残り2ヶ月ダイエット（30）
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＜今日のトレーニングメニュー内容＞
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①【食事】
・２食は普通に食べる。バランスを考える事。野菜を多めに意識。
・最後の1食だけはカロリー制限
（目安は３００カロリー以内
参考までに 私はバナナとヨーグルトのみでした）
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②【サプリメント】
・「シェイププロボクシングプロ 青」 ＋ 「黒VAAM」 を運動前に飲む
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③【運動メニュー（木曜日）】
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④【初動負荷トレーニング】
※怪我しにくい体を作る為に動作見まねでも効果があります。
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⑤【最初の１ヶ月目】 ※まだ１ヶ月目の内容を実践していない方用です。
で「運動をするための体力をつける為の内容」を見てない方は此方にまとめています。
⇒前半の２週間 その56 その57 その58 その59 その60
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いよいよラスト1ヶ月が近づいて来ました！
しかし、年末年始が迫っているので
ジョイフィット以外は御休みになると思います。
実質5日程は前倒しで行きましょう！
御参考になればと思います！
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
