こんにちは、潜在意識書き換えコーチのゆりです
こう考えるのって嫌だな、
こんなこと思っちゃう理由ってなぜ？
そう思いついてから、自分の思考を変化させるプロセスについて解説します。
いつもこんなふうに、自分の気づきがブログ記事になってます📝
今日の昼にね、こんなことがあったんだよね。
作業がノッてきて、「あとちょっとだけ」って続けてたら、
気づけば、お迎えの時間ギリッギリ。
「ヤバッ」って慌てて準備して、自転車に飛び乗って、
心の中で「ごめんごめん〜！」って叫びながら習い事へ向かう。
お迎えの時間は15分間設けられているし、
間に合わないことはなかった。
先生に怒られることもなかった。
でも…
お友達はみんな帰った後。
そこに娘の一言が、グサッときた。
「ママ、また遅い！
」
その瞬間、
「またやっちゃった…」
「私ってダメな母親なのかな」
って、自己嫌悪モードに入りかけたんです。
ステップ①：「こう思う自分、嫌だな」
私はこのとき、
お迎えに遅れたことよりも、
「またか…」って思ってる自分が嫌だな
と感じました。
ちゃんとしようと思ってたのに、
「あとちょっとだけ…」
って気持ちを優先しちゃった自分。
そして、それを責めてる自分。
でも、こうやって
「この考え方、なんか嫌だな」
って思ったときって、実はすごく大事。
それって、心が『変わりたい』ってサインを出してる時なんだと思うんです。
ステップ②：「なんでそう思うの？」とやさしく問いかけてみた
そのまま自己嫌悪で終わるんじゃなくて、
「どうして私は、こう思うの？」
って自分に聞いてみました。
心に浮かんできたのは、こんな本音。
「今止めたら、もう続きはできない気がする」
「こんなにノリノリで作業できるタイミングって滅多にないし…」
「娘が帰ってきたら、自分の自由時間なんてない」
……あ、これ、自由を失いたくない気持ちだ。
そして気づいたんです。
この『自由を失う』っていう感覚、
思い返してみると、1〜3歳の頃のワンオペ育児とつながってるなって。
あの頃の私は、自分のトイレすら我慢してて、
「自分の時間なんて存在しない」って思ってた。
だから今、
ようやく「やりたいことができる」ようになってきた私は、
ちょっとしたことでも中断されるのが、すごく怖い。
それで、「今しかない！」って焦るし、
「あとちょっとだけ」って粘っちゃう。
思考のクセの正体に気づいた瞬間
つまり、私は
「自由を失いたくない」と感じているけど、
それって過去のがんばりすぎた私の反動だった。
ただ怠けてるとか、時間管理ができてないんじゃなくて、
ずっと後回しにしてきた自分を、ようやく取り戻し始めてる途中だったんだなと。
そう思ったとき、
「こう思っちゃう自分も、責めなくていいかも」って、
少しだけ優しい気持ちになれた気がしました。
このあと私は、さらに
「じゃあ、どうすれば“自由を守りながら信頼も積める私”になれるんだろう？」
と考えてみました。
長くなったので、続きは後編にて
後編
「私は選べる」そう思えた時、遅刻しない私になっていった話
今日も読んでくださって、ありがとう♡
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