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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
あれ？昨日パン食べ放題したよね？w
昨日、パン食べ放題で18個食べまして…
本日の体重は 前日比＋400gでした。
体重計に乗った時のわたしの心境はこんな感じ→(´·ω·`)？？？
…と言うのも、今までも BAQUET様でパン食べ放題をして大体食べた数は20個前後だと＋7～800g増えていたと思うんですよね。
ちなみに去年は＋700gでした。
考えられる要因はコレ↓かなぁ？
本当に最近、体重が増えにくいし増えても戻るんですよ。
あけみん’s体質改善ダイエット歴10年選手ですが、まだまだ発見がありそうです(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.9キロ→48.4キロ
＋400グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩 
昼食
豚と白菜の炒め、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食
クリームシチューポットパイ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
