自分の体調を整える方法として、
漫画やアニメを楽しむ時間を設けたり、
散歩をしたりと
身体と心を整える時間を、毎日設けています。
その中でも、瞑想は私にとって
欠かせない日常でのリセットタイム。
思考を遮断したり、モヤモヤを解消したり…
自分の身体を見つめたり、
気づかなかった気持ちを抱えてたことに気づいたり…
場所や時間を選ばずにできる、
リセットタイムを設ける事も、
私が体調良く過ごせる要因の1つとなっています。
参考記事👇🏻
・調子が良い時こそ心がけている事② ～双極に傾かないようにするポイントとは～
私が瞑想を取り入れたのが、昨年の8月末。
誘導の声を聴きながらする瞑想は、
呼吸や身体全体へ流れるエネルギーの
意識の仕方などを、30分かけて行います。
エネルギーが巡ると、温かさを感じたり、
氣が動くのを感じられる。
それが心地よくて、もっと学びを深めたいと思い、
MCPを受講する事を決めました。
※MCP＝Mカード透視リーディングプログラム
MCPとは、誰もが生まれながら持っている
”透視”という能力を、
パワーストーンの色とエネルギーが転写された
Mカードを使って行うもの。
視る時は目をつぶり、
額にある第六チャクラ（サードアイ）で
視えた色やエネルギーを伝えています。
参考記事👇🏻
・ほぼ毎月寝込んでいた私が１か月半で激変！ ～受講後に確信した良い状態でいられる秘訣～
瞑想を始めて7か月、講座が終わって3カ月。
今は以前の自分とは、
違う人間になったと思えるほど。
悩み事に振り回され、周りの目や感情に引っ張られる。
自分より周りばかりを優先する。
↑これに関しては、まだまだうまくいかない事も…😓
数分でできる短い瞑想なら10回前後。
その他に30分の瞑想をする。
これも私の毎日のルーティーンとなりました。
もちろん不調で寝込んだ時は、30分瞑想はせずに
もっと短い瞑想をしていますよ😌
日々の生活の中で、自分を満たす時間を作るのは、
難しいと感じる方も多いかもしれません。
でも、10分でいいから試してみてください。
あなたが何気なく見るSNSの時間。
ネットサーフィンする時間。
動画を観る時間の中で、
まずは10分を他へ向けているあなたのエネルギーを、
自分へ戻す時間にしてみてください。
和を重んじる日本人は、
自分で自分の氣を使うよりも、
周りへ使う事の方が多いように感じます。
- 氣をつかう
- 氣が散る
- 氣になる
- 氣を配る などなど
SNSもやってます！フォロー大歓迎です✨
