O脚の人で冷え性に悩む人が多い
更新が遅くなりましたが、O脚の人が施術を受けに来られた時は、出来るだけ写真を撮るようにさせて頂いています。顔を撮られるのは多少抵抗がありますが、顔が写っていなければ結構、平気な方が多いです。
O脚があっという間に、まっすぐになったことにすごく驚きました。
自宅で出来る体操や呼吸法を教えて頂けたので、簡単で続けられそうなので、
これからの冷え性など体調変化がとても楽しみです。大阪府 豊中市 女性
↓ ↓ ↓
実は、O脚ですと内太ももや臀部、下腹部に力が入りにくく、これらの筋肉がたるんできます。
また、これらの筋肉は基礎代謝を上げる筋肉でもありますので、筋肉量が少ないと
体が冷えます。
O脚を改善していくと下腹部やお尻をしめる筋肉や内太ももをしめる筋肉が鍛えられるので、下半身をシェイプしやすくなります。
しかも、腹圧をかけながら行う呼吸法を施術の後に指導させて頂きましたところ、体が暖かくなったとのことです。
約７分の呼吸体操の成果
開始前 開始後
呼気タイム 11.72秒 18.06秒
吸気タイム 4.78秒 7.69秒
呼吸と姿勢の本を９月以降に出版させて頂きます。
よろしくお願いします。（八木）
O脚があっという間に、まっすぐになったことにすごく驚きました。
自宅で出来る体操や呼吸法を教えて頂けたので、簡単で続けられそうなので、
これからの冷え性など体調変化がとても楽しみです。 大阪府 豊中市
O脚施術ピックアップ２
大阪市からお越しの木村様（男性４０代）の感想です。
整体だけでなく、自分でO脚を直す体操は理にかなっていて良い。
↓ ↓ ↓
コメント
４０代の男性でけっこう筋肉が張っていましたが、
意外と簡単にO脚リセットできました。
ただ体操の後に撮影した写真は、すこしかかとが開いていますので開始前とすこし条件が違います。
それでも膝から下の隙間が狭くなりました。
課題はくるぶしの骨が内側によっているのが残っていることです。
桜井様 尼崎 男性
全身が非常に楽になった。
姿勢もかわってくるような感じになりました。
姿勢を正すとしんどくてできなかったのですが、
今は姿勢を正すことが楽にできるようになりました。
このタイプの男性のO脚は２ヶ月前後で改善できます。
膝から下の足の関節がすこし硬いのでこの部分をよく動かす運動を
行ってから取り組むと効果的です。
Aさん 大阪市 女性
O脚、顔の歪み、肩こり、腰痛、猫背が気になり施術に受けに来ました。
施術の後は、骨の歪みが正しくなり、背筋が伸びたような気がします。
体全体が楽になりました。
↓ ↓ ↓
コメント
このタイプの女性のO脚は１ヶ月で改善できます。
原因は坐骨の開きによって生じたO脚ですので、
O脚リセットをした後にお尻と太ももを内側にしめる筋肉を付けていくと改善します。
O脚で悩んでいる方は目安にしてください。
五十肩でお悩みの方にはその１
昨日の営業終了前に、五十肩の方が来られました。
五十肩とは
「腕をあげると、ズキーンとする痛みがする！」
「夜中に肩がうずいて目が覚める！」
「ベルトを通そうと後ろに腕を回す時も激痛が走る！」 ような症状です。
心当たりありませんか？
肩関節の内側には、
「滑液」が骨と腱の間に存在します。
これが十分にあると弾力がでて、なめらかな関節の動きになります。
しかし、
滑液の水分が失われると、ネバネバの接着剤のようになってしまいます。
これが、腱や骨などに張り付いたりすることで動きが悪くなってしまうのです。
持論ですが、五十肩になりやすい人は、仙腸関節の動きが悪くなっています。
この動きが悪いと、背骨や肩甲骨の動きも制限されるからです。
そして、背中の筋肉も張っていことが多いです。
約２０分位でも腕を動かす範囲を自由に広げることは出来ます。
すこし大げさな表情ですが、
腕を上に上げる範囲は広がっています。
↓ ↓ ↓
腕を後ろにまわす範囲も広がっています。
↓ ↓ ↓
顎関節症ということで
施術の後には、ご自分で下顎の歪みを改善する体操を指導しました。
約５分ですが、たったそれだけで改善しています。
↓ ↓ ↓
立ち仕事で足や腰が疲れやすい場合は？
本日は、京都から女性の方が施術に来られました。
長時間、立ち仕事で腰痛持ちで足が疲れやすいのと左ひざが痛いとのことでした。
よく見ると、脚の形がO脚になっています。
脚の筋肉、お尻の筋肉ともに外側がパンパンに張っています。
そして、腰の筋肉の疲労もピークにきているみたい。
そこで、脚の筋肉を緩め、O脚をリセットするところから始めました。
ほとんど、体操がメインですがこれだけでも、骨盤の歪みと脚のねじれが全体的に正されています。
O脚がリセット（一時的に正された状態）される過程で、脚のねじれが減りますのでひざにかかる負担が減ります。
また、重心が真中にかかりやすいので骨盤の傾きも少なくなります。
↓↓↓
このタイプのO脚なら自力で1ヶ月で改善できます。
O脚の施術例ピックアップ１
O脚を改善することで、腰が楽になる、足が楽になるというお客様が多いです。
関節の可動域が広い、筋肉の柔軟性のある女性は比較的容易にO脚を改善できます。
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
本日６月２７日に小顔になる体操教室を行いました。
本日６月２７日に小顔になる体操教室を行いました。
今日は、はじめて受けに来られた方ばかりでしたので、
ご自分で下顎の歪みを少なくする方法と効果的なリンパマッサージの方法を指導させて頂きました。
結果はこんな感じです。
↓ ↓ ↓
下あごがまっすぐ開くようになっています。
それに伴って、リンパの流れが良くなり、
顔がすこしシャープになっています。
↓ ↓ ↓
この秘密の小顔体操教室ご希望の方はこちらからお申込みください。
施術の合間に指導させて頂いています呼吸体操その１
今日は、整体にお越しになられたご夫婦に施術の後に約１０分の呼吸体操を指導させて頂きました。
結果は下記の通りです。 呼気タイムがなんと４倍伸びました。
開始前 開始後
呼気タイム 8.82秒 42.59秒
吸気タイム7.87秒 23.53秒
体がすっきりした感じがした。
最初は呼吸が苦しかったのですが、すんなり呼吸が出来た。
体も軽くなった感じがする。
福田様 男性
この方はもともと太極拳をしたことがあり腹式呼吸を心得ておられました。
開始前 開始後
呼気タイム 4.85秒 26.53秒
吸気タイム4.00秒 9.75秒
身体が軽くなった感じがします。
呼吸法を教えていただいてリラックスして呼吸が出来るようになりました。
福田様 女性
けっこうせっかちな方なのですが、呼吸をしていくうちに眉間に寄っていたしわが取れて
穏やかな表情に変わっていました。
実は、呼吸法に関する書籍を今年の９月以降に出版させて頂きます。
呼吸を変える とライススタイルが変わることを多くの方々に知って頂きたいと思います。
よろしくお願いします。
坐骨神経痛で外反母趾気味の足の施術１
今日は、坐骨神経痛で外反母趾気味の方が施術を受けに来られました。
坐骨神経痛がある場合は、坐骨神経の通り道が塞がっているようになっていることが多いです。
ちょうど、長いこと正座をしていた後に足がしびれてくるように、坐骨神経の通り道が塞がると
しびれ感が生じます。この場合は、坐骨神経の通り道を塞ぐようにして硬くなっているところを緩めていきます。
それから、仙骨の歪みを正していくとおさまることが多いです。
自宅のケアーでは、バランスボールに座ってお尻を動かす運動をお勧めします。
当整体院でもケアーさせて頂きます。
外反母趾に近い足の状態もケアーしたのでアップさせて頂きます。
↓ ↓ ↓
２０１０年６月２２日
外反母趾の施術１
今日は、久しぶりに外反母趾のお客様を施術させて頂きました。
外反母趾は男性よりも女性に圧倒的に多いです。
関節が緩いのと足先が狭いヒールを履くのが原因の１つです。
しかし、意外と簡単にリセットできるものです。
これはある方法で外反母趾をリセットさせて頂きました。
↓ ↓ ↓
2010年６月１９日
まずは、親指が小指側に曲がっているのでまっすぐに向くようにリセットします。
その上でじん帯を強化していく必要があります。