「3ヶ月で-20kgをするために、プランを考える⑫」
ダイエットを実行するにあたって
必ず知識として入れておかないといけないことがありました。
それは
運動前のストレッチと運動後のストレッチです。
何回か御話しましたが
怪我の防止にかなり役にたちます！
又、自分の体の状態が分かるようになります
（今日は此処が硬いとか、バランスがオカシイとか）
その気が付いた状態によって次に運動する時
いち早く注意しなければならないと気が付くことができます。
体と対話して運動する感じが大事だと
個人的に思いますので、必ず習ってください！
ご参考になればと思います
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
 |
大塚食品 ベリーマッチ 500ml×24本
Amazon |
