【参加しました
】
こんにちは！
石井かおりです(^^)
島貫賀津衣ちゃん 主催！
雑談カフェ「美のプチ情報店」に参加しました😊
今月の講師は、パーソナルトレーナーの
内藤 みゆきさん💕
みゆきさんがトレーナーになるまでの経緯や
筋肉の必要性、
簡単に出来る
『ながら運動』を教えていただきました(^^)♡
「歯磨きしながら～○○♪」
「納豆まぜまぜしながら～○○する♪」
など、1分で出来るストレッチ
これなら、ちょこっとした合間に出来そう！！
みゆきさんは、
最初は1分じゃなくて、10秒とかでもいい、
『楽しく出来ることが大事だよ💕』
と仰ってくださり、
運動苦手意識で生きてきた私wは
心が軽くなりました
※あ！今日早速 納豆まぜまぜしながら○○やりました
いつもじっと座りながらやっていた納豆まぜまぜタイムが無理なく出来るプチ運動タイムになりました♪
(→ちょこっとだけでも、キツかった
が、きっと、この積み重ねなんだなー^^)
主催の島貫賀津衣さん、
講師の 内藤みゆきさん、
ご一緒させていただきました皆様♪
ありがとうございました(^^)✨
＊＊＊＊＊
【３月の雑談カフェ情報！！】
雑談カフェ
「美」のプチ情報店
次回日程は
3/25（金）
9:00〜10:00
場所：オンライン開催
参加費：500円
☆「美」のプチ情報店では、
月替わりで講師が10分！
お薦めの「美」のプチ情報をシェアします！
3月のテーマは
フラメンコダンサー
星野愛加さんによる
この世で最古のヨガ
レディーニグマヨガの世界🧘♀️✨
10分のプチ講義の後は、
みんなでキラキラ美✨雑談！
一緒に楽しみましょう❤️
お申し込み・詳細は
ご自宅から飲み物片手にご参加ください✨
島貫賀津衣と
お気軽に雑談しましょ～～～❤️
【石井かおりレポ記事バックナンバー】
→【参加レポ】朝活瞑想(ゴキゲン会)水曜日はジャーナリング瞑想です(^^)
→【参加レポ】ゴキゲン会特典☆情報シェア会『食事瞑想＆歩行瞑想』
→【参加レポ】ゴキゲン会特典☆オンライン情報シェア会♪『2022年やりたいことリストの作成』
→始まりました！【KAZUE式マインドフルネスダイエットプログラム】
→【ゴキゲン会情報♪】月1特典☆2月オンライン日程のお知らせ(^^)
→【参加レポ】KAZUE式マインドフルネスダイエット部 早朝瞑想♪
→【ゴキゲン会レポ】月１特典☆オンライン情報シェア会〈2月〉『カラー（色彩心理）について』
→【参加レポ】2月雑談カフェ♪『筋肉の必要性』について(^^)♡
ご覧いただきありがとうございました！
石井かおりでした^^