こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
突然ですが、
腹筋鍛えます。
これまでやろうやろうと思いつつ
実行できてなかったのですが
決定打になったのは
先日の大腸の内視鏡検査。
あれだけ何も食べず、
2Lの下剤で出し切ったはずなのに、、、
このお腹。
もう言い逃れできません
これまでは、まぁ食後だしね、、、
お通じがね、、、、
なんて言い訳がありましたが
あれだけ何も入ってないお腹が膨らんでいる。。。
これはもう脂肪でしかない。。。
ということで
朝のストレッチと軽い筋トレを始めて1年。
マイペースに続けて来れたおかげか
ゆるい内容でしたが
体のラインに着実な変化がありました。
（続けられるようになったのはこんなことを意識してから。）
これからはそこに、
腹筋を鍛えるメニューも追加したいと思います。
いよいよ取り掛かるぞと思いつつ
自分に合っていて、
かつ効率的なやり方を探さないと、、、で止まっていたら
TVのダイエット企画で、
プランクという運動で
かなり変化が出ていたのをみて
従来の腹筋運動が苦手な自分でも
これなら
と思っていたのです。
そして決定打がやってきたというわけです。
宣言して言い逃れできないようにしつつ、
マイペースに
合った方法でゆるゆる続けたいと思います。
ではまた！
--------------------------------------------------------
現在募集中の講座・対話会
●「心を洗う対話会」
心のもやもやを書き出すことで洗い流し、自分の本音に出会うワーク
お申し込み＆お問い合わせはこちらから
お申し込み受付締め切り10/15
お申し込み受付締め切り9/5
お申し込み受付締め切り10/10
講座はすべてオンラインで開催しております。
日程が合わないなどの事情から、
リクエストがございましたらこちらからお願いします。
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
新たに読者登録していただいた皆様へ
影響されやすい自身の性質を鑑み、
最近は読者登録いただいたブログへの
訪問やフォロー返しなどをしておりません。
お返しできず申し訳ないので、
シンプルに読みたいなぁと思われた方のみ
ご登録頂けましたら幸いです。
