こんばんは
KOICHIオフィシャルブログ
☆Pure Life☆にお越しくださり
ありがとうございます
10月5日 レモンの日にちなんだ
本日の投稿はレモンを使った
疲労回復におすすめレシピ4選のご紹介です。
はじめましての方へ
コチラでブログの概要をぜひご覧ください
あなたが知ってるレモン商品教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
寒暖差が激しく、疲れやすい時には
たまねぎ、ニンニク、らっきょうなど
ネギ属の野菜。
独特の香りをもつ成分、
硫化アリルが豚肉に豊富に含まれる
ビタミンＢ1の吸収率を高め
糖質の代謝を促進するため
疲労回復や精神を安定させる働きが
期待できます。
こちらの豚肉生姜焼きには
ハチミツとレモンを加え、
さっぱり 甘辛 酸っぱく
やみつきなる美味しさに仕上げています。
材料（2人分）調理時間 12分
豚肉薄切り（250ｇ） 玉ねぎ（1/2玉）
塩（少々） 胡椒（少々）
オリーブオイル（少量）
【調味たれ】
酒（大さじ1と1/2) ハチミツ（大さじ2）
醤油（大さじ1と1/2)
土生姜（12g） ニンニク（5ｇ）
レモン果汁（小さじ2）
さっぱり！さわやか
食欲のない時でも
甘じょっぱい味わいが
たまらん～！！
ごはんが進む鶏むね肉と
アスパラ パプリカのレモン炒めです。
材料（2人分） 調理時間 8分
鶏むね肉（280ｇ） 玉ねぎ（1/4玉）
アスパラガス（4本）
ミニパプリカ（赤1個と1/2）
ニンニク（1かけ） レモン（1/2個）
塩（少々） 胡椒（少々）
小麦粉（適量） オリーブオイル（小さじ2）
【レモンたれ】
酒（小さじ2） きび糖（大さじ1）
レモン果汁（大さじ1） 醤油（小さじ1）
疲労回復成分 イミダゾールジペプチドが
豊富な鶏むね肉にじゃがいもやズッキーニを
加え、ペペロンチーノ風に仕上げたレシピ。
あっさりながらも 旨みとコクある味わい！
鶏肉のレモンバターソテーです。
材料（2～3人分）調理時間 10分
鶏むね肉（300ｇ） じゃがいも（小・2個）
ズッキーニ（1本） 玉ねぎ（1/2玉）
ぶなしめじ（1袋） ニンニク（1かけ）
鷹の爪（1本） 白ワイン（大さじ1）
レモン（1個） 塩（小さじ1/2、少々）
胡椒（少々） 顆粒コンソメ（小さじ1)
粗塩（大さじ1） バター（10ｇ）
オリーブオイル（大さじ1）
簡単に作れて、気分爽快！
ハチミツレモンの炭酸
レモンスカッシュ
リフレッシュできますよ
材料（2人分）調理時間 3分
国産レモン（2個） ハチミツ（大さじ3）
グラニュー糖（大さじ1） チェリー缶（2粒）
炭酸水（500ｍｌ） クラッシュアイス（適量）
最近のレシピはコチラです
最後まで ご覧くださり ありがとうございます。
“おいしく、楽しく、健康”をテーマに
食生活や献立に役立つ料理のコツや情報、
まとめ記事など旬な料理を
どんどんアップしていきますので
引き続き お付き合いくだされば 嬉しいです
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