こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
３ヶ月で！！
・外反母趾 改善
・お尻の形が良くなり
・太もも出っ張り改善
・小顔に
・顎のラインがキレイに
・ジーンズのサイズダウン
・スキニーも履けるように
・ハイヒールも痛くない
・姿勢が良くなったと自分でも確信が持てる
・膝の位置が上がり、足が細く足首がくびれた
…こんなご感想をいただいてます！
何をしたのでしょうね
実際にいただいているメッセージはこちらです。
↓↓↓
ご報告、ありがとうございます
すごい〜
本当にすごい〜
実践されたことを丁寧に教えてくださり、ありがとうございます勉強になりますね！
勉強になりますね！・足指グーパー
・首コトコト
・ザクザク体操
・舌の位置
・視線は耳の後ろから
・膝は受け身ちゃん
それぞれ、リンクは後ほど貼りますが
今日は、足が細くなって足首がくびれた
「膝は受け身ちゃん」
…意味不明ですよね！笑
でも、皆さんもぜひ
この感覚を手に入れましょう
まず「膝は受け身ちゃん」の意味ですが
以下の写真は
向かって左の膝を伸ばしています。
２枚は同じ形ですが
意識している方向が違うのです。
足裏で床を踏みながら（下へ）
上半身を引き上げることで（上へ）
相反するパワーによって
膝は伸ばされます。
・膝下は、床へ
・膝上は、上半身へ向かう
太ももは胴体だと
思っていただいてちょうど。笑
足裏で踏み
＋
上半身を上にイメージすると
↓
膝が伸ばされる
こういう体の使い方が
脚を細くしていきます
意識で脚のラインは変わる。
その意識をエクササイズでgetするのです
このストレッチなんかは
体の方向がすごく分かりやすいと思います
押し込んじゃダメよ、というのが伝わるかしら？
あとは、実際に効果を出した方が実践した意識。
合わせてやると、とても有効に働くでしょう
せっかく色々教えてくださってますので、ぜひ皆様も合わせて実践してみてくださいね！
※「膝は受け身」が分かったら、膝の位置を上げ、膝上のたるみを取りましょう！意識だけで。参考記事はこちら↓↓
◆いっぱいあって、結局どれから始めたらいいの？と思ったら、入門編をご活用ください
古いコンテンツですが、私が一番最初に作ったものなので、初心者の方に一番分かりやすくできています→（入門編こちらREQU）
古いコンテンツですが、私が一番最初に作ったものなので、初心者の方に一番分かりやすくできています→（入門編こちらREQU）◆ストレートネック・猫背だなあと思う方は、コレをうまく活用するのをオススメします。準備運動も合わせてやるのが特にオススメです。
◆尿漏れがある方、特に下腹ポッコリが気になる方は、骨盤底から体を引き上げるのをオススメします！気合いじゃなくて意識とコツですよ
