、ありがたいことなのですが(笑)







ところが、ここ最近になって、



「でも、これって今の私にも必要なのかな？」



と思うことが増えてきたのです。






毎朝、3か所に置いてある榊のお水を替えること。





一つひとつは、大した時間ではないのかもしれません。



でも、暮らしには、こういう「小さな、やらなければならないこと」がたくさんあります。






朝の時間には、この榊のお水を替えること以外にも、ワンコのお水を入れ替えて、ご飯をあげる。


その前に、お薬も飲ませなければいけません。





自分の身支度もしながら、お洗濯もして。





朝というのは、考えてみたら、やることがたくさんあるのです。






それらの一つひとつは、数分ほどのことかもしれません。



でも、それが10個、20個になったら？





そこで私は、いったん榊を飾ることをやめてみることにしました。






一方、娘は気に入っているので、これからも続けるそうです。



ちなみに娘は、夜にお水を替えるそうです。



一日に一度お水を替えるのであれば、時間は朝でなくてもいいのかもしれませんね。





私はやめる。



娘は続ける。



同じ家に暮らしていても、それぞれが自分で選べばいい。



そう、それでいいのですよね。





断捨離の実践では、モノだけではなく、


「毎日やっていること」


も、ときどき棚卸ししてみる価値がありますね。




当たり前のようになっていること。


始めたときには必要だったことも、今の自分には、もう必要ではないかもしれません。



一つやめれば、ほんの数分。



でも、その小さな余白の積み重ねが、暮らしのゆとりにつながっていくのでしょう。




あなたにも、


「いつの間にか日課になっていること」


はありませんか？




始めたときには必要だったけれど、


今のあなたには、もう必要ではなくなっていること。




一度、見直してみると、



思いがけない「余白」が見つかるかもしれませんね。
 

 

 

 

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ごきげんさまです。



やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。








今日は、以前ブログにも書きました、20代の頃にお世話になったバレエの先生のお別れの会に参列してきました。
 

 

 

 

 

私が社会人になったのは1984年。




仕事を始めたばかりの頃は、慣れない生活に少々疲れていた時期でもありました。



それから2、3年が経ち、仕事にもようやく慣れて、少しゆとりが持てるようになった頃。



ふと立ち寄ったショッピングモールにあったカルチャーセンターで、バレエ教室を見つけました。







高校生の頃に始めたバレエ。




ただ、その頃に通っていたのはモダンバレエの教室で、入ってからわかったのですが、私が憧れていたトゥシューズを履くことはありませんでした。



それでも、そこで私は「踊る楽しさ」を知りました。






だから社会人になって少し余裕ができたとき、


「もう一度、バレエを習いたい。踊りたい」


と思ったのでしょう。


そして、その教室のドアをたたきました。




そこで出会ったのが、今日お別れをしてきた先生でした。





献花は、バレエのお衣装、チュチュに見立てたトルソーに。

 

 

 

お花のチュチュが仕上がります。









今思えば、当時の先生は60歳になる少し前くらいだったのでしょうか。




とてもエネルギッシュで、前向きな先生でした。



社会人だった私をとても快く迎え入れてくださり、むしろ、とても丁寧に接してくださいました。







そのお教室で初めて発表会に出演したときのことも、よく覚えています。




仕事を終えてから、リハーサルに駆けつける私たち大人のバレエメンバー。





そんな私たちのことを先生は、子どもたちに、



「お姉さんたちは、お仕事をしてから通っているのよ。ちゃんとご挨拶をするのよ」



と話してくださいました。





私たち大人の生徒を、とても立ててくださったのです。






そのおかげもあって、子どもたちや周りの皆さんとも、とても良いコミュニケーションを取ることができました。







そして今日。


そのときの発表会の写真を、お別れの会に持って行きました。

 

 

 

すると、同じテーブルになった初対面の方が、その発表会にお子さんが出演されていたというのです。




しかも、そんな方が3人も！






何十年も前の同じ発表会のことを知っている方々と、偶然同じテーブルを囲むことになり、当時のお話に花が咲きました。





本当に驚くようなご縁でした。



でも、これも先生のお人柄なのかな。



先生が、もう一度ご縁をつないでくださったのかな。



そんなふうにも感じました。






大人になってから、もう一度バレエを楽しめたこと。



みんなで一つの発表会を作り上げる楽しさを味わえたこと。



仕事とはまったく違う世界に、自分の居場所があったこと。





そのすべてが大切な思い出となり、私の人生を豊かにしてくれた経験として、今もずっと残っています。








人生では、


いつ、


どこで、


誰と、


どんなことに出会うのか。





その一つひとつが、その後の人生に思いがけないほど大きな影響を与えることがあります。






あの日、あのショッピングモールに立ち寄らなかったら。



あのとき、バレエ教室のドアをたたかなかったら。



先生とも出会っていなかったでしょう。






そして、私の人生の中に「バレエ」という大切な世界を持つこともなかったのかもしれません。






人生の中で、そんな出会いに恵まれたこと。



そして、先生に出会えたこと。




あの日、あの時のご縁に、あらためて感謝する一日となりました。



先生、本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

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