こんにちは。
オーストラリアの海
から
ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
ウェルネスコーチです。
先日インスタテレビの方にもアップした「お正月太りをまた繰り返さない為に・・・」
見ていただいていますか？
これから１２月。
パーティーがたくさんあるシーズンですね。
日本でも、忘年会、クリスマス会、新年会、と盛りたくさんですよね。
こちら、オーストラリアも同じです。
ある時は、２－３か月、もとに戻らずな時もあり
、
ダイエットしなくちゃ、と思いつつも、
このぽっこりお腹！
この顔の丸さ！
と、
落ち込み、そしてお友達と出かけたり、パーティーに出かけたりするたびに、
食べないように我慢、もできずに
翌日、食べるのを我慢する！
などをしていました。
にっくきお腹の肉！！
私の周りでも、結構このシーズンから太りだす人が多いのですが、
みなさんは、どうでしょうか？
太らない？
私は太らない、って方は、今日のBlogは関係ないかもしれません。
ダイエットを繰り返している方には、じっくり読んでほしい内容です。
また、ダイエットは興味ないけど、健康なこと、マインドフルネスな事、
心と身体の事、美しく年齢を重ねる事、心と身体のクレンジングに興味がある方は、
ぜひ、読み進めていただきたい内容です。
いろんな女子会なども、おいしい食事、美味しいシャンペンやワインなどが並び、
また見た目にもかわいらしいデザートが並び、
あれも、これも食べたくなりますよね。
話も進み、盛り上がっていると、
ついつい手が止まらない。
全種類、ちょっとずつ食べたくなる衝動！
クリスマス会もいくつもあるし、忘年会もあるし、
ダイエットが理由で、理由で行かない、なんてできないし・・・
と、いう方にぜひ、知っていただきたい、
マインドフルネスイーティング.
私は、これを知って、そして実践できるようになってから、
食べ過ぎで太る→悩む→落ち込むというのが無くなりました。
体重の上下は、生理の前後だけ。
これは、何もしなくても、生理後すぐに元に戻ります。
今回、このパーティーシーズンがスタートする前に、
みなさんに、この【マインドフルネスイーティング】の事を少し知ってもらいたいのです。
私は、食いしん坊で、美味しいものを作るのも食べるのも大好きですし、
ワインも大好きです
食べるのが大好きで食いしん坊だけど、体型が気になる
来年２０２０年のスタートは、気持ちよく始めたい！
もう、太ったりすることに悩まない！
もう、食べた後に後悔しない！
もう、食べた後に吐いたりしない！
もう、制限あるダイエットをしたくない！
食べることをもっと楽しみたい！
心と食べることの関係を知りたい！
と、いうみなさんとお話ししたい！
いつも、オンラインでは、午前中やお昼の時間に行っていたのですが、
今回は初の夜です。
残席１名様ずつ
この日、この時間だけで全てはお伝え出来ませんが、
あなたの現状をお聞きして、
【マインドフルネスイーティング】のとっかかり、初めの一歩の一歩をお伝えしたいと思います。
ダイエットと食べ物への意識（マインド/思考）改革のスタートです。
マインドが変わると、行動が変わります。
行動が変わるとライフスタイル/習慣が変わります。
ライフスタイルや習慣が変わると、結果が変わります。
そして、このマインドフルネスイーティング講座で学べることは、
一生使えます。
一生の宝物になります。
こちらのBlogも参考にぜひ★
→ダイエットとマインドフルネスイーティングの違い
→★自分への愛と身体とダイエットの関係
→★ストレスと食べ過ぎの関係
では、来年から一生使えるマインづフルネスイーティング、
心と身体のウェルビーイングライフのきっかけを作りたい方、
お会いできるのをお待ちしています。
お申込みは、コメントからでもメッセージからでもOKです。
では、また
五感を磨きながら、心の豊かさを育む、海外・オーストラリアのビューティーヘブンな場所などに興味のある方は、
私のYOUTUBEチャンネルにおさめてあります。
【世界はどこでもビューティーヘブン 動画集】はこちら★
あなたの幸せを増やすオンライン講座、開催しています。
次回の予定もお楽しみに！
９月の一時帰国中のコラボイベント、【家族間・夫婦間のウェルビーイング講座】
真っ青のビーチを目の前にした最高のロケーション。
午前・午後ともありがとうございました。
また、日本でも行い大好評だったワークショップ。
オーストラリアで家にプールをお持ちの方、プールは大人だって使わなきゃ損ですよ☝️美と水とマインドのウォーターエクササイズで、一緒に楽しくカロリー消費しましょう！
オーストラリア国内は、 飛びます✈️
オーストラリアの海
からヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
ウェルネスコーチです。
先日インスタテレビの方にもアップした「お正月太りをまた繰り返さない為に・・・」
見ていただいていますか？
これから１２月。
パーティーがたくさんあるシーズンですね。
日本でも、忘年会、クリスマス会、新年会、と盛りたくさんですよね。
こちら、オーストラリアも同じです。
このシーズン、実は私、若い頃必ず２ｋｇくらいは太っていました。そして、高校生の時には、お腹がきつすぎて、スカートのフックがくしゃみでぶっ飛んだ経験もあります
ある時は、２－３か月、もとに戻らずな時もあり
、ダイエットしなくちゃ、と思いつつも、
このぽっこりお腹！
この顔の丸さ！
と、
落ち込み、そしてお友達と出かけたり、パーティーに出かけたりするたびに、
食べないように我慢、もできずに
翌日、食べるのを我慢する！
などをしていました。
にっくきお腹の肉！！
私の周りでも、結構このシーズンから太りだす人が多いのですが、
みなさんは、どうでしょうか？
太らない？
私は太らない、って方は、今日のBlogは関係ないかもしれません。
ダイエットを繰り返している方には、じっくり読んでほしい内容です。
また、ダイエットは興味ないけど、健康なこと、マインドフルネスな事、
心と身体の事、美しく年齢を重ねる事、心と身体のクレンジングに興味がある方は、
ぜひ、読み進めていただきたい内容です。
いろんな女子会なども、おいしい食事、美味しいシャンペンやワインなどが並び、
また見た目にもかわいらしいデザートが並び、
あれも、これも食べたくなりますよね。
話も進み、盛り上がっていると、
ついつい手が止まらない。
全種類、ちょっとずつ食べたくなる衝動！
クリスマス会もいくつもあるし、忘年会もあるし、
ダイエットが理由で、理由で行かない、なんてできないし・・・
と、いう方にぜひ、知っていただきたい、
マインドフルネスイーティング.
私は、これを知って、そして実践できるようになってから、
食べ過ぎで太る→悩む→落ち込むというのが無くなりました。
体重の上下は、生理の前後だけ。
これは、何もしなくても、生理後すぐに元に戻ります。
今回、このパーティーシーズンがスタートする前に、
みなさんに、この【マインドフルネスイーティング】の事を少し知ってもらいたいのです。
私は、食いしん坊で、美味しいものを作るのも食べるのも大好きですし、
ワインも大好きです
食べるのが大好きで食いしん坊だけど、体型が気になる来年２０２０年のスタートは、気持ちよく始めたい！もう、太ったりすることに悩まない！もう、食べた後に後悔しない！もう、食べた後に吐いたりしない！もう、制限あるダイエットをしたくない！食べることをもっと楽しみたい！心と食べることの関係を知りたい！と、いうみなさんとお話ししたい！
いつも、オンラインでは、午前中やお昼の時間に行っていたのですが、
今回は初の夜です。
残席１名様ずつこの日、この時間だけで全てはお伝え出来ませんが、
あなたの現状をお聞きして、
【マインドフルネスイーティング】のとっかかり、初めの一歩の一歩をお伝えしたいと思います。
ダイエットと食べ物への意識（マインド/思考）改革のスタートです。
マインドが変わると、行動が変わります。
行動が変わるとライフスタイル/習慣が変わります。
ライフスタイルや習慣が変わると、結果が変わります。
そして、このマインドフルネスイーティング講座で学べることは、
一生使えます。
一生の宝物になります。
こちらのBlogも参考にぜひ★
→ダイエットとマインドフルネスイーティングの違い
→★自分への愛と身体とダイエットの関係
→★ストレスと食べ過ぎの関係
では、来年から一生使えるマインづフルネスイーティング、
心と身体のウェルビーイングライフのきっかけを作りたい方、
お会いできるのをお待ちしています。
お申込みは、コメントからでもメッセージからでもOKです。
では、また
五感を磨きながら、心の豊かさを育む、海外・オーストラリアのビューティーヘブンな場所などに興味のある方は、
私のYOUTUBEチャンネルにおさめてあります。
【世界はどこでもビューティーヘブン 動画集】はこちら★
あなたの幸せを増やすオンライン講座、開催しています。
次回の予定もお楽しみに！
９月の一時帰国中のコラボイベント、【家族間・夫婦間のウェルビーイング講座】
真っ青のビーチを目の前にした最高のロケーション。
午前・午後ともありがとうございました。
また、日本でも行い大好評だったワークショップ。
オーストラリアで家にプールをお持ちの方、プールは大人だって使わなきゃ損ですよ☝️美と水とマインドのウォーターエクササイズで、一緒に楽しくカロリー消費しましょう！
オーストラリア国内は、 飛びます✈️
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