＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／
トータル26kg痩せてMサイズ
食べるの大好き
アラフォー世代が叶えた
人生最後のダイエット
ダイエットプロコーチ育成アカデミー
1期生
ダイエットコーチを目指して
現在もダイエットを継続している
3児ママの 牧村あきこ です♡
プロフィールはこちら
20年以上の万年ダイエッターが
食事をバランスよく食べて
・運動ゼロ
・毎日おやつOK
・毎食炭水化物OK
身長165cm
肥満体重から美容体重に！
-26kg痩せた
2025.10現在
ダイエット人生から卒業する方法や
過去のダイエット失敗談
何気ない日々・好きなものなどを
書いています♡
＼まずはご報告／
アメブロ掲載記事
チョコを1か月食べ続けた結果停滞期を超えたペッパーランチ術作り置きで減らす24kgの秘訣25kg瘦せた私が控えている調味料25kg瘦せたセブンイレブンのおやつ25kg痩せたナチュラルローソンのおやつ-25kg痩せた私の回転寿司メニュー沢山外食しても体重キープ中のコツ息子に尊敬され痩せて良かった事食事改善で26kg痩せた私の後悔
リエットの卒業時の対談動画
本日の本題♡
本日は
毎週末の買い出し紹介です
と言いたいとことですが
週末は運動会に
子どもの予定諸々で
買い出しに行けず
平日に１０分でささっと
平日１０分で悩まずに
さくっと購入
出来るようになったのは
買うものを
先に決めているから！
１０分で購入した
痩せる買い出しはこちらです
・大根
・きゅうり
・ミニトマト
・ピーマン
・ねぎ
・もやし
・マグロ
・ホッケ
・鶏肉
・卵
・えのき
・納豆
・キムチ
冷凍庫に冷凍の魚も残っていますし
缶詰のストックもあるので
在庫に助けてもらう週になりそうです
先に用意しておいて
本当に良かったです
ご参考になれば嬉しいです♡
-26kgを叶えた夕ご飯
ホッケの塩焼きがメインでした～！
本日も読んでくださり、ありがとうございます♡