こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
みなさま体調いかがでしょう？
なんとなく気のめいる梅雨に加えて、最近多い気温のアップダウンにやられている方もいらっしゃるかもしれません。
実は私も数週間前まで、体調が微妙でした。
気力も落ちるから、
食事も栄養バランスを考える余裕がなくなって、、、
悪循環
流石にやばいと自覚してから
またせっせと野菜をとり、
魚を取り、ヘルシーなタンパク質、食物繊維を心がけていたら、、、
復活
ほんと
「わかりやすい！！」
体って正直だな。と思います。
でも不思議なことに
野菜嫌いでジャンキー好きな夫は、
食事内容の割にはありがたいことに元気なのです。
謎
そして、
夫からは「燃費がわるい」と言われております。
でも、最近わりきって
「リトマス試験紙みたいなもんだ」と考えてみようと思いました。
夫との差は男女の差なのか、
持って生まれた性質なのかわかりませんが
自分の場合は、
食事と健康の関係が、かなりわかりやすく出る。
特に40代になってからは、無理が効かなくなって
余計にわかりやすくなってきた感があります。
体力体調のストックゼロな感じ。
でも
、裏を返せば
良いことをしたときの反応も、顕著に感じられるということ。
体調もそうですが、
筋力もそう。
実は気づけば普通は二つに割れているはずのお尻が
4つになっていてですね、、、
1年前から始めた朝のストレッチと筋トレ。
今では無事、二つに割れているお尻に戻りました。
手間はかかるようになってきたけど
良いことしたら、
その分まだちゃんと返ってくるのがこの年代。なのかもしれません。
リトマス試験紙は、
リトマス試験紙なりに、割り切って
健康大事に邁進したいと思います。
みなさまもマイペースに、ご自愛ください
ではまた！
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