の続きです。
２日目夜も充実のプログラム。
１７：００ 食のワーク
１８：００ 夕食
１９：３０ 生活習慣改善講座
高原館に参加してよかったのは
・食のワーク
・生活習慣改善講座 で
食に対する考え方を学べたことです。
〜講座の感想〜
前にも書きましたが
痩せたい！体脂肪を落としたい！
というのは自分視点だな〜と。
悪いことではないですが、
私は意識を自分にばかり向けていたんですよね。
それが食べ物への感謝に向けられるようになった。
そこが大きな変化です。
それから
何を食べるか？は大切にしやすいけれど
どう食べるか？も非常に重要だということ。
どう食べたらいいか？
に着目するよい機会となりました。
ただ
食生活の改善は容易くないですよね。
今までの経験で、どう食べたら良いか？を
頭では理解している大人が多いと思います。
でも日々忙しい！
できない事情もある。
それに有機野菜は身体によいけれど、値段が高い。
それらにどう折り合いをつけるか？
どのように考えて食べ物を選択していくか？
自分なりの落とし所が分かり、
気持ちはスッキリしました
取れたのは、心の贅肉なのかもしれません。
３日間では見た目が変わるほどは痩せないですよ！
面白い参加者さん（女性）は
ご主人に「別人になって帰ってくる」
と言ってきたそうですが
個人的な悩みだった「甘いものを食べたい欲求」。
この解消法を教えていただけたことがよかったです
帰宅後は、アルコールもたまに飲むし、
ガトーフェスタハラダのラスクも食べています。
ですが罪悪感はありません。
帰宅後にたくさん食べて断食効果が一過性
なーんて反動はありませんよ
やすらぎの里は痩せるトレーニング場ではありません。
断食はしていますけどね。
（さらっと言ってるな〜）
食と自分を見つめ直すいい機会でした。
体重は結果的に４日間で２キロ近く減りました。
体脂肪ももちろん減りました。
（心が辛かった事前準備期間を含む）
帰宅後も体重が減った分はキープ。ですが
増減に一喜一憂しなくなりました。
（東京都在住まこるさん 個人の感想です
）
いったん体験記終わりみたいな空気だけど、
もう少しお付き合いください。
２０：３０〜
●ティーパーティー
明日は帰宅。その前夜に
素敵な場を設定していただけました！
見えますか？このフルーツどっさり感。
えっ？食べていいの？めっちゃ美味しそう
とろっとろのフルーツ
たくさんいただきました。
別の角度からも見ましょう。
スライスしてあるのはりんごです。
実際はこの写真の100倍キラキラして見えまする
キュン
ああ、蝋燭の灯りで雰囲気も最高。
やばい、振り返ったらまた行きたくなってきたよー。
※講座のワークシート等にはモザイクをかけています。
安らかなひととき。蝋燭、落ち着く〜。
ティーはきらめいていて
ご褒美的な美味しさでした
２１：３０
●お風呂
初めて人と一緒になりました
それでもゆったり。
２日目の夜は本当によく眠れました。
いよいよ最終日に続きます。
まだ帰りたくな〜い
【やすらぎの里高原館 断食道場体験記 今までのお話】