そりゃ、
そーなるよ‼️
って話なのよ
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 4,500人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 48歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
今日の内容は、
カウンセラーである私が、
「どんな風に拗らせを紐解いているか？」
という種明かし（？）というか、
裏側で見ているものを、
誌面カウンセリング的にそのまま公開するので、
きっと参考にしていただける方も多いかな
という気がします。
ご自分とは事例は違うと思うけど、
ぜひ最後まで読んでみてね。
すぐに落ち込んだり泣いたりしてしまう
いや、もう、とりあえず個人セッションに来てください（笑）
- 感情と事実を分けられない
- 回避依存の彼と付き合ってる
- すぐに嫉妬する
- いちいち過去の傷ついた記憶を思い出して自分を傷つける思考を繰り返す
- 彼はなぜ自分と付き合ってるんだろうと思う
- 感謝の気持ちが足りないのだと自分を責める
- すぐ落ち込んだり拗ねたり泣いたりする
全部、相当拗らせてるよ。でね、この拗らせた状態で、私から「こうしたらいいよ」って一言二言アドバイスもらったくらいで変われるわけないでしょう？
いつもお伝えしているように、根っこの部分をちゃんと見ないと、表面的なことを変えても無理なんだってば。
あなたが苦しいのは、あなたが悪いわけじゃないの。あなたの根っこに、何か盛大な勘違いがあるからです。それに気づかない限り、勘違いの上に何を載せても全部ズレちゃうんだよ。
イメージで言えば、ずっと黒いサングラスをかけたまま「世界が暗いんです」って言ってる感じなのよ。いくら私が「いや、ここに白いものがあるでしょう？」って言っても、あなたにはどう見たって黒にしか見えないんだもん。無理でしょう？
だからね、会いに来てください。一緒にその黒いサングラスを外そう。
その勇気がなかなか出ないのもわかってる。だけど、それ以上悩んでても、その先に出口はなかなか見つからないからね。ぜひこちらを読んでみてください。
【ダサい裏話】私がどうやって拗らせから脱出してきたのか？
応援してる！
そう、まさに、
ずっと黒いサングラスをかけたまま
「世界が暗いんです」って言ってる感じ
なんだよ
だから、彼女から見えている世界では、
全部が暗闇に見えてしまうし、
白を選ぼうと思っても、どれが白かわからない。
あなたがサングラスを外せない理由
だけど、
自分ではそのサングラスの存在に
なかなか気付けないし、
気付けても、外そうとすると、
怖くて無理なんじゃないかなと思います。
（下にリンク貼っとくね）
言ってみれば、
どんなメガネをかけているか？
っていう違いなの。
私は、
この世界は優しくて、
愛が溢れていて、
幸せや幸運に満ちている
というメガネをかけていて、
あなたは、
この世界は厳しくて、
悪意が溢れていて、
不幸・不運ばかりが満ちている
というメガネをかけている。
そのメガネを外すのは
とてもとても怖いだろうと思う。
だって、
過去に怖い思いをしたから、
そのメガネをかけて
自分を守ろうとしてるんだもん。
誰だって、そんな黒いサングラスを
かけたいはずなんか、ないのだけど、
だけど、過去に傷ついた体験があって、
だからこそそのサングラスをかけておいた方が
自分を守れる、傷つかずに済む、
って思ったんだよね。
そう、
自分を守るために、
それをかけているのだ、ということ。
だからね、
「外したらいいんだよ」って言われても、
いやいやいやいや、そんなの無理だよ
って感じるし、
なかなか自分では外し方がわからない。
この彼女の場合、
- 感情と事実を分けられない
- 回避依存の彼と付き合ってる
- すぐに嫉妬する
- いちいち過去の傷ついた記憶を思い出して自分を傷つける思考を繰り返す
- 彼はなぜ自分と付き合ってるんだろうと思う
- 感謝の気持ちが足りないのだと自分を責める
- すぐ落ち込んだり拗ねたり泣いたりする
この短い文章の中でも
これだけのことが書かれているわけだけど、
おそらく、
過去のどこかのタイミングで
（おそらく幼少期だと思うけど）
「自分が悪いんだ」と感じざるを得なかった、
そんな悲しい状況（もしくは出来事）が
あったんじゃないかなと推察します。
私が悪いから、お母さんが悲しむんだ
私が悪いから、お母さんが怒るんだ
私がいい子じゃないから、愛されないんだ
詳しくお聞きしないとわからないけれど、
おそらくこういう感じのことを
思わずにはいられないような体験が、
彼女の過去にはあるんじゃないかな。
そうすると、
- 不安や自己否定感が強いせいで、ネガティブな感情のコントロールが難しくなる。→事実と感情を分けられない
- どうせ私は愛されないんじゃないか？という恐れが出やすい。→そもそも愛するのが苦手な回避型の男性と恋愛しがち（愛されないのは、私のせいじゃなくて彼の特性のせいだと思えるから or 愛されないことを当然と感じやすいから）
- どうせ他の女性の方がいいんじゃないか？と感じやすい。→嫉妬しやすい
- 「やっぱり私が悪いんだ」を確認しがち。→わざわざ自分を傷つける思考を繰り返す
- 自分には愛される価値がないと感じやすい。→彼はなぜ私と付き合ってるんだろうと思う
- うまくいかないと「私が悪い」と考えやすい。→感謝が足りないせいだと自分を責める
- そうやってあらゆる出来事を使って、いつも自分を否定している。→当然、落ち込んだり、拗ねたり、泣きたくなる
そりゃ、
そーなるよ‼️
って話なのよ
だから、その
黒いサングラス＝「私が悪いんだ」
を外せばいいだけ、なんだけど
（逆に言えば、外さないと無理なんだけど）
彼女には、無意識だけど、
「私が悪いんだ」と思っておきたい
理由があるから、
「あなたは悪くないんだよ」
「あなたは悪くなかったんだよ」
って今更言われても、
逆に困るし、不安になっちゃうんだよ
じゃあ、どんな理由があって、
「私が悪いんだ」って
思っておきたいのか？って言うと、
「愛する人を悪者にしないため」
だと思います。
つまり、
彼女の愛情表現＝自分が悪いということにする、
なんだよ。
私が悪くない、ってなると、
自分の大切な人、自分の愛する人を
否定することになりそうな気がしてしまう、
傷つけるような気がしてしまう、
悲しませてしまうような気がしてしまう、
愛想尽かされてしまうような気がしてしまう、
後からもっと責められるんじゃないかと怖くなる
それが怖すぎるから、
「私が悪いんだ」ということにしておきたいの。
その方が、
彼女にとっては、安心だから。
どうだろう？
それが「安心」だなんて、
文章だけ見てたら意味不明でしょう？笑
だけどね、
多くの拗らせている女性たちは、
こういう、ある種、意味不明な恐れや不安に
心を支配されていて、
（黒いサングラスをかけていて）
世界が真っ黒に見えてしまっているんだよ
だからね、
多少自分でジタバタやってみて、
うまくいっていないなら、
一回、ちゃんと絶望しよう。
（下にリンク貼っとくね）
自分の頭にある考えが、
あなたを幸せにしない可能性が高い
わけで
（これまでの実績が物語ってるよねｗ）
どこかの時点で、本気で
「自分の頭にある考えじゃダメなんだ」
ってことに気づいて、
違う考えを採用する勇気を持たないと
同じことを繰り返すことになっちゃう
いつまでも
「自分でなんとかできるもん！」と
謎の過信（いやほんと、謎
）を
し続けるのもいいんだけども、
自分で気付けてないから、
今の状態があるわけで、
その現実に一回ちゃんと絶望するって
私はかなり大事だと思ってるのね。
どうか、
これ以上自力でどうにかしようと思わずに、
さっさと会いに来て欲しい。
真っ黒なサングラスをかけた目で、
- 合わないパートナーを選び、
- 相手の言動を誤解し、
- 適切じゃないコミュニケーションをして、
- なんとか改善しようとして逆方向に爆走しているから
余計におかしくなっていくの
どうしてそのサングラスをかけちゃったのか、
どうすれば外せるのか、
一緒にやるから、会いに来てね。
▼この講座でも、外し方はやります。
だからみんな、パートナーシップだけじゃなく
人生丸ごと生きやすくなるんだよ
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安心して生きたいなら、これだよ。
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