-26kg肥満体重から美容体重に！3食食べて健康に痩せるダイエット

ダイエットプロコーチ育成アカデミー

1期生

ダイエットコーチを目指して

現在もダイエットを継続している

3児ママの 牧村あきこ です♡

20年以上の万年ダイエッターが

食事をバランスよく食べて

・運動ゼロ

・毎日おやつOK

・毎食炭水化物OK

身長165cm

肥満体重から美容体重に！

-26kg痩せた

2026.10現在

ダイエット人生から卒業する方法や

過去のダイエット失敗談

何気ない日々・好きなものなどを

書いています♡

＼まずはご報告／

アメブロ掲載記事

リエットの卒業時の対談動画

本日の本題♡

さて今日から10月に突入！

すっかり秋ですね～

＼長袖が来たくなる♪／

薄着の夏、二の腕が気になる夏が終わり

服でその脂肪と体格隠せる季節が来た～！と

思っていませんか？

過去の私は思っていました

ですがですが…！

その脂肪、隠しきれてません！

モコモコを着ればベイマックス級！

薄手にすると三段腹が…！

わがままボディは

冬もしっかり主張してますよ～！

というわけで、

安心せず脂肪そぎ落としましょ♪

脂肪を減らすのは

食事を抜くのではなく

３食自分に合った量と種類を

食べて落とす

辛い運動も不要！

毎日お菓子もOK！

クライアント様も

３ヶ月でしっかり成果が出ています♪

つまり、今から行動すれば

2027年痩せて迎えることが出来ますよ

次はあなたが変わる番です！

サポートが気になる方は

インスタのDMからご連絡お待ちしております

参考になれば嬉しいです♡

-26kgを叶えた夕ご飯

牛肉炒めがメインでした～！

本日も読んでくださり、ありがとうございます♡

名古屋でオススメのアフタヌーンティー紹介と痩せる秘訣♪

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／

トータル26kg痩せてMサイズ

食べるの大好き

アラフォー世代が叶えた

人生最後のダイエット

ダイエットプロコーチ育成アカデミー

1期生

ダイエットコーチを目指して

現在もダイエットを継続している

3児ママの 牧村あきこ です♡

20年以上の万年ダイエッターが

食事をバランスよく食べて

・運動ゼロ

・毎日おやつOK

・毎食炭水化物OK

身長165cm

肥満体重から美容体重に！

-26kg痩せた

2026.9現在

ダイエット人生から卒業する方法や

過去のダイエット失敗談

何気ない日々・好きなものなどを

書いています♡

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リエットの卒業時の対談動画

ミッドランドスクエア41階にある「GRADATIONS」さんへ。(名古屋アフタヌーンティーJULI★★★)-GRADATIONSミッドランドスクエア41階にある「GRADATIONS」さんへ。

本日の本題♡

今日は名古屋で見つけた

オススメのアフタヌーンティー紹介です

こちらのお店です

tabelog.com

ここはアフタヌーンティーでも

１皿に盛られるタイプなので

アフタヌーンティー初心者の方でも

行きやすいお店です

紅茶も４種類飲み放題で

とっても美味しかったです！

スタッフさんもすぐ来てくださり

紅茶もすぐ出てきたので90分

しっかり楽しめました

＼甘いのもしょっぱいのも沢山

／

一緒にいった友人と

楽しい時間を楽しみました！

９月からはメニューも変わったので

また行きたいな♪

太る心配をせず

アフタヌーンティーを楽しめるようになれたのは

３食自分に合った量と種類を知り

実際に行動出来ているから♪

人生は一度きりだからこそ

いつまでも痩せない事で

悩み続ける時間がもったいない！

変われて人生が楽しくなりました

参考になれば嬉しいです♡

-26kgを叶えた夕ご飯

タコのバター醤油炒めがメインでした～！

本日も読んでくださり、ありがとうございます♡

あと〇ヶ月で終了！？

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／

トータル26kg痩せてMサイズ

食べるの大好き

アラフォー世代が叶えた

人生最後のダイエット

ダイエットプロコーチ育成アカデミー

1期生

ダイエットコーチを目指して

現在もダイエットを継続している

3児ママの 牧村あきこ です♡

20年以上の万年ダイエッターが

食事をバランスよく食べて

・運動ゼロ

・毎日おやつOK

・毎食炭水化物OK

身長165cm

肥満体重から美容体重に！

-26kg痩せた

2026.9現在

ダイエット人生から卒業する方法や

過去のダイエット失敗談

何気ない日々・好きなものなどを

書いています♡

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リエットの卒業時の対談動画

本日の本題♡

更新が止まっていて

すみません

PC置き場がエアコンが故障し

座った瞬間滝修行でした

（PC壊れなくて本当に良かった…）

＼都会で涼しむ日も

／

夏休みもあっという間に終わり

年末がちらついていることに

びっくりしています

今年の年始に立てた

ダイエットの目標

達成出来そうですか？

体重は一気に減りません

一気に減る体重は一気に戻ります

だからこそ残り4か月

自分の心と体が健康的に

ゆっくり痩せていきましょう！

私も５ヶ月でマイナス11kg

達成しています

あなたも出来ますよ♪

参考になれば嬉しいです♡

-26kgを叶えた夕ご飯

イワシの缶詰がメインでした～！

本日も読んでくださり、ありがとうございます♡

肥満体重から運動ゼロで痩せるを叶える週末の買い出し♪

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／

トータル26kg痩せてMサイズ

食べるの大好き

アラフォー世代が叶えた

人生最後のダイエット

ダイエットプロコーチ育成アカデミー

1期生

ダイエットコーチを目指して

現在もダイエットを継続している

3児ママの 牧村あきこ です♡

20年以上の万年ダイエッターが

食事をバランスよく食べて

・運動ゼロ

・毎日おやつOK

・毎食炭水化物OK

身長165cm

肥満体重から美容体重に！

-26kg痩せた

ダイエット人生から卒業する方法や

過去のダイエット失敗談

何気ない日々・好きなものなどを

書いています♡

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リエットの卒業時の対談動画

本日の本題♡

本日は

毎週の買い出し紹介です

我が家は5人家族

もりもり食べます

今週は2店舗

ではでは早速！

-26kgを叶えた

今週の買い出しはこちらです

・大根

・ほうれん草

・レタス

・小松菜

・チンゲン菜

・ミニトマト

・きゅうり

・豆苗

・もやし

・豆腐（絹、木綿、ゴマ）

・卵

・刺身（鮪・鰤）

・ホッケ

・鮭

・豚小間肉

・鶏モモ肉

・合いびき肉

・バナナ

・海苔

・わさびチューブ

・蒲鉾

・ミートボール

食べて痩せるには

まず冷蔵庫に食材を

入れることから始まりますよ

この買い出しも3年前は

量にびっくりしていましたが

今は当たり前に

むしろ食材が足りない様に

しっかり買わないと

そわそわしちゃうくらいに

変わりました

ご参考になれば嬉しいです♡

-26kgを叶えた夕ご飯

マグロと水菜のわさびマヨがメインでした～！

本日も読んでくださり、ありがとうございます♡

週末はチートデイ？

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／

トータル26kg痩せてMサイズ

食べるの大好き

アラフォー世代が叶えた

人生最後のダイエット

ダイエットプロコーチ育成アカデミー

1期生

ダイエットコーチを目指して

現在もダイエットを継続している

3児ママの 牧村あきこ です♡

20年以上の万年ダイエッターが

食事をバランスよく食べて

・運動ゼロ

・毎日おやつOK

・毎食炭水化物OK

身長165cm

肥満体重から美容体重に！

-26kg痩せた

ダイエット人生から卒業する方法や

過去のダイエット失敗談

何気ない日々・好きなものなどを

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