大田亜侑オフィシャルブログ「魂を解放して自分らしく生きる」Powered by Ameba

今日の幸トレのお時間です^^

 

 

この間、こんな話を聞きました。

 

 

朝、事務所に

むすーっとした顔の同僚が

入ってきて

 

 

皆のテンションが

一気に下がってしまった💦

 

 

よくありそうな話ですが

 

 

個人的に嫌なことがあっても

それを他人に向けるのはNG

 

 

イライラや暗い顔は

マイナスエネルギーが

伝わってしまいます。

 

 

人間だから、

腹が立ったり、イライラ

することもあるでしょうが、

 

 

周りのためにも、

何より自分のために

 

 

はやく気持ちを切り替えるのがお勧め

 

 

そのためには、

何をすれば

自分が気持ちよくなれるのか

知っておくことが必要です。

 

 

何でもいいのですが

 

 

大きな声で叫ぶ

紙をびりびりに引き裂く

手を洗いながら嫌な気持ちも流す

 

 

こんな風にやりきれない

気持ちを発散させて、

 

 

チョコレートを食べる

好きなカフェでぼーっとする

お気に入りの香りをかぐ、など

 

 

気持ちよくなれる

ことをしましょう

 

 

すぐにできること

いつでもできることを

 

 

いくつかリストアップしておくと

役立ちます

 

 

嫌な気持ちを抑え込むのではなく

 

 

迷惑のかからない方法で

発散させてから

 

 

気分の良くなることをする

 

 

これで、自分の機嫌を

自分でとれるようになりますよ～

 

　　　

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今日の幸トレのお時間です^^

 

 

いまは土用の期間なので

 

 

新しいことを始めたり

積極的に動いたり

外に向けてアピールするより

 

 

次への準備をする

環境を整える

休んで英気を養う

 

 

こんなことが

適している時期です。

 

 

季節の変わり目なので

 

 

冬物を洗濯して

衣替えをしたり、

 

 

家の中を片づけたり、

いらないものを捨てたり、

 

 

土用明けからすることの

準備をしたり

それについて学んだり

 

 

疲れたら休んで

たくさん眠るのがお勧め

 

 

心身を整えるという意味では

デトックスもいいですね～

 

 

ちょうど、胃腸が悪く

なりやすいときでもあるので

 

 

暴飲暴食をせずに

胃腸を休めて、

 

 

水をたっぷり飲み、

 

 

湯舟にゆっくりつかって

邪気を出す

 

 

無理をせず、

気持ちをゆったりもって

リラックスして過ごしましょう

　　　

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今日の幸トレのお時間です^^

 

 

体調が悪くても

ついつい無理していませんか？

 

 

わたしは小さい頃から

難病があるので

 

 

具合が悪いときは寝る

が当たり前だと思ってきました。

 

 

でも、周りを見ると

子供や老人がいたり、

仕事があったり、

独り暮らしだったり、

 

 

いろいろな事情で

ちゃんと休めない人が多数💦

 

 

それぞれ事情はあるにせよ

できるだけ体を治すことに

専念した方が

 

 

治りもはやいので

結局は良い結果になります

 

 

辛いときには、

家族の助けを借りたり、

デリバリーなどの

サービスを使ったりして

 

 

できる限りの手抜きをするのが吉

 

 

そして、「今はできない」と

開き直って

 

 

どうしても必要な食事など以外は

仕事も家事もしない勇気が必要です。

 

 

そのためには、日ごろから

家族の中で、自分のことは

自分でするというスタイルを作ったり

 

 

具合の悪い人が出たら

助け合う優しい気持ちを

育てておくことも大切ですね。

 

 

そうでないと、主婦は

具合が悪くても家事をしないと

いけないことになってしまいます

（昔は、これがまかり通っていました）

 

 

わたしも先日、

具合が悪かった時は

 

 

予定や仕事はすべて

キャンセルさせてもらって

 

 

家事も何もせずに

ひたすら眠りました。

 

 

本当に具合が悪いときは

スマホを開ける元気もなく、

 

 

少し良くなってからも

本当に体がしっかりするまでは

 

 

すべて投げ出して

食事以外は、ベッドでごろごろ

しながら本を読んで過ごしました。

 

そのお陰で、治るのが

随分はやかったです

 

 

具合が悪いのは

心身からのSOSのサインですから

 

 

他のことは後回しにして

休むことに専念してくださいね。

 

 

それが、一番の

自分を大切にすることになります

 

　　　

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17日から5月4日までは

春の土用です。

 

 

先日も書きましたが、

季節の変わり目なので

 

 

体調には十分気を付けてくださいね。

 

 

この時期は

新しい生活がスタートしたり

環境が変わる人も多いので

 

 

精神的なストレスも

発散させたいですね～

 

 

春の土用には

戌の日に「い」のつく

ものを食べるといいと

言われています。

 

 

今年の春土用の戌の日は

4月19日（日）と5月1日（金）。

 

 

いちご、いか、いんげん、芋、

いわし、いなり寿司など

「い」のつくものや

 

 

うどん、ごはん、もち、

大根、かぶなど白いものを食べましょう。

 

 

土用の間は、無理をせず、

リラックスを心がけて

過ごしてください

 

 

　　　

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牡羊座の新月です。

 

 

牡羊座といえば

12の星座の中でも

最初の再座ですね。

 

 

新月はいつでも

何かをスタートさせるのに

良いときですが

 

 

今回は、牡羊座ということと

春ということで

 

 

新しいスタートという

エネルギーが強くなっています

 

 

いつかやりたいと

思っていたことを始めるのに

ぴったり

 

 

今日いきなり始めるのは

むずかしくても

 

 

それを叶えるには

何が必要なのか

どんな準備がいるのかなどを

 

 

調べることから始めたり、

 

 

どんな風になっていきたいのか

妄想をふくらますのも

お勧めです

 

 

今年、どうなっていきたいのか

 

 

もっと長い目で見て

どんな風に生きていきたいのか

 

 

「～だから無理」というような

思い込みやしがらみなど

自分を縛っているものから抜け出して

 

 

じっくり考えてみましょう

 

 

 

 

　　　

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