こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
プロフィールはこちらをタップ。こんな人間です。
「自分がどうしたいかがわからない」
「何かがあればすぐ自分を責めてしまう」
「いろいろ学んだのに、気づけばまた逆戻り」・・・？
人が、自分らしく
幸せに前に進んでいくためには、
あなたが心から求めていることに自分で気づくこと。
あなた自身があなたの素晴らしさを心底思い知ること。
心と体が震える。
そんな 心と、頭、すべてが繋がる
“腑に落ちる” 体感が必須です。
対話会で、ワークショップで。
そんな瞬間を経験した皆様が、
自分で自分を整えて、
今日も自分らしいと思う一歩を進まれています。
『自分で自分を整えられる場所』
「VIAの強み体感ワーク」
「キャラクターワーク」
「キャラクターコミュニケーション」
昨日は今週末に、
よみらんで開園から閉園までいて、
軽くてもストレッチと筋トレを続けてきた効果を感じたことをご報告しました。
最近ではよく知られてきましたが、
運動はウェルビーイングにも効果的。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンや、エンドルフィンなどが出て、メンタルが安定することなどが知られています。
おまけに、運動して疲れたら心地よく寝れるので睡眠の質も良くなる。
良いことづくしなのです。
そうわかっていても、
つい一年前までまったく取り入れられてませんでしたがっ
。
で、
この週末のよみらんに耐えられたことを振り返っていたら
幸せホルモンが出る云々だけでなく
体力とウェルビーイングってもっとすごい広がりがあるんだな、と実感したのです。
運動をしていると、、体力がつく。
体力がつくと、前より気力も出てきて、
新しいことにも、体力が入りそうなことにも、トライしやすくなる。
考えてみたら、
今回のよみらんも
「前に絶対次の日筋肉痛になる」
。
と覚悟していた、
朝イチでの森からの動物園の一日になんとか耐えられて、体力UPを感じた日の実感があって、
今回につながって、
ちょっと不安だけど
「やってみるか」と思えた気がします。
「やってみよう」と思えるメンタルに、内実ともに整う感じです。
そして、ここからがさらに大事で、
活動的になると、つながりも広がったり、深まったりする。
私は、これだけで新しい輪に飛び込もうとは思えませんが
人間関係にそこまで不安がない方なら、
きっと新しい活動で、新しい人の輪に入ることも増えるはず。
私の場合は、
娘と今までしなかったような体験をして、
きっと繋がりがより深まったのではと思っております。
そう考えると人生100年時代。
体力をつけるって、
単に健康とかそれだけじゃなくて
もっと身に迫った切なる問題かも。
大事だ。
ではまた！
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最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
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