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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
プレミアムセットでパン食べ放題ヽ(・∀・)ノ
今年もBAQET様からお誕生日プレゼントが届きましたあああぁあぁああぁあ…っ！ヽ(・∀・)ノ
あっ…誕生月は11月です。
BAQET様は大体誕生月の前月中旬にDMを送ってくださいます。
このDMは店内のアンケートを書いたら送ってくれるようになりました。
来月お誕生月は有難いことにお食事会の予定が満載なので、レストランがある方面にお出掛けがある本日いただいてくることにしました！
このパン食べ放題があったから、先日の親族のお子さんのお祝いははしゃぎ過ぎずに済みましたわ～
本日のダイエット的正解
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今回は自分のイベントなのでしっかり楽しんできたいと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・食べる予定は前後1ヶ月で、食べ方を調整しています。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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ちょっと深刻な睡眠不足で起こるお肌の影響の話↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.8キロ→48.4キロ
－100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
BAQET プレミアムセット
サラダとパン1回目5個↑メインとパン2回目4個↓
パン3回目4個↓
パン4回目3個↓
パン5回目2個↓合計18個
なんかBAQETのパンが空気感増していくらでも食べられるんだが？まだイケるけど止めておいたわw
存在を忘れていて来てからビビったデザートw↓
夕食
豚と糸こんにゃくの煮物、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、味噌汁(油揚げ、はんぺん、ネギ、水菜)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りの低糖質パンお試しセット↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
