ただただ愛されていい。／あなたを邪魔する「被害妄想」と「罪悪感」

あなたは、

何も努力をしなくても、

ただただ愛されていい存在なんだよ。

 

 

 

こんにちは。

 

もっと楽に、幸せに。

パートナーシップカウンセラー 

真中美和です。

 

 

 

ある方が、

尊敬する人から聞いたという

こんな言葉を紹介されていて、

本当にそのとおりだなと思ったので

紹介するね。

 

あなたがご機嫌で居られる

距離感を知りなさい。

 

心地いい距離感を

邪魔するのは

被害妄想と

罪悪感です。

 

それは両方要りません。

 

「被害妄想」と「罪悪感」

 

 

 

 

「被害妄想」は、

• どうせ愛されないんじゃないか
• どうせ嫌われるんじゃないか
• どうせ見捨てられるんじゃないか
• どうせ離れていくんじゃないか
• どうせガッカリされるんじゃないか

 

という、

「どうせ〜なんじゃないか」

っていう勝手な妄想。

 

 

 

自分は無力な存在で、

相手から一方的に傷つけられる

一方的に辛い思いをさせられる

それに甘んじなければならない

我慢するしかない

 

 

 

そんな、

過去に感じた「無力感」を

今も抱えていて、

 

 

 

大人になった今も、

いつも怯えている。

 

 

 

相手はきっと自分を見限るような

• 優しくない存在
• 酷いことをする存在
• 裏切る存在
• 我慢を強いる横暴な存在

 

そんな恐ろしい存在だと決めつけ、

 

 

 

自分を守るために、

必死で悪い妄想を先にしては、

未来の自分が傷つかないように

防御しているつもりで、

 

 

 

その実、今の自分を

自分の妄想で傷つけている。

 

 

 

「罪悪感」は、

• 私が悪いからだ
• 私が間違ってるからだ
• 私がいい子じゃないからだ
• 私が未熟だからだ
• 私が不十分だからだ

 

という、

「自分は罪人だ」という

事実無根の思い込み。

 

 

 

自分は無価値でダメな存在で、

自分の至らなさのせいで、

周りの人を不幸にしている

相手に迷惑をかけている

相手を満足させられない

 

 

 

そんな、

過去に感じた「自分への失望」を

今も抱えていて、

 

 

 

大人になった今も、

いつも周りに謝っている。

 

 

• 価値を提供しなければ愛されない
• 頑張らなければ愛されない
• 相手の機嫌を損ねたらダメだ
• こんな私が愛されるわけない
• こんな私が愛されてはいけない

 

 

自分が愛されるためには

何かを差し出すか、

何か苦しい思いをするか、

罰を受けなければいけない、

そんな苦しい思い込みで、

 

 

 

相手は

自分を見張り、罰する怖い存在だと

決めつけている。

 

 

 

愛されたいと願いながら、

自分の思い込みで作った

架空の冤罪を償うために

必死で自分を見張り、律し、

ずっと周りに謝りながら生きている。

 

 

愛されていいんだよ

 

早くその悪夢から目を覚そう。

 

 

 

あなたは被害者でもなければ、

罪人でもありません。

 

 

 

過去に

どんなに傷つけられ、

悲しいことがあったとしても、

 

 

 

過去に

どんなに自分の価値を否定され

自分の存在を呪うことがあったとしても

 

 

 

それは、

たまたま、だったんだよ。

 

 

 

たまたま、そのとき、

そんなことがあった、

というだけのこと。

 

 

 

過去のあなたには、

その辛さから身を守る方法が

わからなかったから、

 

 

 

被害者や罪人になる方法しか

思いつけなかっただけのこと。

 

 

 

今のあなたは、もう

十分に力があるの。

 

 

 

どんな理不尽なことがあっても

そんなことに負けないで、

自分を幸せにする力が、ある。

 

 

 

誰が何と言おうと、

あなたにはあなたにしかない

魅力や価値があって、

 

 

 

何も努力をしなくても、

ただただ愛されていい存在なんだよ。

 

 

 

それはあなた自身が認めた時に

ようやく花ひらく。

 

 

でもね、

あなたが認めない限り、

 

 

 

「どうせ愛されない」

「価値を提供しないと愛されない」

そんな現実が

目の前に映し出され続けるの。

 

 

 

あなたが愛されるのを邪魔しているのは

「被害妄想」と「罪悪感」

 

 

 

 

自分を守るために作った

この「被害妄想」と「罪悪感」を

手放すのは、とてもとても怖いけど、

 

 

 

手を放す勇気を

ぜひ持って欲しいなと思います。

 

 

 

その「被害妄想」と「罪悪感」が

ただの幻だったんだと

1日も早く気づいて欲しいから、

私はいつも、ここで待ってるよ。

 

 

 

 

 

▼さっさと愛され上手になろう。

 

 

 

▼被害者の椅子から降りよう

 

 

 

▼どんなに辛かった過去があっても

幸せになれるんだよ。

 

 

 

 

 

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今すぐ、幸せになろーぜ♡

  

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