「ヤマハ 親子でおんがくプロジェクト」”子どもとこころのサポーター”太田華代です。
今月は「ネガティブな感情解消法」をテーマにお伝えしています。
少しでもイライラやネガティブな感情が早く解消できるといいですよね。
今日は実践いただいた方のコメントをご紹介いたしますね。
＞【子どもが泣き止まなくて、「私だって泣きたいわよっ！」と思った時は…】
こんにちは。
いつも楽しく読ませていただいています。
数年前にビジネス系のセミナーに参加した時も同じようなことを言われました。
その時は、
「仕事のことで行きづまったり、アイディアが出ない時はその状態を変えなさい」
みたいな感じだったと思います。
運動したり身体を少しだけ動かすといいと言われましたね。
その時はあまり実感がわかなくてやらなかったです。
でも子育てでイライラして毎日つらくて、ほんとにだまされたと思ってやってみましたー。
そしたらなんか不思議と楽になって。
まあ気持ちの持ちようかもしれませんが、とても効果ありました。
子供にいらっとしたらすぐ立ち上がってジャンプします。
ジャンプできない時はスクワットみたいにしています。
すごい毎日楽になりました。
みんなだまされたと思ってやってほしいですねー。
（Yukaさま）
そうなのです！
実はビジネスやコーチングと言われる世界でも、身体の動きを重要視しています。
実践コメントをくださったママさんは、ビジネスセミナーの時はきっと
「これで本当に役に立つの？」（→もっと勉強しの仕方とか、アイディアを見つける方法を教えてほしい）
と思ったのかもしれませんね。
私も子育て中にイライラした時、自分のイライラより子どもを「変える」方法を求めることがあったかもしれません。
何度もお伝えしていますが、特に小さなお子さんはパパやママの感情に大きな影響を受けます。
正解を探したり、子どもの行動を変えようとするより、自分の感情を変える方が早いのです。
もちろん、私たちもその方が精神的にも、肉体的にもずっとラクです。
だまされたと思って、ぜひやってみてください。
お金も時間もかかりませんから＾＾
Yukaさんのように、「イライラ→スクワット」など、自分のスタイルを探してみるといいかもしれませんね。
ご自身にぴったりの方法を探すのも楽しいですね。
ネガティブな感情がわいてきたら、
身体の動きを変える！
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次回の更新は12月24日（火）の予定です。