久しぶりにブロ具を更新します。
７月３日に足のむくみと外反母趾が気になる方が来られました。
外反母趾で足がむくんでいる人がけっこういます。
それは、ふくらはぎの筋肉がうまく使いにくくなっているこｔも関係あります。
足がむくんでいるので、足ツボマッサージを施し、その後に外反母趾を改善する体操を指導させて頂きました。
足がむくみやすいということは、体質も関係ありますが、ふくらはぎの筋肉が弱くなっていますので、
この部分の強化は欠かせません。
また、腹圧が弱くなっていることもあります。
そこで腹圧を強くする呼吸法を指導させて頂きました。
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